B12 é muito ruim para sua pele?

Uma nova pesquisa mostra como tomar suplementos de B12 em excesso pode alterar os níveis de bactérias da pele, causando inflamação e acne

Fato: Seu corpo precisa de B12, uma vitamina encontrada na carne e nos mariscos que mantém as células do sangue e sistema nervoso saudável e ajuda seu corpo a produzir DNA. Mas que efeito tem na parte externa do corpo?

Acontece que, em algumas pessoas, a B12 pode piorar a acne. Isso porque essa vitamina solúvel em água pode alterar as bactérias da pele, levando à inflamação formadora de acne, de acordo com um novo estudo publicado na Science Translational Medicine .

No estudo, os pesquisadores da UCLA, coletou amostras de pele de pessoas com e sem acne e descobriu que Propionibacterium acnes (um tipo de bactéria que está presente em pessoas com pele clara e com acne) se expressou de forma diferente em cada grupo. Em pessoas com acne, P. acnes foi menos ativo na produção de B12. Os pesquisadores então observaram pessoas com pele clara que receberam uma dose suplementar de B12 e descobriram que o P. acnes em sua pele tornaram-se menos ativos na produção de B12, de uma forma que se assemelhava ao P. acnes de pacientes com acne.

"Quando as pessoas têm um alto nível de B12 no corpo, a bactéria pode senti-lo e para de produzir tanto B12", diz Huiying Li, Ph.D. ., autor principal do estudo. Mas uma vez P. acnes interrompe a via de biossíntese de B12, a bactéria começa a produzir mais porfirinas, compostos de ocorrência natural que podem levar à inflamação e acne. Simplificando, "Se houver vitamina B12 em excesso, as bactérias param de produzir suas próprias vitaminas, e isso causa inflamação", explica Jessica Wu, MD, dermatologista de Los Angeles, autora de Feed Your Face .

As descobertas fazem parte de um crescente corpo de pesquisas que mostra como o microbioma - a comunidade de bactérias e outros microorganismos que vivem em nós (e sobre nós) - influencia nossa saúde. "As bactérias definitivamente desempenham um papel na acne e não na forma como costumávamos pensar", diz o Dr. Wu. "Anteriormente, pensávamos que as espinhas e espinhas eram causadas por infecção e os tratamentos eram projetados para matar as bactérias causadoras da acne." A forma atual de pensar sobre a acne, por outro lado, é que ela é o resultado de um desequilíbrio entre as bactérias boas e as más. Encontrar maneiras de manter o microbioma saudável e equilibrado é um novo objetivo do tratamento da acne. (Experimente um desses tratamentos alternativos para acne em adultos.)

Então, o que isso significa para você e para a vitamina B12? A resposta curta é tentar obter nutrientes dos alimentos em vez de suplementos, insiste o Dr. Hu. "Isso é o que seu corpo foi projetado para absorver e usar." (Descubra a verdade sobre as injeções de vitamina B12.) Se você come carne e peixe, provavelmente obtém vitamina B12 suficiente de sua dieta. Se você é vegetariano ou vegano, verifique seus níveis. É possível que você esteja obtendo B12 suficiente de outros alimentos (iogurte natural, fermento nutricional ou alimentos fortificados, como leites de nozes e cereais), ou seu médico pode recomendar o uso de um suplemento.

    • Por Kerri-Ann Jennings

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • estrella d. schwabe
    estrella d. schwabe

    Comprei essa semana estou gostando.

  • Natasha Rocio Covalski
    Natasha Rocio Covalski

    Nossa economizei e to muito feliz pois e muito bom tudo q é bom temos q falar

  • cinara h dignoli
    cinara h dignoli

    Produto de boa qualidade.

  • amada rosinete senem
    amada rosinete senem

    Nada a comentar

  • Nel Moreschi
    Nel Moreschi

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

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