De farinha de grão-de-bico a massa de grão-de-bico, esta leguminosa lil está em toda parte - e por boas razões. Aqui, você encontra todos os benefícios do grão de bico e informações nutricionais que você precisa saber. Nos últimos anos, o grão-de-bico se tornou extremamente popular; você pode encontrá-los enfeitando os corredores do supermercado na forma de massa de grão de bico, farinha de grão d ...
Algumas calorias economizadas valem o sabor abaixo da média e mais sódio? P: Eu odeio o sabor de queijo desnatado. O produto real e cheio de gordura é tão ruim para mim? R: Além do queijo comum não ser tão ruim para você, o produto com baixo teor de gordura tem várias desvantagens . O queijo com baixo teor de gordura foi criado devido ao esforço de saúde pública para reduzir nosso consumo de gordu ...
O que é, por que é bom para você e como você pode adicionar esse superalimento à sua dieta agora. O que é Kefir? Diz-se que o kefir (pronuncia-se ka-FEER) se originou da palavra turca Keif, que significa boa sensação (com um bom começo!). É feito de forma semelhante ao iogurte - fermentando o leite -, mas em vez de usar apenas bactérias para a fermentação, são usadas bactérias e leveduras. As bact ...
P: Vejo óleo de palma, óleo de palmiste e óleo de palmiste fracionado nas listas de ingredientes. Quais são as diferenças, e todas elas são ruins para mim? R: Elas não são todas necessariamente ruins para você, mas a nomenclatura vaga diferenças tornam tudo muito confuso, e eles têm diferentes características dignas de nota. Quando as gorduras trans foram removidas do mercado devido às suas agress ...
As calorias não são nossas inimigas, ao que parece. Saber que um copo de manteiga de amendoim Reese leva 734 polichinelos para queimar pode não te assustar, ou impedir que você alcance outro. Mas talvez saber que essas pequenas guloseimas divertidas realmente afetam sua saúde bucal possa fazer você pensar duas vezes. Dr. Holly Halliday, uma periodontista, e o Dr. Gabriel Mannarino, um dentista, am ...
Todo o tempo que você gasta preparando o biquíni para as férias na praia pode ser desfeito com uma coisa muito comum. A cada mordida, a cada gole, você pode desfazer seu árduo trabalho e tornar muito mais difícil retomar a vida normal em casa. O que você está comendo (ou, nesse caso, não comendo) é o maior erro dietético que você comete nas férias. Felizmente, é um dos mais fáceis de resolver e ai ...
O vício em açúcar é muito real, diz Brooke Alpert, M.S., R.D. Aqui, como quebrar o mau hábito e manter uma alimentação saudável Sentir-se lento desde o minuto que você acorda. Pegar uma xícara extra de café (ou duas) todos os dias. Batendo na máquina de venda automática com mais frequência. Vendo linhas finas extras em seu rosto. Sensação de inchaço. Todos esses são sinais de que você pode se bene ...
Se você é como os muitos que não conseguem perder peso, o tamanho da porção é importante: para o pão, uma fatia está certa. Para arroz integral, meia xícara é a porção adequada. Bagas são um negócio para uma xícara. Molho de salada é uma colher de sopa para as coisas leves, duas colheres de sopa para as sem gordura. Mas, a pesquisa mostra que quando as pessoas recebem porções maiores de comida, el ...
Gurus da dieta, histórias de notícias e postagens nas redes sociais divulgam as últimas novidades sobre os alimentos certos para comer quando você está tentando perder peso extra. O controle da parcela não recebe muitas manchetes sensuais, mas é tão importante para o seu sucesso quanto o que você consome. Isso porque quantidades excessivas, mesmo de alimentos saudáveis, podem sobrecarregá-lo com m ...
Um estudo recente relacionou comer mais gordura saturada a uma taxa de mortalidade mais baixa. Se isso parece conflitar com tudo o que você pensava ser verdade, aqui está o que você deve saber. As gorduras saturadas trazem à tona algumas opiniões fortes. (Pesquise no Google óleo de coco puro veneno e você verá.) Há uma constante idas e vindas sobre se eles são realmente prejudiciais à saúde. Embor ...
A deliciosa dieta desta ilha mediterrânea está associada a uma vida longa e saudável. Quatro colheres de sopa de azeite por dia. Quarenta e oito xícaras por ano! É quanto consome um típico residente de Creta. Isso explica a taxa de mortalidade incrivelmente baixa, mesmo em comparação com os longevos americanos e japoneses? Fascinados pela longevidade cretense, os pesquisadores franceses alimentara ...
Seus 50 anos são uma época ocupada: você provavelmente está no auge da sua carreira e poderia estar administrando não apenas sua agenda e saúde, mas também a de seus filhos, pais e talvez até netos. Com tudo isso acontecendo, uma alimentação saudável e exercícios podem ser facilmente perdidos. Juntamente com a queda da testosterona para homens e mudanças no metabolismo da menopausa para as mulhere ...
Como personal trainer e nutricionista, estou sempre procurando novos suplementos que possam ajudar meus clientes. Você já ouviu falar em glucomanano? Eu sei, eu sei, tem um nome estranho. (E se pronuncia Gloo-Co-Man-An.) O que é e o que tem a ver com perda de peso? É apenas mais um truque ou pílula milagrosa barata? Como estava sendo divulgado como um suplemento eficaz para perda de peso, decidi f ...
Lamentamos dizer isso, mas experimente à parte, não há nada doce no açúcar adicionado. Na verdade, açúcares desse tipo são uma espécie de assassino silencioso. Existem muitas fontes furtivas de adição de açúcar em uma mercearia comum. Considere o seguinte: de acordo com um estudo de 2014, publicado no Journal of the American Medical Association Internal Medicine, o consumo de 17 a 21 por cento das ...
Qual é a diferença entre uma dieta e hábitos de nutrição saudáveis? A maior diferença entre dieta e hábitos de nutrição não tem nada a ver com o tipo de comida que você come. Em vez disso, é a abordagem para fazer as alterações. Diminuir ou não diminuir? Uma dieta geralmente implica uma revisão completa de suas escolhas alimentares. Fazer dieta é uma decisão concreta. É uma ação rápida e você come ...
Nunca mais vou ver as manhãs da mesma forma. Existem algumas rotinas saudáveis em minha vida que eu realmente espero. Fazendo café fresco pela manhã depois de sacudir alguns Athletic Greens. Escrevendo em meu diário de gratidão, que fez coisas incríveis pela minha saúde mental. Frequentar regularmente ioga quente. E longas corridas nos fins de semana com namoradas. Mas, por algum motivo, há uma ...
Eu tentei todos os tratamentos para acne que existiam no mundo e percebi que a correção estava na comida. Começou no final do colégio, acne dolorosa, principalmente em cachos no meu queixo. Parecia ficar cada vez pior, e eu apenas pensei: Oh, talvez seja aquela coisa de hormônio de que todo mundo fala. Então, eu simplesmente atribuí isso. Eventualmente, fiquei frustrado e fui ao dermatologista, qu ...
Um estudo diz que o alimento básico italiano pode ajudá-lo a perder peso. Descobrimos se é bom demais para ser verdade. Como qualquer pessoa que já teve o prazer de carregar carboidratos para uma longa corrida ou corrida sabe, ter uma desculpa para se entregar a um prato de prazer culpado em nome do condicionamento físico é incrível. Mas talvez você queira fazer com que comer uma tigela grande de ...
Além de uma alimentação saudável, morar perto de um desses paraísos da saúde pode ajudá-lo a colher alguns benefícios financeiros incríveis também Se você mora perto de um ponto do Trader Joes ou do Whole Foods! tem ótimas opções que fazem uma culinária saudável e uma alimentação rápida. Mas esse local conveniente poderia aumentar o valor da sua casa? Uma nova análise de pesquisa da RealtyTrac des ...
O Programa 3-A-Day of Milk, Cheese or Iogurt for Stronger Bones é um programa de marketing e educação do consumidor que promove o consumo de 3 porções de alimentos lácteos por dia para ajudar a resolver a crise de cálcio da América e melhorar a qualidade nutricional da dieta dos EUA. O Programa 3-A-Day of Dairy reconhece que atender ao número de porções de alimentos lácteos é parte integrante das ...
Planejando uma paralisação este ano por causa da pandemia do Coronavirus (COVID-19)? Junte-se à multidão em não se juntar à multidão. Não ir à praia, ao lago, à montanha ou ao parque aquático coloca muita pressão no seu quintal para ser o lugar que você deseja, especialmente para atividades divertidas de verão. Agora é a hora de planejar um piquenique de verão ... e de ter um plano para mantê-lo s ...
Acabei de voltar das férias. Ao contrário das viagens anteriores, esta nos levou longe da rede, a um lugar com conexão de Internet irregular, seja por celular ou wi-fi. Achei que estar fora de contato poderia me causar alguma ansiedade, mas não causou. Na verdade, foi muito bom. Nunca percebi quanto tempo eu Passei olhando para a tela do meu telefone ou computador no qual estou escrevendo no momen ...
Saturado isso, insaturado aquilo - descobrir o que é considerado gorduras boas versus gorduras ruins pode ser totalmente confuso. Aqui, os especialistas decompõem. Eu era uma garota magra que bebia café com leite e bebia um cartão. Pedi iogurte congelado em vez de sorvete, frango grelhado em vez de bife e belisquei queijo desnatado e biscoitos com baixo teor de gordura. Com um histórico familiar d ...
Uma nova pesquisa mostra que pode ser possível silenciar aqueles anseios por açúcar à tarde Com as novas diretrizes do USDA cada vez mais rígidas com relação ao açúcar, a guerra contra nossa predileção por doces está esquentando. É por isso que um pequeno estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition está nos dando grandes esperanças. Todos nós sabemos como é aquela fome de açúcar à t ...
Já é muito difícil manter o ritmo com uma alimentação saudável e exercícios físicos durante as férias, mas é ainda pior se seus entes queridos não estão realmente apoiando você. Os feriados são uma ótima época para se conectar com as pessoas enquanto comem e bebem. Mas se você trabalhou o ano todo para perder peso, manter seus ganhos de força ou qualquer outro hábito de estilo de vida saudável, as ...
Às vezes, a água simplesmente não serve. Mas beber bebidas adoçadas com açúcar é uma grande parte do que nos torna maiores: entre a década de 1970 e a virada do século, os americanos aumentaram seu consumo diário em 150-300 calorias, metade das quais vieram de bebidas adoçadas com açúcar, de acordo com o American Journal of Critical Nutrition . As bebidas calóricas são especialmente perigosas para ...
Quer você fique afastado por alguns dias ou alguns meses, a comida é a chave para uma cura e recuperação mais rápida. Todos nós fazemos o nosso melhor para uma alimentação saudável todos os dias. Mas se você rasgar a panturrilha no meio de um Mudder resistente ou herniar um disco intervertebral fazendo levantamento terra, de repente a comida não é para alimentar um treino, mas para estimular sua r ...
Você pode comer sobremesa de verdade todos os dias - se escolher a guloseima certa P: Eu adoro doces. É normal comer algo diariamente e o que posso ter? (E quero dizer coisas verdadeiras - sorvete, biscoitos, brownies - não um pedaço de chocolate amargo ou iogurte com frutas.) R: Você pode se surpreender saber que minha resposta é sim com duas ressalvas. Como você sabe, acho que é importante dar a ...
Não vou endossar isso, disse ele ao CNBC . Alternativas à carne à base de vegetais feitas por empresas como Impossible Foods e Beyond Meat estão tomando conta do mundo da alimentação. Além da carne, em particular, rapidamente se tornou uma das favoritas dos fãs . O hambúrguer vegetariano sangrento, que é a assinatura da marca, está agora disponível em várias cadeias de alimentos populares, incluin ...
Segure seus chapéus, é temporada de abóboras! E para mostrar nosso apreço pela cabaça de outono, estamos destacando todos os aspectos estranhos, maravilhosos e nutritivos dessa fruta da colheita do outono - isso mesmo, é uma fruta! Muitas pessoas se referem à esfera da laranja como um vegetal, mas ela é, na verdade, uma fruta cultivada a partir de uma semente. As abóboras são nativas da América Ce ...
Arquive este aqui sob mais um motivo para reconsiderar esse lado das batatas fritas: Um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition vinculou o consumo de batatas fritas em pelo menos duas vezes por semana com risco aumentado de morte. Isso inclui batatas fritas em todas as formas e tamanhos: batatas fritas regulares, versões em cordão de sapato e cacheados; cortes de waffle ...
Dar um impulso ao seu metabolismo não é uma tarefa difícil - nem mesmo um grande compromisso! Considere, por exemplo, adicionar qualquer um desses seis alimentos ao seu dia. É uma maneira tão simples de fazer o corpo funcionar. Pimentas: a capsaicina composta que dá força às pimentas há muito tempo está relacionada ao aumento do metabolismo e à redução dos desejos. Grãos integrais: os grãos integr ...
Uma nova pesquisa mostra que comer laticínios - mesmo os gordurosos - provavelmente é bom para o coração. Alguns especialistas defendem veementemente o abandono dos laticínios, enquanto outros alertam que os laticínios fornecem nutrientes importantes, como o cálcio, que são mais difíceis de absorver de outras fontes. De fato, pesquisas recentes sugerem que seguir uma dieta sem laticínios pode aume ...
Até logo, bife. Eu ficava me repetindo para o homem atrás do balcão. O cheiro de bagels frescos e salmão nova passou por mim, a pesquisa os bagels são veganos? aberto no navegador do meu telefone na minha mão direita. Ambos estávamos frustrados. Tofu cream cheese. Você tem tofu cream cheese? Na quinta pergunta, ele pareceu finalmente reconhecer o que eu queria dizer, virou-se e começou a jogar um ...
Fazer 7 pequenas mudanças em sua dieta adicionando alimentos que combatem o câncer pode ter um grande impacto em sua saúde. Descubra mais sobre os benefícios da vitamina A, os benefícios da cenoura para a saúde e muito mais - e depois colha os frutos de uma dieta saudável balanceada que contém alimentos que lutam contra o câncer. Veja como. 1. Mantenha uma dieta saudável e equilibrada com verduras ...
Gorduras boas versus gorduras ruins e muito mais: descubra o que isso significa para você. O debate continua sobre as especificidades de uma alimentação saudável, incluindo quais dietas são melhores e quanto exercício é ideal, mas há uma questão em que os especialistas em saúde concordam firmemente: como nação, somos muito muito gordo. Dois em cada três adultos americanos estão andando - bem, mais ...
Isso pode mudar o jogo de suas saladas, smoothies, omeletes - e sim, sua torrada avo. Se você está cansado de ver seus abacates ficando castanhos e pastosos dias depois de trazê-los da loja para casa, vai adorar esta notícia. A rede de supermercados Kroger está apresentando abacates mais duradouros para algumas de suas lojas, e isso pode significar o fim de gastar muito dinheiro com produtos que e ...
Alerta de spoiler: não é depois do jantar Eu gostaria de ser uma daquelas mulheres chiques que nunca desejam doces e encontram satisfação total em, tipo, um - sai melão com uma colher de queijo cottage. Eu sou uma cabeça de açúcar. Para mim, o dia não fica completo sem algo doce. (Talvez eu pudesse aprender uma ou duas coisas ficando sem açúcar por 10 dias, como esta mulher fez.) Mas como eu sei q ...
Seus genes podem revelar seu risco de problemas de saúde, mas é discutível se eles podem ou não identificar a melhor maneira de perder peso P: O teste de DNA é para encontrou a dieta perfeita para mim que vale o dinheiro? R: Não neste momento. O teste de DNA é fascinante, mas realmente não chegamos ao ponto em que você obterá informações suficientes para criar a dieta perfeita para você com base e ...
Eu tenho uma confissão a fazer. Eu sou um foodie. Eu amo comida. Eu adoro fazer comida e realmente adoro comer comida, especialmente comida saudável. Não só tem um gosto bom, como também faz meu corpo se sentir bem. Sim, eu adoro comida, mas realmente odeio perder dinheiro. E, se eu não tomar cuidado, uma alimentação saudável pode ficar cara rapidamente. Quando isso acontece, pode ser difícil cump ...
Você comeu suas três refeições habituais e um punhado de lanches, o que geralmente o mantém ronronando perfeitamente o dia todo. Até hoje. Hoje, você quer comer tudo o que vê e voltar por alguns segundos. O que aconteceu? Pode ter sido uma destas sete coisas que a ciência diz que podem fazer você sentir fome: 1. Você está cansado. Numerosos estudos descobriram que perder o sono faz você querer com ...
Esses alimentos para o cérebro são repletos de antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 que promovem uma memória forte e uma dieta saudável por muitos anos. Você já percebeu que as coisas do dia-a-dia tendem a escapar da sua mente? Não lembrar onde você colocou as chaves, o nome da pessoa que você acabou de conhecer ou a combinação do seu novo armário da academia, são todos sinais de que as demandas ...
Razões apoiadas por pesquisas pelas quais sua área verde veio para ficar Nosso amor pela couve não é segredo. Mas, embora seja o vegetal mais quente da cena, muitos de seus atributos mais saudáveis permanecem um mistério para o público em geral. Aqui estão cinco razões de dados comprovadas pelas quais sua principal pressão verde poderia (e deveria) estar aqui para ficar e um fato importante a le ...
Para se manter aquecido durante a estação de congelamento, você precisará de um casaco, botas, chapéu, cachecol e talvez até roupas íntimas longas. Para se manter saudável, você precisará de um plano nutricional. As vitaminas e nutrientes certos não apenas ajudam você a resistir às bactérias e vírus que causam resfriados e gripes, mas também ajudam a aliviar os sintomas ou reduzir a duração de sua ...
Para começar, não é um grão. Leia mais curiosidades sobre o popular superalimento. O Ano Internacional da Quinoa pode ter chegado ao fim, mas o reinado da quinoa como um dos alimentos mais saudáveis de todos os tempos, sem dúvida, continuará. Se você recentemente começou a o movimento (é KEEN-wah, não kwin-OH-ah), provavelmente há algumas coisas sobre este grão antigo que você não sabe ainda. Le ...
Um metabolismo rápido é o mítico tesouro enterrado da perda de peso: todo mundo quer o poder de queimar gordura o dia todo, comer o que quiser e nunca ganhar peso graças ao seu metabolismo rápido. E como qualquer tesouro, existem muitos mapas sobre como chegar lá - dicas, truques, psuedociência e outros mitos sobre como acelerar o seu. Mas, como a maioria dos mapas de tesouro, a maioria é boa dema ...
Compostos poderosos em certos alimentos funcionam além do tempo para manter seu corpo e cérebro fortes, mostram novas pesquisas. Aqui está o que carregar. Você sabe que o cálcio é bom para os ossos, a vitamina B é importante para a energia e o magnésio pode fazer maravilhas para o seu condicionamento físico, mas existem muitos compostos mais poderosos encontrados nos alimentos que mantêm o corpo e ...
Um plano de perda de peso exige jantares frescos e fartos. Qual a melhor maneira de satisfazer sua fome do que com saborosas receitas de peixe? Quer você coma peixe frito na sexta-feira ou coma tacos de peixe na terça-feira, colocar peixe no prato pode ajudá-lo a viver mais, a ficar mais saudável e até a perder peso. Embora eles não são tão celebrados como antes por proteger o seu coração, os peix ...
Você precisa de sal. O sódio ajuda o corpo a regular os fluidos, contrair músculos e transmitir sinais ao longo do sistema nervoso. Mas o excesso de sódio na dieta pode causar hipertensão, derrames e doenças cardíacas e renais. O excesso de sal também faz com que seu corpo retenha líquidos, que se transformam em quilos extras que impedem seu progresso para sua meta de perda de peso. Como abalar se ...
Existem muitas razões para amar chocolate. E, se você é como a maioria dos chocólatras, provavelmente não precisa de mais justificativas para se entregar. Mas caso você esteja se perguntando se há algo doce no chocolate além do sabor, a resposta é sim. A pesquisa sugere que o chocolate - o tipo escuro, em particular - pode ser repleto de todos os tipos de benefícios à saúde física, mental e emocio ...
Oi abelhinhas! Eu sou a Amabile, mais conhecida como "bee", que significa abelha em inglês. Coincidência ou não, eu sempre fui apaixonada por doces. E ainda sou, mas após tomar os suplementos certos, eu me livrei da compulsão por doces e hoje eu consigo comer somente em ocasiões especiais e em quantidades moderadas!
Antes de tomar suplementos, vitaminas e minerais, eu cheguei a ficar pré-diabética, pela alimentação ruim que eu tinha.
Em uma consulta com meu médico, após fazer alguns exames de rotina, ele me disse: ou você muda a sua alimentação, ou será diabética.
Eu levei um susto e pensei em cortar imediatamente todos os açúcares e carboidratos refinados da minha alimentação, mas quanto mais eu pensava nisso, mais ansiosa eu ficava, mais a compulsão aumentava e mais eu comia. Consequentemente, engordei muito nesse período, e senti minha saúde e autoestima indo pro ralo...
Até que um dia, uma amiga me indicou um suplemento natural, que prometia fazer um detox no organismo, além de diminuir a vontade de comer doces e aumentar a saciedade. Como eu estava desesperada, comprei 6 potes de vez (aproveitei a promoção), e comecei a tomar certinho, todos os dias.
A diminuição da vontade de comer doces foi quase imediata! Além disso, eu me sentia mais disposta a cada dia que passava… Em apenas 1 mês eu já me sentia outra pessoa, e por estar me sentindo muito bem, eu repeti todos os exames que eu havia feito.
Fiquei chocada com os resultados! Meu açúcar no sangue normalizou e os exames pareciam de outra pessoa!
Tempos depois, eu fui demitida e resolvi investir em minha missão de vida: ajudar outras pessoas a recuperar a saúde, qualidade de vida e autoestima!
Por isso hoje, eu estou aqui e lhe apresento os melhores suplementos, vitaminas e minerais disponíveis no mercado!
Pode comprar sem medo, são todos produtos naturais, que não viciam, e sem efeitos colaterais!
Assim como eu consegui recuperar a minha saúde, você também pode! Estou aqui para lhe ajudar no que for necessário!
