Para o registro: Sim, os carboidratos são bons para você, e não, você não deve cortá-los de sua dieta. Apesar da má reputação que tiveram ao longo dos anos, os carboidratos são a principal fonte de combustível para o seu corpo e fornecem muitos dos nutrientes essenciais de que você precisa para se manter saudável. Além disso, a pesquisa mostrou que comer alimentos ricos em fibras - como certos car ...
A confiança o torna feliz e bem-sucedido, e o quanto você tem está totalmente sob seu controle. Veja como construí-lo - não importa o seu ponto de partida. Para conseguir o que você deseja - no trabalho, na academia, na sua vida - é fundamental ter confiança, algo com que todos aprendemos experiência. Mas o grau em que essa mentalidade é importante ao impulsionar seu sucesso pode surpreendê-lo. A ...
Você adora aulas de ginástica em grupo, especialmente as sessões de força às terças e quintas; tem sido um grampo em sua rotina por meses. Ou talvez assistir a uma aula de ioga nas manhãs de sábado seja um ritual semanal com os amigos que você tanto espera - embora o resto da semana seja uma miscelânea de exercícios aleatórios. Ou talvez você nunca tenha feito uma aula de estúdio e esteja procuran ...
Os pequenos depósitos de gordura irritantes e indesejados ao redor de seus quadris e coxas? Esses são os alforjes e são uma área problemática para as mulheres em todos os lugares. Embora possa parecer difícil eliminá-los, não é impossível. Combine estes quatro exercícios de detonação de alforjes com uma dieta saudável e você estará dizendo sayonara para seus alforjes em nenhum momento! Conchas de ...
Sua bomba pós-levantamento pode se parecer muito com varizes. Aqui, os especialistas avaliam se levantar peso causa veias varicosas ou não. Se você já fez uma série de agachamentos nas costas pesados, provavelmente notou que as veias das pernas ficam mais pronunciadas logo em seguida. Você pode concluir que a elevação causa veias varicosas, que são veias caracterizadas por sua aparência protuberan ...
Uma cozinha bem equipada torna a preparação da refeição uma brisa. Mas não adianta ter uma cozinha caseira equipada como um restaurante se tudo o que você pretende fazer são refeições simples. Temos o orgulho de apresentar cinco utensílios de cozinha simples que vão tornar a vida em frente ao fogão um pouco mais fácil e o preparo das refeições muito fácil. O que se segue é apenas o começo; procure ...
Esta alpinista de 20 anos pode parecer pequena, mas sua capacidade de definir e superar metas a ajudou a se tornar uma das melhores escaladoras do mundo. Se você visse Hayes esperando no aeroporto por um voo para as montanhas de, digamos, França, Espanha ou Colorado, você pode confundi-la com uma jovem bailarina. Com 1,70 metro de altura, ela é magra e tem um sorriso brilhante e animado. Mas vá ap ...
3 maneiras gratuitas de suar quando o tempo está apertado. Mesmo quando temos as melhores intenções, há dias em que chegar ao ginásio é impossível. Principalmente porque estamos lidando com uma agenda maluca que envolve equilibrar outras obrigações ou compromissos. Em dias em que ir para a academia não é uma opção, mas também não é pular para um treino, você tem opções. Confira três maneiras de se ...
Um ajuste para desafiar seu núcleo como um louco Você provavelmente já fez uma prancha de cotovelo tantas vezes que já sabe o que fazer de cor: para trás, umbigo para dentro e as palmas das mãos espalmadas no tapete (tentando não prendê-los em pose de oração, se possível). Mas Cassandra Bodlak, gerente de exercícios em grupo do Equinox Sports Club, recomenda que seus clientes façam uma pequena mod ...
Você já se perguntou por que uma pessoa ganha peso só de olhar para a comida, enquanto outra pode comer sem parar e nunca ganhar um grama? Tudo se resume ao seu METABOLISMO! Simplificando, seu metabolismo é a quantidade de calorias que seu corpo queima. Você queima calorias durante o trabalho e os exercícios, mas sabia que seu corpo queima a maioria de suas calorias apenas para permitir que você f ...
Perder peso pode mudar toda a sua autoimagem, ajudando você a se sentir melhor consigo mesmo e com sua aparência. Mas mesmo quando você segue seu plano de perda de peso e constantemente perde os quilos em excesso, o inchaço da barriga pode prejudicar seus resultados. Como você pode conseguir a barriga lisa que deseja? Combata o inchaço e encolha essa barriga, evitando estas causas comuns: 1. Comer ...
Newredux não é um medicamento, é um suplemento feito com ingredientes selecionados e pensado para você, que deseja perder medidas, emagrecer de forma saudável e rápida! ...
Você acorda cansado pela manhã e começa a desmaiar ainda mais à tarde. Você se pergunta o que seria necessário para ter mais energia. Aumente sua energia com estas seis dicas simples: 1. Caminhe por 10 minutos Isso é tudo o que você precisa para colocar um pouco mais de energia em seu passo: cientistas da California State University descobriram que uma caminhada rápida de 10 minutos aumenta seus n ...
MAN v FAT Goes Broga Uma das muitas surpresas que o Big Fat Survey trouxe foram as diferentes formas de atividade em que os homens estavam interessados em se envolver. Não pensamos que a ioga iria dar uma olhada, mas mais de 13% de vocês estavam interessados em colocar seu cachorro voltado para baixo, então quando tivemos a chance de fazer Broga, pedimos a Steve Morrison para tirar o pó das ca ...
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária é um órgão responsável por alguns serviços e fiscalização de portos, fronteiras e aeroportos, e atua no controle sanitário de vários produtos, como alimentos, cosméticos e medicamentos. Aprovado pela ANVISA e o ministério da saúde A Agência Nacional de Vigilância Sanitária autoriza o uso de Newredux? SIM! Newredux é um produto autorizado pela ANVISA! Nós ...
Aprenda a vencer o estresse e equilibrar todos os aspectos da sua vida Você já passou por isso mais vezes do que gostaria de contar: ao tentar controlar o estresse crescente ao longo do caos de um dia de trabalho agitado, há (sempre!) pelo menos uma pessoa que está mantendo a calma. Você já se perguntou como aquelas pessoas desestressadas e sempre calmas mantêm tudo sob controle no dia a dia? A ve ...
Temos o seu guia definitivo para músculos e gordura - seus dois jogadores poderosos para uma forma forte e saudável. O que são músculos + tipos de músculo Todo mundo tem dois tipos diferentes de músculos: fibras do tipo 1 (contração lenta) e fibras do tipo 2 (contração rápida). As fibras de contração lenta controlam a resistência. Elas são o que você usa para atividades como correr longas distânci ...
Traga o sexy de volta ao grande jogo de uma forma importante. É o maior jogo de futebol do ano e, sem dúvida, o dia de lanche mais importante do ano. Quer você seja um torcedor obstinado do Patriots torcendo por Tom Brady para garantir o ringue número seis, um torcedor esperançoso dos Eagles ou apenas queira uma desculpa para nomear nachos com abandono, há uma coisa que vale para quase todos: você ...
A internet: não se trata mais apenas de vídeos fofos de gatos e discussões políticas. Se você ainda não abriu uma conta no Facebook, Twitter ou Instagram, você quer para fazer isso esta semana. Uma série de pesquisas descobriram que, além de ajudá-lo a melhorar seus hábitos alimentares e motivá-lo a se exercitar, as mídias sociais também podem ajudá-lo a perder peso. Veja como: 1. Faça amizade com ...
Aqui, apresentamos dois exercícios, treinamento de força e cardio, que requerem pouco ou nenhum equipamento e podem ser combinados para formar um programa completo. Este é um treino de força extra-especial, um exclusivo do vídeo recém-lançado Shaping Up With Weights for Dummies (Anchor Bay Entertainment). Esta é sua chance de (finalmente!) Aprender a fazer alguns exercícios básicos e supereficazes ...
Contagioso ou não? Acontece que você pode realmente pegar bom humor, ganho de peso, gentileza! O resfriado comum, uma cólica estomacal, bocejos - algumas coisas que todos sabemos são fáceis de pegar. E normalmente também conhecemos as melhores maneiras de evitar sucumbir a eles (alô, lavar as mãos!). No entanto, há mais coisas que podem se espalhar de pessoa para pessoa - muitas que nem envolvem g ...
Recomendações de equipamentos e dicas de segurança de profissionais que conhecem Para alguns de nós, a temporada de algemas não indica que é hora de se acalmar e encontrar uma bae de inverno, significa correr para fora sempre que puder antes de entrar em um relacionamento de amor e ódio com (você adivinhou) a rotina. Mas você pode manter seu cardio ao ar livre durante toda a temporada; você só pre ...
Todo mundo está tentando economizar dinheiro, e as faixas de resistência são uma maneira fácil de se firmar sem quebrar o banco. A única coisa sobre as bandas é que a tensão aumenta conforme você as estica, de modo que o exercício fica mais difícil conforme você se move através da amplitude do movimento, desafiando seus músculos de uma maneira diferente dos pesos. Isso ajuda você a ficar mais fort ...
Fortaleça todos os ângulos do seu núcleo com esses movimentos matadores Ansioso por um treino que forneça a queima de calorias de que você precisa, mas não está com vontade de treinar intervalos de alta intensidade? Se você está procurando por algo de baixo impacto que ainda o faça suar, é hora de embarcar no trem de Pilates! Este estilo de treino multitarefa é o favorito de celebridades como Kate ...
Acerte as encostas com força e facilidade com esses movimentos pré-esqui. Quando eu era um novato na academia, recrutei a experiência de um personal trainer para me ajudar a aprender quais exercícios eram melhores para meus objetivos. Seu veredicto? Comece os exercícios de equilíbrio o mais rápido possível! Anos sustentando peso na perna direita e sobrecarregando minhas bolsas significaram que os ...
Porque não recebemos apenas nossos corpos de nossas mães, também obtemos nosso senso de aceitação corporal. As mães nos dão tantas coisas (como você sabe, a vida). Mas há outro presente especial que as mães costumam dar às filhas, sem saber: o amor-próprio. Desde a mais tenra idade, como sua mãe se sentia em relação ao corpo dela provavelmente influenciou o que você sentia pelo seu. As mães não sã ...
Saudável e feliz A imagem corporal não é a sua aparência real, mas se refere ao seu relacionamento pessoal e à percepção do seu corpo. Mais especificamente, a imagem corporal pode ser definida como a opinião subjetiva que você tem do seu corpo quando se imagina ou realmente se olha no espelho. Envolve seus sentimentos, crenças, percepções, pensamentos e ações em relação ao seu corpo. A maioria das ...
Você está pensando em fazer uma cirurgia para perder peso? Como saber se um procedimento bariátrico é adequado para você? A cirurgia para perda de peso é uma operação séria com benefícios e riscos. Os pacientes devem atender a um conjunto de critérios para se qualificar para a cirurgia para perda de peso. Os cirurgiões do WeightWise considerarão seu histórico de saúde e objetivos de saúde ao discu ...
Para quando o vinho quarta-feira se transforma em vinho (s) quarta-feira ... É um cenário muito familiar: você planeja se encontrar com amigos para um happy hour após o trabalho, e um a bebida se transforma em quatro. Se você prefere um bagel com bacon, ovo e queijo ou uma corrida de oito quilômetros para aliviar suas dores de ressaca pela manhã, você não está sozinho. Mas aqui está a notícia não ...
Krystian Mitryk diz que ela estava sofrendo desnecessariamente de hiperêmese gravídica extrema depois que médicos e enfermeiras rejeitaram repetidamente seus sintomas. Krystian Mitryk estava com apenas cinco semanas e meia de gravidez quando começou a sentir náuseas debilitantes, vômitos, desidratação e fadiga intensa. Desde o início, ela sabia que seus sintomas eram causados por hiperêmese grav ...
De acordo com uma nova pesquisa, os homens se tornam invisíveis sexualmente para as mulheres mais jovens quando atingem a idade madura de 39 anos. O estudo descobriu que quando os homens se aproximam dos 40, eles são vistos mais como figuras paternas do que símbolos sexuais, e o maior signo deste novo status não estava sendo observado pelas mulheres durante uma noite na cidade, o Daily Mail relata ...
Descubra exatamente com o que você está lidando para aliviar a dor de cabeça da pressão dos seios da face - rapidamente. A pressão nos seios da face é o pior tipo. Não há nada tão desconfortável quanto a dor latejante que vem com o aumento da pressão atrás de seu rosto, especialmente porque é muito difícil saber exatamente como lidar com isso. (Relacionado: Como saber a diferença entre uma dor de ...
Conseguir pernas tonificadas e definidas é uma das coisas mais desejáveis no momento. Muitos de meus clientes particulares de perda de peso me abordaram e perguntaram sobre os exercícios de perna mais eficazes que podem ajudá-los rapidamente a obter pernas tonificadas no mínimo de tempo. Como conseguir pernas tonificadas é sempre desejável. No verão, ter pernas tonificadas pode ajudá-lo a ficar ...
Enquanto está se distanciando socialmente, você pode se sentir muito ansioso ou até ter dificuldades para adormecer. Como alguém que faz ioga há mais de 20 anos e é um instrutor certificado de ioga, é importante saber que fazer alongamentos e respirar pode ajudar nisso! Praticar ioga pode até deixá-lo mais relaxado no geral. Esta sequência de ioga e respiração que projetei é perfeita para ajudar a ...
Mais restrições não significam necessariamente mais segurança no que diz respeito à saúde da mulher Aqui estão duas palavras que você nunca vai querer ouvir juntas: faça você mesmo e aborto. Mas, infelizmente, novas restrições ao aborto estão tornando mais difícil para as mulheres conseguirem abortos seguros, então elas podem estar tentando interromper a gravidez sozinhas. (Relacionado: Qual é o r ...
Você teme gastar seu tempo na esteira? Experimente fazer exercícios ao ar livre! Levar sua rotina para fora é uma boa maneira de sair da rotina de exercícios e se desafiar em um novo ambiente. Saia da calçada Aproveite as vantagens do terreno variado que a natureza tem para oferecer. Enquanto a maioria das máquinas de cardio só permite que você vá para frente e para cima, do lado de fora você tamb ...
Descubra como esta corredora mudou sua mentalidade e superou a dúvida para enfrentar uma corrida de 140,6 milhas. Meu amor por correr começou no colégio, depois que concluí que esportes com bolas não eram meu forte. Eu me envolvi com distâncias curtas no início, mas rapidamente decidi que a dor de correr 400 metros era demais. Então mudei de marcha e comecei a treinar para corridas de 800 e 1500 m ...
Dois treinadores de CrossFit dizem que é o seu parceiro de treino favorito E-V-E-R. Se há uma parte do CrossFit que eu mais amo, são os WODs dos parceiros. Por quê? Porque, a menos que você esteja em uma equipe esportiva, ir à academia é um esforço individual. Você está competindo e se motivando. Borringggg. Mas com os treinos de parceiros CrossFit, isso muda. Durante os treinos de parceiros, você ...
O personal trainer tem a missão de provar que modificar exercícios pesados não o torna menos capaz. O Instagram é um ótimo lugar para motivação para treinar. Personal trainers durões como Kayla Itsines, Anna Victoria e Emily Skye vão ao Gram diariamente para compartilhar dicas de treino e tutoriais que inspiram e desafiam milhões de mulheres em todo o mundo. Mas às vezes esses vídeos de treino, ...
Ela será a primeira mulher a representar a equipe olímpica dos EUA no halfpipe e no slopestyle. Se você nunca ouviu falar de Devin Logan, a medalha de prata olímpica é uma das praticantes de freeskiers mais dominantes da equipe feminina de esqui dos Estados Unidos. A jovem de 24 anos recentemente fez história ao se tornar a única esquiadora mulher da equipe olímpica dos Estados Unidos a se classif ...
É chamado de Explorers Grand Slam e é quase insano e totalmente incrível Se você viu o filme Everest , leia o famoso livro Into Thin Air , ou acompanhou as recentes aventuras do Snapchat desses dois caras atingindo o pico mais alto do mundo, você sabe que escalar a montanha mais alta do mundo não é tarefa fácil ou glamorosa. Escalando o Monte. O Everest sozinho é extremamente perigoso e difícil pa ...
A última tendência de condicionamento físico pode tornar seu treino mais fácil e divertido, mesmo que você esteja trabalhando mais duro Se você pensava que velas no estúdio de ioga e luzes negras na aula de spinning eram diferentes, um novo tendência de fitness está levando a iluminação a um nível totalmente novo. Na verdade, algumas academias estão usando imagens e iluminação na esperança de que ...
Este treino suave salvará sua vida durante os momentos em que você mexeu nas costas. Um número colossal de 80 por cento das pessoas provavelmente terá um problema nas costas em algum momento de suas vidas, de acordo com um estudo publicado em Archives of Internal Medicine - e isso é não algo que você deseja manter seus objetivos de fitness. A boa notícia é que existem grandes especialistas em fitn ...
Você consegue agachar um dia e girar no outro, ou deveria pular as pernas? Aqui, o veredicto do especialista. Você pode saber que não é melhor ficar no banco nos dias consecutivos, mas o quão ruim é realmente agachar e girar? Ou HIIT é difícil todos os dias? Recorremos aos especialistas para obter dicas sobre o quão agressivamente você pode empilhar seu plano de treino antes que saia pela culatra. ...
Você já se perguntou por que seu suor cheira? Os cientistas identificaram a bactéria responsável pelo seu B.O. Entrar no modo de fera na academia é incrível; há algo tão gratificante em terminar um treino encharcado de suor. Mas embora amemos ver a evidência (úmida) de todo o nosso trabalho árduo, não amamos o cheiro. Felizmente, agora os cientistas identificaram o culpado por fazer nosso fedor, u ...
Incapazes de reconquistar a confiança dos oficiais olímpicos após o surgimento de um escândalo de doping, os atletas foram oficialmente proibidos de competir nos Jogos Olímpicos. À medida que os Jogos Olímpicos de Verão no Rio se aproximam (a cerimônia de abertura começa em apenas 2,5 semanas!), há mais más notícias para os atletas russos; relatórios de doping ordenado pelo governo para os Jogos O ...
O movimento de corpo inteiro incendeia seus glúteos e pernas e incendeia seu núcleo Para entender como e por que esse movimento é tão bom, primeiro você precisa de uma introdução rápida sobre mobilidade. Pode não parecer o mais sexy dos tópicos de condicionamento físico, mas a mobilidade é a chave para obter ganhos na academia e ajudá-lo a esculpir o corpo quente que você procura. A mobilidade mui ...
Esteja você em uma caminhada ou em uma corrida em trilha, trabalhar na natureza exige certas precauções de segurança Walter Scheib era um talento muito apreciado pelos ex-presidentes Bill Clinton e George W. Bush: ele serviu sob eles como o chefe de cozinha da Casa Branca. Infelizmente, Scheib foi encontrado morto no início desta semana no Novo México, nove dias depois de partir para uma curta cam ...
Aproveite as vantagens desse mau tempo e dê um impulso à sua carreira (e pouca atenção!) As vantagens desse clima horrível? Na verdade, está fazendo de você um funcionário melhor. É comprovado que o mau tempo faz com que você trabalhe ainda mais na tarefa em questão, de acordo com um estudo recente publicado no Journal of Applied Psychology . (Mas não deixe que isso estrague sua motivação para o t ...
Acho que continuarei a ser um comedor de emoções pelo resto da minha vida. Se você já se voltou para a comida como uma solução rápida depois de se sentir triste, solitário ou chateado, você não está sozinho. A alimentação emocional é algo de que todos nós somos vítimas de vez em quando - e a influenciadora do condicionamento físico Amina quer que você pare de se sentir envergonhado por isso. A jor ...
Oi abelhinhas! Eu sou a Amabile, mais conhecida como "bee", que significa abelha em inglês. Coincidência ou não, eu sempre fui apaixonada por doces. E ainda sou, mas após tomar os suplementos certos, eu me livrei da compulsão por doces e hoje eu consigo comer somente em ocasiões especiais e em quantidades moderadas!
Antes de tomar suplementos, vitaminas e minerais, eu cheguei a ficar pré-diabética, pela alimentação ruim que eu tinha.
Em uma consulta com meu médico, após fazer alguns exames de rotina, ele me disse: ou você muda a sua alimentação, ou será diabética.
Eu levei um susto e pensei em cortar imediatamente todos os açúcares e carboidratos refinados da minha alimentação, mas quanto mais eu pensava nisso, mais ansiosa eu ficava, mais a compulsão aumentava e mais eu comia. Consequentemente, engordei muito nesse período, e senti minha saúde e autoestima indo pro ralo...
Até que um dia, uma amiga me indicou um suplemento natural, que prometia fazer um detox no organismo, além de diminuir a vontade de comer doces e aumentar a saciedade. Como eu estava desesperada, comprei 6 potes de vez (aproveitei a promoção), e comecei a tomar certinho, todos os dias.
A diminuição da vontade de comer doces foi quase imediata! Além disso, eu me sentia mais disposta a cada dia que passava… Em apenas 1 mês eu já me sentia outra pessoa, e por estar me sentindo muito bem, eu repeti todos os exames que eu havia feito.
Fiquei chocada com os resultados! Meu açúcar no sangue normalizou e os exames pareciam de outra pessoa!
Tempos depois, eu fui demitida e resolvi investir em minha missão de vida: ajudar outras pessoas a recuperar a saúde, qualidade de vida e autoestima!
Por isso hoje, eu estou aqui e lhe apresento os melhores suplementos, vitaminas e minerais disponíveis no mercado!
Pode comprar sem medo, são todos produtos naturais, que não viciam, e sem efeitos colaterais!
Assim como eu consegui recuperar a minha saúde, você também pode! Estou aqui para lhe ajudar no que for necessário!
