Equipamentos inovadores e novas rotinas de ciclismo divertidas que farão de você uma máquina de fitness simples e média As aulas de ciclismo indoor em grupo são populares há duas décadas e as novas variações dos exercícios Spin estão cada vez mais interessantes. Devido em grande parte ao equipamento melhor e integração de tecnologia perfeita, a frequência às aulas e o interesse no ciclismo em grup ...
Esqueça apenas correr e caminhar, esses movimentos exclusivos da esteira farão você usar a esteira de uma maneira totalmente nova. Embora a esteira seja um ótimo equipamento cardiovascular, pode se tornar um pouco entediante. Mas não precisa ser! Há muito mais coisas que você pode fazer em uma esteira do que apenas correr ou caminhar. Então, se você está achando que a esteira é mais uma esteira, l ...
Mesmo as melhores intenções podem ser frustradas pelo seu cérebro. Veja como vencê-lo! Você pode ter as melhores intenções quando se trata de malhar, mas às vezes sua mente apenas atrapalha. Você já disse Vou começar amanhã? ou desistiu depois de um treino muito duro, se convencendo de que você simplesmente não tem tempo? Você não está sozinho. As mulheres são constantemente ofuscadas por obstácul ...
Descubra como é realmente passar por um episódio de compulsão alimentar e como uma mulher está lidando com seu distúrbio alimentar. Se você olhar para mim, não diria que sou um comedor compulsivo. Mas quatro vezes por mês, eu me encontro devorando mais comida do que posso aguentar. Deixe-me compartilhar um pouco sobre como é realmente passar por um episódio de compulsão alimentar e como aprendi a ...
Avançar (pelo menos uma vez) distraindo-se? Há uma maneira fácil de fazer isso Independentemente de quantas tarefas urgentes possamos ter em nossa lista de tarefas, podemos (e fazemos) sempre encontrar tempo para espreitar nas redes sociais mídia (ou qualquer tipo de distração que você preferir) - mesmo se tivermos um zilhão de coisas mais importantes que deveríamos estar fazendo. As boas notícias ...
Em maio de 2019, terminei uma meia maratona. Não foi o meu primeiro, não foi o meu mais rápido e não foi o mais bonito. Era uma meta que estabeleci para mim mesma - e que normalmente não pareceria um grande negócio. Mas depois de uma jornada longa e inesperada, terminar esta corrida não foi apenas uma conquista emocionante, foi a garantia de que eu precisava para ser forte novamente. A provação de ...
O criador do Blogilates compartilha os movimentos de tonificação que colocarão fogo em seus glúteos. A maioria das pessoas tem uma relação de amor e ódio com o escalador de escadas. Você encontrará um em quase todas as academias e é super fácil de usar. (Um passo redundante após o outro, estou certo?) Mas essas escadas para lugar nenhum podem fazer muito mais do que apenas elevar sua freqüência ca ...
As coisas são assustadoras, estressantes e estão sempre mudando. No entanto, às vezes ajuda saber que você não está sozinho. Todos estão sendo afetados pela pandemia do Coronavirus (COVID-19). Juntos, podemos fornecer apoio, aconselhamento e um ombro para nos apoiar durante esses tempos turbulentos. A celebridade embaixadora da marca Singer e Nutrisystem, Marie Osmond, está aqui para dar seus cons ...
Veja por que você deve ficar de cabeça para baixo todos os dias Não diga isso. Nem pense nisso! Os suportes de mão não são apenas para crianças. Claro, você provavelmente gastou mais tempo jogando-se de cabeça para baixo quando era mais jovem, mas não há limite de idade para ficar parado. Tudo de que você precisa é a capacidade de não ter medo se cair e de rir de si mesmo quando o fizer (o que pro ...
Os primeiros 30 minutos após uma sessão de suor são cruciais. Aqui está exatamente o que fazer após um treino para se recuperar totalmente. Em um mundo perfeito, eu terminaria um treino sentindo-me energizado, meu rosto brilhando com um beijo de suor úmido. Como minha vida não é agitada ou estressante, eu teria muito tempo para me acalmar e zen com algumas posturas de ioga. Em seguida, saboreava u ...
Burnout pode não ter uma definição clara, mas não há dúvida de que deve ser levado a sério. Esse tipo de estresse crônico e descontrolado pode ter um grande impacto em sua saúde física e mental. Mas o esgotamento também pode afetar a saúde do coração, de acordo com uma nova pesquisa. O estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology , sugere que exaustão vital a longo prazo (leia-se ...
Porque nevascas acontecem 1. Ótimo. Tãããão animado para ficar olhando para esta parede por uma hora. Se eu pudesse correr para fora e olhar todas as coisas. Sinto falta da natureza. 2. E então me ajude se todas as esteiras estiverem ocupadas e eu tiver que esperar por uma? Vou MATAR ALGUÉM. Se eu olhar para eles por tempo suficiente, aposto que vão embora. Rosto de cadela em repouso virado para o ...
Lesões causadas por exercícios simples como pranchas e agachamentos são muito comuns - use essas dicas para aperfeiçoar sua forma e prevenir a dor Burpees, flexões, corridas em esteira: todos são famosos por serem confiáveis exercícios na academia. Mas alguns desses grampos são bem conhecidos por outro motivo - sua probabilidade de causar ferimentos. Feito da maneira certa, esses movimentos podem ...
Não é mágica. Os supermercados de hoje são projetados para induzir seu cérebro a comprar impulsivamente. Veja como: Quando você entra pela primeira vez Flores, frutas e vegetais quase sempre estão localizados perto da entrada da loja. Por quê? Esses produtos dão a seu cérebro a impressão de que você está entrando em algum lugar natural e fresco - um oásis agradável à parte do resto do seu dia-a-di ...
Independentemente de você ter tirado alguns meses de folga após uma corrida ou lesão, ou apenas temido sua rotina de exercícios atual, aqui está uma ajuda para se livrar do medo do fitness. Felizmente, mais e mais pessoas estão começando a ver os exercícios como algo que faz parte mais do seu estilo de vida do que uma tendência ou um compromisso sazonal. (A mania do corpo de verão pode morrer?) Ma ...
Já se passaram cinco anos desde que a ex-jogadora da Seleção Feminina dos Estados Unidos (USWNT) Rachel Buehler Van Hollebeke pendurou as chuteiras. Ela encerrou sua carreira no futebol como duas vezes medalhista de ouro olímpica e medalhista de prata na Copa do Mundo, ganhando o apelido de O Buehldozer por seu jogo físico intimidante. Desde que se aposentou, porém, Van Hollebeke continuou a fazer ...
As cápsulas X Bio Slim são formuladas com ingredientes naturais e não costumam apresentar efeitos colaterais. Não é medicamento. É recomendado que você converse com o seu médico antes de iniciar o uso de X Bio Slim. Caso você sinta algum desconforto ao utilizar as cápsulas X Bio Slim, é indicado suspender o seu uso. E se você está se perguntando se existe algum efeito colateral, a resposta é não. ...
Os resultados impressionantes de X Bio Slim estão revolucionando a comunidade científica! Um produto original comprovado cientificamente Graças ao X Bio Slim, muitas pessoas estão fazendo as pazes com o espelho, recuperando a sua saúde e autoestima! Seja qual for a sua necessidade, X Bio Slim é a fórmula perfeita para você eliminar os quilinhos a mais! Você não precisa mais enfrentar isso sozinha, ...
Seu plano de férias: espreguiçadeira e um bom livro, alguns passeios e refeições deliciosas. Em nenhum lugar da sua agenda está a academia do hotel - e não precisa estar. Você ainda pode queimar algumas das calorias extras do bufê inserindo exercícios na sua diversão. Veja como: Mova-se na água Não fique pendurado ao lado da piscina ou mergulhe rapidamente no oceano para se refrescar. Fique por de ...
Você não pode alterar seu histórico familiar ou quando iniciou a menstruação (estudos indicam que a primeira menstruação aos 12 anos ou menos aumenta o risco de câncer de mama). Mas, de acordo com Cheryl Rock, Ph.D., professora da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia em San Diego, no departamento de medicina preventiva da família, existem coisas que você pode fazer para reduzir o risco ...
Mais da metade do seu corpo - 55 a 60 por cento - é composto de água. Quando isso cai cerca de 1,5% abaixo de seu nível ideal, você fica levemente desidratado, seu nível de energia diminui e seu metabolismo desacelera. Você pode não perceber, mas está perdendo água o dia todo - mesmo quando não está suando, exala pequenas quantidades de vapor dágua a cada respiração. Surpreendentemente, sentir sed ...
- Pratique exercícios regularmente. A atividade física estimula o corpo a produzir aqueles neurotransmissores de bem-estar chamados endorfinas e aumenta os níveis de serotonina para melhorar o humor naturalmente. Pesquisas mostram que os exercícios - tanto aeróbicos quanto de força - podem reduzir e prevenir a depressão e melhorar os sintomas da TPM. Atualmente, a maioria dos especialistas recomen ...
Você já se perguntou como as empresas conseguem acompanhar todas as suas postagens no Twitter, Facebook, blogs, LinkedIn e Google+? Você já se perguntou como novos produtos e novas vendas são coordenados entre sites e mídias sociais? O melhor de tudo? Tudo funciona por meio de arrastar e soltar super simples. Confira: Veja como o CoSchedule coordena suas postagens de blog com todas as suas mensage ...
Alianças de noivado, alianças de casamento, colares - descubra o que fazer com todo esse hardware quando você for à academia É uma pergunta que todo fanático por fitness recém-contratado encontra: o que devo fazer com meu anel quando estou na academia? Afinal, de repente você tem centenas ou milhares de dólares em hardware em seu dedo. Deixá-lo no carro ou no vestiário parece arriscado. Mas é real ...
Descubra o que causa a descoloração das unhas e como corrigi-las e evitá-las. Você usa esmalte escuro As lacas vermelhas e roxas têm pigmentos que pode causar amarelecimento se não forem removidos em duas semanas. Se você usar esses tons, troque o esmalte com frequência ou use um removedor à base de acetona, que é forte o suficiente para tirar a cor e o amarelo. Se você usar um removedor que não s ...
Mesmo a coruja noturna mais dedicada pode acordar cedo com essas dicas Às 6 da manhã, temos sorte se tivermos energia para pegar uma xícara de café. As manhãs podem ser difíceis para alguns de nós, mas adie o sono: há vantagens em acordar com o sol. (E também temos algumas dicas para tornar isso mais fácil!). Adiar e perder o que você precisa saber O antigo eu Estou muito cansada reclamação pode s ...
A fórmula Fit Caps está revolucionando a comunidade científica com os seus resultados impressionantes! Um produto original comprovado cientificamente Graças ao Fit Caps, muitas pessoas estão fazendo as pazes com o espelho, recuperando a sua saúde e autoestima! Você quer eliminar quanto? 5, 10, 20, 30 kg? Fit Caps foi formulado pensando em você! Você não precisa mais passar por isso sozinha, se pri ...
Grande parte de uma vida saudável e emagrecimento é estar bem preparado. Na verdade, em um estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine em 2014, os pesquisadores descobriram que quanto mais tempo as pessoas gastam preparando alimentos em casa, maior é a qualidade da dieta e mais frequente é a ingestão de vegetais , saladas e frutas. Pessoas que gastam menos de uma hora por dia na pr ...
Neste ano de sobrecarga dos pais, é reconfortante saber que a ciência diz que ter filhos por perto pode elevar significativamente o seu ânimo. Quando ela começou a ver relatórios que indicavam que os pais eram menos felizes do que seus colegas sem filhos, Katherine Nelson-Coffey, Ph.D., saiu para investigar. Grande parte da minha pesquisa sugere que, em geral, os pais tendem a ser pelo menos tão f ...
Amarre-os. O inverno acabou e chegou o melhor clima do ano. Mas dependendo de quanto cardio (ou surfe de sofá) você fez durante os meses mais frios, seu cérebro e corpo podem reagir a essa longa corrida de maneiras diferentes. Aqui, o que está acontecendo durante sua sessão prolongada de exercícios. 0:00:00 Antecipando um desafio, seu cérebro pode já ter sinalizado para seu sistema nervoso que é h ...
Detox 3D não é medicamento! É um produto a base de ingredientes naturais e pensado em você, que quer perder medidas e emagrecer de forma rápida e saudável. ...
Não importa como você votou, aqui está o que você precisa saber agora sobre seus direitos e sua saúde Nas primeiras horas da manhã, após uma noite longa, longa (adeus, estou malhando), Donald Trump emergiu como o vencedor da corrida presidencial de 2016. Ele obteve 279 votos eleitorais derrotando Hillary Clinton em uma corrida histórica. Você provavelmente conhece as manchetes da campanha do magna ...
Você confia no desinfetante para as mãos para evitar que adoeça, mas sua pele pode estar sofrendo. Veja como lidar e ainda se manter seguro. Aplicar desinfetante para as mãos depois de tocar em um menu gorduroso ou usar um banheiro público tem sido a norma há muito tempo, mas durante a pandemia de COVID-19, todos começaram a praticamente se banhar nele. O problema: Nossa dependência importante, po ...
O recurso de teste já foi removido do aplicativo. Se você acompanhar o que está acontecendo na tecnologia de saúde, pode parecer que algo novo e inovador é lançado quase que semanalmente. De testes de DNA que ajudam a otimizar seus treinos a um relógio de condicionamento físico que sincroniza diretamente com a máquina de cardio de sua escolha, as coisas estão ficando * muito * interessantes no mun ...
Apesar de ser um pouco mais propenso ao câncer de pele, não vi um derme até os 23 anos. Aqui está o que aprendi com meu primeiro susto de melanoma em consulta Confissão importante aqui: Apesar de ter todos os três fatores de risco para melanoma - verrugas, cabelos e olhos claros e histórico familiar - eu não tinha visitado um dermatologista até o mês passado. Constrangedor e vergonhoso, eu sei. De ...
Você está preparada para se tornar a melhor versão de si mesma? Está pronta para a transforma-AÇÃO? Emagrecer não é só perder peso! É também recuperar a sua autoestima! Clique neste link e acesse o site oficial das cápsulas X Bio Slim. Rejeite imitações! ...
À medida que a temperatura cai, surge uma nova safra de problemas de cabelo e couro cabeludo. Aqui está o seu guia para vencer os danos que o tempo frio inflige. Seu couro cabeludo está constantemente tentando se ajustar para acomodar o calor artificial dentro de casa e o frio fora, diz Justine Marjan, uma cabeleireira celebridade e uma Embaixador da marca GHD. Esse yo-yoing pode causar coceira, c ...
Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Quando os dias são passados tomando banho de sol e relaxando no corpo de água mais próximo, e as noites são salpicadas com churrascos no quintal e vendo fogos de artifício explodirem no céu estrelado, você sabe que julho está em pleno andamento. Astrologicamente falando, o mês foi feito para todas as aleg ...
Esta dançarina de cabelos negros, que bebe cerveja artesanal, treina boxe cruzada e está mudando o que as pessoas pensam que significa ser uma primeira bailarina. Quando você imagina uma bailarina clássica, é provável que imagine uma jovem elegante, de maneiras suaves (embora fisicamente forte), com um coque de cabelo apertado e um tutu rosa. Embora não haja nada de errado em se adequar a esse per ...
Recarregue as energias e revigore-se com estas dicas rápidas para vencer o estresse sazonal Todas as compras, embrulhos e festas podem ser opressores. Não deixe suas memórias mágicas se perderem em uma névoa de exaustão. Recarregue e revigore suas férias com estas dicas de um minuto para que você esteja no seu melhor momento festivo durante todo o inverno. (Bônus de benefício: eles o ajudarão a in ...
Instruções passo a passo da cabeleireira celebridade Sarah Potempa sobre como conseguir o penteado perfeito para o dia-a-noite. Além de ser uma inspiração séria, Lea Michele sempre parece matá-la no departamento de cabelo. Sua arma secreta? Sarah Potempa, sua cabeleireira e amiga íntima há dez anos. (Role seus Instagrams e você verá rapidamente que os dois juntos são basicamente a definição de #ob ...
A Depressed Cupcake Shop prepara para tornar a depressão, o transtorno bipolar, a ansiedade e outras doenças mentais menos tabu (de uma forma totalmente saborosa!) Para aumentar a conscientização sobre problemas de saúde mental, loja pop-up britânica A Depressed Cake Shop está vendendo produtos de panificação que enviam uma mensagem: falar sobre depressão e ansiedade não precisa ser só desgraça e ...
Seu anti-histamínico pode estar prejudicando a recuperação do seu treino, de acordo com uma nova pesquisa Quando o sol finalmente aparece após um inverno longo e frio, tudo o que você quer fazer é sair de casa e mover o treino para fora primeiro na lista de tarefas. Burpees no parque e corre ao longo da orla acabam totalmente com sua rotina cansada de ginástica, mas registrar todos aqueles quilôme ...
Saudável, luminosa, brilhante - esta é a pele que você quer mostrar agora. Não chame de bronzeado - o que estamos falando é totalmente diferente de apenas criar um tom mais escuro de uma garrafa. Esse visual é saudável e radiante e funciona perfeitamente em todos os tons de pele. Você também não parece um náufrago (o que é basicamente uma admissão de que tem praticado o sol inseguro). Sua pele é u ...
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Todos nós sabemos que a forma e fabulosa Angelina Jolie tem uma ou duas tatuagens e Kat Von D está coberta de tinta, mas você conhecia doce starlet (e FORMA covergirl ) Vanessa Hudgens tem uma tatuagem considerável? Até a Lea Michele residente de Glee tem dois! Isso nos fez pensar, que outras celebridades em forma adicionaram um pouco de arte a seus corpos bem tonificados? Confira nossa galeria de ...
Quando você engordou, o problema era que você estava comendo demais. Mas quando você está tentando perder peso, às vezes o problema pode ser que você não está comendo o suficiente. Sim, realmente: comer muito pouco pode desacelerar seu metabolismo. Quando você consome muito menos energia do que o necessário, seu corpo pode diminuir a quantidade de combustível que usa, o que significa que você quei ...
Descubra a quantidade exata de sono que seu corpo deseja em quatro etapas simples. Conseguir fechar o olho o suficiente é uma batalha constante - desde beber um café demais até se estressar quando você deveria estar cochilando, não é de admirar que mais de nós não nos enrolemos sob nossas mesas para um cochilo que virou coma . Não ajuda o fato de a maioria de nós não ter ideia de quanto sono realm ...
Quero que pareça que não estou usando rímel. Como muitas de nós, Camila Mendes é super exigente quando se trata de rímel. Enquanto filmava seu look diário de maquiagem em um vídeo para a Vogue, a atriz de Riverdale revelou que na verdade prefere um rímel que alonga os cílios sem adicionar muito volume. Sou muito específico quanto ao rímel. Sinto que preciso de algo que realmente me dê uma aparênci ...
Oi abelhinhas! Eu sou a Amabile, mais conhecida como "bee", que significa abelha em inglês. Coincidência ou não, eu sempre fui apaixonada por doces. E ainda sou, mas após tomar os suplementos certos, eu me livrei da compulsão por doces e hoje eu consigo comer somente em ocasiões especiais e em quantidades moderadas!
Antes de tomar suplementos, vitaminas e minerais, eu cheguei a ficar pré-diabética, pela alimentação ruim que eu tinha.
Em uma consulta com meu médico, após fazer alguns exames de rotina, ele me disse: ou você muda a sua alimentação, ou será diabética.
Eu levei um susto e pensei em cortar imediatamente todos os açúcares e carboidratos refinados da minha alimentação, mas quanto mais eu pensava nisso, mais ansiosa eu ficava, mais a compulsão aumentava e mais eu comia. Consequentemente, engordei muito nesse período, e senti minha saúde e autoestima indo pro ralo...
Até que um dia, uma amiga me indicou um suplemento natural, que prometia fazer um detox no organismo, além de diminuir a vontade de comer doces e aumentar a saciedade. Como eu estava desesperada, comprei 6 potes de vez (aproveitei a promoção), e comecei a tomar certinho, todos os dias.
A diminuição da vontade de comer doces foi quase imediata! Além disso, eu me sentia mais disposta a cada dia que passava… Em apenas 1 mês eu já me sentia outra pessoa, e por estar me sentindo muito bem, eu repeti todos os exames que eu havia feito.
Fiquei chocada com os resultados! Meu açúcar no sangue normalizou e os exames pareciam de outra pessoa!
Tempos depois, eu fui demitida e resolvi investir em minha missão de vida: ajudar outras pessoas a recuperar a saúde, qualidade de vida e autoestima!
Por isso hoje, eu estou aqui e lhe apresento os melhores suplementos, vitaminas e minerais disponíveis no mercado!
Pode comprar sem medo, são todos produtos naturais, que não viciam, e sem efeitos colaterais!
Assim como eu consegui recuperar a minha saúde, você também pode! Estou aqui para lhe ajudar no que for necessário!
