Quanto tempo você consegue ficar sem a academia antes que seus níveis de condicionamento físico sofram?

Quanto tempo você consegue ficar sem a academia antes que seus níveis de condicionamento físico sofram?

Você não vai acreditar como o curto período sem exercícios aeróbicos ou treinamento de força vai atrasar seu progresso Com as temperaturas caindo e as comemorações enchendo sua agenda, as férias são uma época fácil para se dar um passe livre ao abandonar o ginásio. E se isso diminuir o estresse, nós todos preferimos pular alguns treinos - afinal, é saudável diminuir o estresse algumas vezes por an ...

Manter-se hidratado após a cirurgia bariátrica

Manter-se hidratado após a cirurgia bariátrica

A água desempenha um papel crítico em seu corpo e, sem ela, seu corpo não funcionará corretamente. Manter-se hidratado com o equilíbrio certo de água e eletrólitos define o funcionamento dos sistemas corporais. Após a cirurgia, seu corpo estará em um estado frágil e precisará ser tratado com cuidado e atenção redobrados. O que são eletrólitos? Esses são minerais que são elétricos e incluem coisas ...

O rompimento machuca tanto os homens quanto as mulheres?

O rompimento machuca tanto os homens quanto as mulheres?

O verão está acabando e, com o fim da temporada, (alguns) romances de verão chegam ao fim. Esse desgosto não é apenas um clichê dos filmes - de acordo com os dados de busca do Yahoo, muitas pessoas estão perguntando sobre isso. Uma das perguntas mais frequentes: ele se sente da mesma maneira que você quando você desiste? Temos boas notícias para você: os homens sentem o mesmo desgosto que as mulhe ...

Thinx está dando roupas íntimas que absorvem o período de graça para funcionários da pesquisa

Thinx está dando roupas íntimas que absorvem o período de graça para funcionários da pesquisa

Os eleitores estão na linha de frente da democracia e queremos que eles saibam o quanto são apreciados ao arriscar suas vidas para garantir que os americanos exerçam seu direito de voto. Ser pesquisador no dia da eleição não é tarefa fácil. As votações são normalmente abertas das 7h00 às 19h00 (às vezes até 21h) e com esforços de montagem e desmontagem, os trabalhadores podem passar de 14 a 15 hor ...

Qual é a aparência de um prato de jantar saudável?

Qual é a aparência de um prato de jantar saudável?

Uma treinadora e nutricionista da SoulCycle compartilha seu plano de jantar para perder peso - além disso, por que você precisa comer mais Ser um instrutor da SoulCycle requer muita energia, tanto mental quanto fisicamente, e é por isso que a comida desempenha um papel muito importante na vida do treinador. Basta perguntar a Eve Kessner, uma instrutora da SoulCycle baseada em NYC e nutricionista h ...

Prepare sua própria refeição de uma tigela

Prepare sua própria refeição de uma tigela

Os pratos clássicos tendem a manter as categorias de alimentos separadas: vegetais em um quadrante, carne ou batatas ou grãos nos outros. Embora não haja nada inerentemente errado com essa estrutura, às vezes é bom deixar diferentes sabores e texturas brincar juntos. Entre na refeição de uma tigela. As tigelas são como uma versão mais forte de saladas que, quando devidamente preparadas, são sacian ...

Semana saudável: como fazer acontecer

Semana saudável: como fazer acontecer

Grande parte de uma vida saudável e emagrecimento é estar bem preparado. Na verdade, em um estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine em 2014, os pesquisadores descobriram que quanto mais tempo as pessoas gastam preparando alimentos em casa, maior é a qualidade da dieta e mais frequente é a ingestão de vegetais , saladas e frutas. Pessoas que gastam menos de uma hora por dia na pr ...

Seu horóscopo de julho de saúde, amor e sucesso: o que todo signo precisa saber

Seu horóscopo de julho de saúde, amor e sucesso: o que todo signo precisa saber

Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Quando os dias são passados ​​tomando banho de sol e relaxando no corpo de água mais próximo, e as noites são salpicadas com churrascos no quintal e vendo fogos de artifício explodirem no céu estrelado, você sabe que julho está em pleno andamento. Astrologicamente falando, o mês foi feito para todas as aleg ...

Hailey Bieber revelou como ela gerencia os surtos de dermatite perioral

Hailey Bieber revelou como ela gerencia os surtos de dermatite perioral

A condição da pele pode causar erupções cutâneas avermelhadas ao redor da boca, nariz e olhos. Hailey Bieber nunca tem medo de mantê-la real sobre sua pele, seja ela se abrindo sobre acne hormonal dolorosa ou compartilhando aquele creme para assaduras é um de seus produtos não convencionais para a pele. Ela também foi franca sobre sua luta contra a dermatite perioral, uma condição que causa erupçõ ...

Harriette Thompson se torna a mulher mais velha a correr uma meia maratona

Harriette Thompson se torna a mulher mais velha a correr uma meia maratona

Esta mulher prova que você não deve permitir que nada o impeça de atingir seus objetivos, especialmente sua idade. Quebrar recordes é uma segunda natureza para Harriette Thompson, que recentemente se tornou a mulher mais velha a completar uma meia maratona. O piloto de 94 anos acelerou as 21,1 milhas em um tempo não oficial de 3 horas, 42 minutos e 56 segundos, e foi recebido por milhares de aplau ...

Os abacates ficaram tão caros graças à dieta do Keto

Os abacates ficaram tão caros graças à dieta do Keto

Não se preocupe com a popularidade crescente da torrada com abacate; dietas com alto teor de gordura e poucos carboidratos são as culpadas pelo aumento do preço do abacate. Mas se você está apenas tentando comer de forma saudável e talvez perder algum peso, Provavelmente estou lidando com um choque de adesivos toda vez que vai ao supermercado comprar produtos frescos. Acontece que as pessoas que f ...

4 benefícios para a saúde dos suportes de mão

4 benefícios para a saúde dos suportes de mão

Veja por que você deve ficar de cabeça para baixo todos os dias Não diga isso. Nem pense nisso! Os suportes de mão não são apenas para crianças. Claro, você provavelmente gastou mais tempo jogando-se de cabeça para baixo quando era mais jovem, mas não há limite de idade para ficar parado. Tudo de que você precisa é a capacidade de não ter medo se cair e de rir de si mesmo quando o fizer (o que pro ...

O que as religiões dizem sobre fazer dieta?

O que as religiões dizem sobre fazer dieta?

O que as religiões dizem sobre fazer dieta? À medida que avançamos para a Quaresma, a época tradicional no calendário cristão em que nos preparamos para a Páscoa sem chocolate (assim como Jesus fez), pensamos que seria interessante deixar Seamus Hilley solto para ver o que as religiões do mundo têm a dizer sobre dieta. Acontece que eles têm muito a dizer ... ************** Curiosamente, nenhum dos ...

Por que você pode querer relaxar nos exercícios HIIT por enquanto

Por que você pode querer relaxar nos exercícios HIIT por enquanto

Há um bom motivo pelo qual você pode querer salvar as sessões de suor de esforço máximo para depois que isso passar. Quem me conhece sabe que sou viciado em exercícios. Além de minha prática de medicina esportiva no Hospital for Special Surgery na cidade de Nova York, sou um atleta ávido. Já corri 35 maratonas, fiz 14 triathlons Ironman e comecei uma comunidade nacional de fitness chamada Ironstre ...

Fique em forma para dormir melhor: a ligação entre exercícios e sono

Fique em forma para dormir melhor: a ligação entre exercícios e sono

Fique em forma para dormir melhor: a ligação entre exercícios e sono Esta é uma postagem patrocinada por Tempur, embora sejam todos bons conselhos que daríamos a nós mesmos. Com o Natal e o Ano Novo atrás de nós, muitos de nós estaremos no caminho certo para voltar a um regime de saúde e boa forma. Depois de nos entregarmos às nossas delícias festivas favoritas, a se sentir lento por falta de exer ...

Depois de pagar a perda de peso fácil

Depois de pagar a perda de peso fácil

Slim By Nature ajudou milhares de mulheres em todo o mundo a perder peso rapidamente , e agora com o Afterpay, é ainda mais fácil atingir seus objetivos de perda de peso! Para perda de peso rápida, visite nossa loja e selecione um de nossos Programas Premium Detox que usam nossos colírios exclusivos ou escolha um de nossos programas de patch, que são perfeitos para mulheres ocupadas. Cada programa ...

Os melhores exercícios ao ar livre para alergias, chuva e muito mais

Os melhores exercícios ao ar livre para alergias, chuva e muito mais

Como superar quatro obstáculos comuns que podem arruinar sua rotina ao ar livre. Uma das melhores partes do clima mais quente é levar sua rotina de exercícios ao ar livre - ar puro, estimulação visual, um alívio do mesmo, de sempre, da sua academia local. Mas o ar livre nem sempre coopera com seus planos: alergias ou tempo chuvoso podem prejudicar sua rotina, além do que o espaço ao ar livre dispo ...

Nutricionistas escolhem as melhores opções nos cardápios de Natal de rua

Nutricionistas escolhem as melhores opções nos cardápios de Natal de rua

Nutricionistas escolhem as melhores opções nos cardápios de Natal de rua A menos que você tenha vivido sob uma rocha recentemente, você notou que estamos muito animados com a comida de Natal aqui no MAN v FAT . Porcos em cobertores, peru, molho de cranberry - o que há para não amar? Somos grandes fãs de nos presentearmos com um sanduíche de peru com todos os acompanhamentos enquanto escapamos da l ...

A experiência angustiante desta mulher grávida destaca as disparidades raciais no sistema de saúde

A experiência angustiante desta mulher grávida destaca as disparidades raciais no sistema de saúde

Krystian Mitryk diz que ela estava sofrendo desnecessariamente de hiperêmese gravídica extrema depois que médicos e enfermeiras rejeitaram repetidamente seus sintomas. Krystian Mitryk estava com apenas cinco semanas e meia de gravidez quando começou a sentir náuseas debilitantes, vômitos, desidratação e fadiga intensa. Desde o início, ela sabia que seus sintomas eram causados ​​por hiperêmese grav ...

Nina Dobrev foi hospitalizada após entrar em choque anafilático

Nina Dobrev foi hospitalizada após entrar em choque anafilático

Nina Dobrev foi hospitalizada recentemente após entrar em choque anafilático. Aqui está o que envolve a reação alérgica extrema e como lidar com ela. No início desta semana, Nina Dobrev foi hospitalizada após entrar em choque anafilático. A severa reação alérgica, narrada pela melhor amiga de Dobrev, Julianna Hough, no Instagram, parecia bastante assustadora. Felizmente, porém, não parecia ser um ...

Faça de 2016 o ano em que você se ama

Faça de 2016 o ano em que você se ama

Pare de criticar e reclamar de suas imperfeições; faça deste o ano em que você resolve se amar, com as falhas e tudo mais Esta é a estação do autoaperfeiçoamento! Este é o momento em que todos decidem ser uma pessoa melhor e cada um de nós tem sua própria maneira de fazer isso. A resolução mais popular de Ano Novo deste ano, de acordo com o Google, é livrar-se do estresse diário. Outros dez itens ...

Literalmente tudo o que você precisa saber sobre músculos e gordura

Literalmente tudo o que você precisa saber sobre músculos e gordura

Temos o seu guia definitivo para músculos e gordura - seus dois jogadores poderosos para uma forma forte e saudável. O que são músculos + tipos de músculo Todo mundo tem dois tipos diferentes de músculos: fibras do tipo 1 (contração lenta) e fibras do tipo 2 (contração rápida). As fibras de contração lenta controlam a resistência. Elas são o que você usa para atividades como correr longas distânci ...

Desinfetante para as mãos é ruim para sua pele?

Desinfetante para as mãos é ruim para sua pele?

Você confia no desinfetante para as mãos para evitar que adoeça, mas sua pele pode estar sofrendo. Veja como lidar e ainda se manter seguro. Aplicar desinfetante para as mãos depois de tocar em um menu gorduroso ou usar um banheiro público tem sido a norma há muito tempo, mas durante a pandemia de COVID-19, todos começaram a praticamente se banhar nele. O problema: Nossa dependência importante, po ...

Exercício Alfresco

Exercício Alfresco

Você teme gastar seu tempo na esteira? Experimente fazer exercícios ao ar livre! Levar sua rotina para fora é uma boa maneira de sair da rotina de exercícios e se desafiar em um novo ambiente. Saia da calçada Aproveite as vantagens do terreno variado que a natureza tem para oferecer. Enquanto a maioria das máquinas de cardio só permite que você vá para frente e para cima, do lado de fora você tamb ...

O erro nº 1 sobre dieta que você comete nas férias

O erro nº 1 sobre dieta que você comete nas férias

Todo o tempo que você gasta preparando o biquíni para as férias na praia pode ser desfeito com uma coisa muito comum. A cada mordida, a cada gole, você pode desfazer seu árduo trabalho e tornar muito mais difícil retomar a vida normal em casa. O que você está comendo (ou, nesse caso, não comendo) é o maior erro dietético que você comete nas férias. Felizmente, é um dos mais fáceis de resolver e ai ...

Como o supermercado manipula sua mente

Como o supermercado manipula sua mente

Não é mágica. Os supermercados de hoje são projetados para induzir seu cérebro a comprar impulsivamente. Veja como: Quando você entra pela primeira vez Flores, frutas e vegetais quase sempre estão localizados perto da entrada da loja. Por quê? Esses produtos dão a seu cérebro a impressão de que você está entrando em algum lugar natural e fresco - um oásis agradável à parte do resto do seu dia-a-di ...

Você tentaria essas curas insanas para insônia só para conseguir fechar os olhos?

Você tentaria essas curas insanas para insônia só para conseguir fechar os olhos?

Você faria essas coisas revoltantes e aleatórias apenas para dormir um pouco? Cite uma coisa pior do que estar cansado de cachorro, mas não conseguir dormir, não importa o quanto você tente. (Ok, burpees, suco limpa, acabando o café ... nós entendemos, há coisas piores.) Mas sacudir-se e girar enquanto você vê os preciosos minutos de sono se esvaindo é o problema. (E, pssst, você precisa ler isso ...

4 problemas ginecológicos que você não deve ignorar

4 problemas ginecológicos que você não deve ignorar

Os especialistas decifram alguns sintomas e tratamentos básicos para eliminar as dores menstruais e os problemas menstruais. Spotting. Coceira. Ternura. Quando os sintomas abaixo da cintura aparecem, seu primeiro impulso é provavelmente vestir um pijama e enrolar no sofá. Ficar uma noite ou duas com dores menstruais não tem problema, mas e se os seus sintomas durarem semanas ou mesmo meses? Quando ...

Revisão do CoSchedule

Revisão do CoSchedule

Você já se perguntou como as empresas conseguem acompanhar todas as suas postagens no Twitter, Facebook, blogs, LinkedIn e Google+? Você já se perguntou como novos produtos e novas vendas são coordenados entre sites e mídias sociais? O melhor de tudo? Tudo funciona por meio de arrastar e soltar super simples. Confira: Veja como o CoSchedule coordena suas postagens de blog com todas as suas mensage ...

7 pensamentos sobre comida que você precisa descartar

7 pensamentos sobre comida que você precisa descartar

Pare de se sabotar mentalmente com essas crenças alimentares supercomuns (mas prejudiciais) Aonde a mente leva, o corpo segue não é apenas uma ótima legenda do Instagram; é a verdade. Seus pensamentos podem te edificar ou quebrar, e em nenhum lugar isso é mais verdadeiro do que quando se trata de comida. Na verdade, algumas de suas crenças podem estar impedindo você de atingir seus objetivos de pe ...

Por que a força de vontade não funciona

Por que a força de vontade não funciona

Tanto autocontrole! , exclamam os amigos de Sue quando ela recusa o sabor do cheesecake duplo de trufas de chocolate. Ela gosta do elogio até meia-noite - quando desce as escadas e termina as três últimas fatias. Apenas alguns quilômetros!, Becca diz a si mesma enquanto veste o moletom para uma corrida matinal. Mas, em vez disso, ela passa sua hora de exercícios com um café com leite e muffin - e ...

10 maneiras pelas quais o chocolate pode melhorar sua saúde

10 maneiras pelas quais o chocolate pode melhorar sua saúde

Existem muitas razões para amar chocolate. E, se você é como a maioria dos chocólatras, provavelmente não precisa de mais justificativas para se entregar. Mas caso você esteja se perguntando se há algo doce no chocolate além do sabor, a resposta é sim. A pesquisa sugere que o chocolate - o tipo escuro, em particular - pode ser repleto de todos os tipos de benefícios à saúde física, mental e emocio ...

Esta foi a comida mais popular em 2017

Esta foi a comida mais popular em 2017

Tchau, torrada com abacate. Quando se trata de avaliar as tendências alimentares de 2017, é mais sobre o que se tornou viral na internet do que o que as pessoas realmente comeram: unicórnio tudo, frutas barcos, blue majik, alimentos góticos e toda uma série de outros alimentos do Instagram, feitos para fotografar. Mas há as coisas que as pessoas realmente comem. Aplicativo de rastreamento de alime ...

Os serviços de entrega de refeições ceto podem facilitar a permanência na cetose

Os serviços de entrega de refeições ceto podem facilitar a permanência na cetose

Cansado de pesquisar no Google é este alimento cetônico um milhão de vezes, decidi dar uma chance ao HelloFresh keto delivery delivery - e valeu totalmente a pena. Desde que ganhou as manchetes em 2018, a dieta ceto popular continuou a despertar os interesses das pessoas, levando aparentemente todos a pesquisarem nas ~ interwebs ~ conteúdo relacionado ao ceto: informações sobre como fazer, planos ...

Mude a maneira como você faz a prancha para um pacote de seis, rápido

Mude a maneira como você faz a prancha para um pacote de seis, rápido

Um ajuste para desafiar seu núcleo como um louco Você provavelmente já fez uma prancha de cotovelo tantas vezes que já sabe o que fazer de cor: para trás, umbigo para dentro e as palmas das mãos espalmadas no tapete (tentando não prendê-los em pose de oração, se possível). Mas Cassandra Bodlak, gerente de exercícios em grupo do Equinox Sports Club, recomenda que seus clientes façam uma pequena mod ...

Eu desisti da cafeína e finalmente me tornei uma pessoa matinal

Eu desisti da cafeína e finalmente me tornei uma pessoa matinal

Agora sou uma daquelas pessoas que odiava / invejava. E eu amo isso. Eu descobri a magia da cafeína quando consegui meu primeiro emprego de garçonete aos 15 e comecei a trabalhar em dois turnos. Não tínhamos comida de graça no restaurante, mas as bebidas eram à vontade e eu aproveitei ao máximo a Diet Coke. Depois disso, nunca mais olhei para trás. A cafeína foi como fiz meu caminho na faculdade. ...

Alimentação saudável: fatos sobre gordura

Alimentação saudável: fatos sobre gordura

Gorduras boas versus gorduras ruins e muito mais: descubra o que isso significa para você. O debate continua sobre as especificidades de uma alimentação saudável, incluindo quais dietas são melhores e quanto exercício é ideal, mas há uma questão em que os especialistas em saúde concordam firmemente: como nação, somos muito muito gordo. Dois em cada três adultos americanos estão andando - bem, mais ...

Seja direto sobre esses mitos sobre a má postura

Seja direto sobre esses mitos sobre a má postura

Corrija sua postura e você sentirá uma grande diferença da cabeça aos pés Fato ou ficção? O quiropraxista Richard Arrandt, D.C., residente em Chicago, está aqui para desfazer alguns mitos da má postura. Aqui está a verdade sobre tudo, desde dor lombar até TMJ, e o que você pode fazer para consertar a postura incorreta. Mito: desleixo apenas faz você parecer mal - não pode realmente causar danos a ...

Você pode fazer biscoitos veganos de férias da Chef Chloe Coscarelli com apenas 5 ingredientes

Você pode fazer biscoitos veganos de férias da Chef Chloe Coscarelli com apenas 5 ingredientes

Cheio de frutas vermelhas e apoiado por biscoitos crocantes, esta receita fácil de biscoito vegano da chef Chloe Coscarelli fará com que você ganhe todos os pontos de brownie nesta temporada de festas. Os feriados são para espalhar gentileza, celebrar o ano passado e o futuro e, claro, comer uma porrada de doces. Na maioria das famílias e grupos de amigos, todas essas festividades acontecem em um ...

Última chance salão - Amazing Loser Martin Whelan

Última chance salão - Amazing Loser Martin Whelan

Salão da última chance - Incrível perdedor Martin Whelan É tão fácil normalizar o excesso de peso quando você está tão acostumado. Joelhos doloridos, ficar sem fôlego ao subir as escadas, não conseguir encontrar uma roupa que sirva? É apenas uma daquelas coisas, certo? O Amazing Loser desta semana, Martin percebeu que, na verdade, ele estava realmente lutando quando pesava 37 kg a mais. Nome: Mart ...

Como fazer um plano de treinamento mental para uma corrida

Como fazer um plano de treinamento mental para uma corrida

Você não correria sem um plano para o seu corpo - então, por que cair no chão sem considerar o seu órgão mais importante: o cérebro? Miki Gorman - uma corredora de elite e a última mulher americana a vencer a Maratona de Nova York até o ano passado - era conhecida por correr como se tivesse um metrônomo embutido. Ela tinha uma vibração a cada passo, uma batida que seguia: um passo de cada vez, uma ...

Por que meias maratonas são melhores do que maratonas completas

Por que meias maratonas são melhores do que maratonas completas

Não importa se sua meta é correr 5 km ou completar sua próxima ultramaratona, há algo sobre essas 21,1 milhas que torna a corrida uma meia maratona tão especial. Vá para qualquer pista e você verá instantaneamente que correr é um esporte individualizado. Todo mundo tem um andar, uma batida de pé e uma escolha de sapatos diferentes. Não existem dois corredores iguais, nem seus objetivos de corrida. ...

Um treino de Pilates de 5 minutos para fazer no sofá (como visto no programa de hoje online)

Um treino de Pilates de 5 minutos para fazer no sofá (como visto no programa de hoje online)

Com o distanciamento social e o trabalho remoto se tornando a nova norma para milhões de mulheres, é importante encontrar exercícios em casa eficazes. Quando você está procurando exercícios para fazer em casa, é importante encontrar exercícios que você provavelmente fará. Para ajudá-lo a entrar em forma durante o distanciamento social, criei um treino de Pilates de 5 minutos que você pode fazer no ...

Este treinador quer tornar mais acessíveis aqueles exercícios avançados que você vê no Instagram

Este treinador quer tornar mais acessíveis aqueles exercícios avançados que você vê no Instagram

O personal trainer tem a missão de provar que modificar exercícios pesados ​​não o torna menos capaz. O Instagram é um ótimo lugar para motivação para treinar. Personal trainers durões como Kayla Itsines, Anna Victoria e Emily Skye vão ao Gram diariamente para compartilhar dicas de treino e tutoriais que inspiram e desafiam milhões de mulheres em todo o mundo. Mas às vezes esses vídeos de treino, ...

Você realmente precisa de um exame pélvico?

Você realmente precisa de um exame pélvico?

Uma ida ao ginecologista pode ser confusa, mas agora até mesmo os especialistas discordam sobre se você precisa ou não de um exame preventivo anual de Papanicolaou e pélvico. Obtenha os detalhes Se você acha que é impossível seguir as recomendações de exames de saúde, anime-se: nem mesmo os médicos parecem entendê-las. Quando um médico de cuidados primários é questionado se uma paciente sem sintom ...

Goop acaba de fazer uma grande mudança na maneira como promovem conselhos de saúde

Goop acaba de fazer uma grande mudança na maneira como promovem conselhos de saúde

A marca de bem-estar da moda contratou cientistas para examinar as descrições de seus produtos. Fundada pelo aficionado por bem-estar Gwyneth Paltrow, Goop nunca teve medo de ficar um pouco estranho quando se trata de conselhos de saúde e bem-estar. Ao contrário dos principais centros de saúde, Goop nem sempre segue recomendações baseadas na ciência ou o conselho de especialistas confiáveis ​​- em ...

Podemos todos concordar em parar de comentar sobre o que as outras pessoas comem?

Podemos todos concordar em parar de comentar sobre o que as outras pessoas comem?

Por que precisamos praticar a compaixão ao falar sobre comida. Você já esteve prestes a cravar os dentes em uma refeição satisfatória quando seu amigo / pai / parceiro comentou sobre a quantidade de comida em seu prato? Uau, que hambúrguer gigante. Ou talvez você tenha mudado seu pedido desde o início: você já escolheu algo mais leve depois que uma amiga fez um comentário sobre sua própria dieta ? ...

É OK trabalhar os mesmos músculos costas com costas?

É OK trabalhar os mesmos músculos costas com costas?

Você consegue agachar um dia e girar no outro, ou deveria pular as pernas? Aqui, o veredicto do especialista. Você pode saber que não é melhor ficar no banco nos dias consecutivos, mas o quão ruim é realmente agachar e girar? Ou HIIT é difícil todos os dias? Recorremos aos especialistas para obter dicas sobre o quão agressivamente você pode empilhar seu plano de treino antes que saia pela culatra. ...

O que você precisa saber sobre a menopausa precoce

O que você precisa saber sobre a menopausa precoce

A menopausa pode chegar mais cedo do que você espera. Saiba o que pode colocar você em risco de menopausa prematura e precoce e as etapas que você pode realizar para controlar as mudanças. Digite a palavra menopausa na barra de pesquisa e o Google mostrará imagens de mulheres tão velhas quanto sua avó, pele enrugada após anos de exposição ao sol e cabelo branco como uma bola de algodão. Anúncios p ...

O trauma pode mudar sua vida para melhor?

O trauma pode mudar sua vida para melhor?

Quer você esteja lutando contra um treino duro, uma separação difícil ou uma dificuldade mais séria, o processo de cura pode levar ao crescimento pessoal Vamos encarar os fatos: a dor é inevitável. Três quartos de nós experimentarão pelo menos um evento traumático em nossas vidas, de acordo com uma pesquisa recente do Sistema de Saúde Henry Ford em Detroit, MI. Nós sabemos, nós sabemos, o que não ...