Você deve pedir vinho tinto ou vodka refrigerante?

Você deve pedir vinho tinto ou vodka refrigerante?

Nova pesquisa sobre qual bebida pode ser melhor para sua saúde Vodka refrigerante se tornou o coquetel magro por excelência, mas novas pesquisas sugerem que você pode querer repensar seu pedido de happy hour. Um estudo publicado na revista Circulation comparou três grupos de suínos alimentados com uma dieta de engorda. Um grupo recebeu vinho tinto diariamente, uma segunda vodca e o terceiro se abs ...

15 pensamentos que todo corredor tem quando está preso na esteira

15 pensamentos que todo corredor tem quando está preso na esteira

Porque nevascas acontecem 1. Ótimo. Tãããão animado para ficar olhando para esta parede por uma hora. Se eu pudesse correr para fora e olhar todas as coisas. Sinto falta da natureza. 2. E então me ajude se todas as esteiras estiverem ocupadas e eu tiver que esperar por uma? Vou MATAR ALGUÉM. Se eu olhar para eles por tempo suficiente, aposto que vão embora. Rosto de cadela em repouso virado para o ...

Impulso da parte inferior do corpo

Impulso da parte inferior do corpo

Aqui, apresentamos dois exercícios, treinamento de força e cardio, que requerem pouco ou nenhum equipamento e podem ser combinados para formar um programa completo. Este é um treino de força extra-especial, um exclusivo do vídeo recém-lançado Shaping Up With Weights for Dummies (Anchor Bay Entertainment). Esta é sua chance de (finalmente!) Aprender a fazer alguns exercícios básicos e supereficazes ...

O que a Gone Girl nos ensinou sobre a mudança

O que a Gone Girl nos ensinou sobre a mudança

Hoje, todos os olhos estão voltados para Gone Girl, que está dando o esperado salto da página para a tela grande. O enredo (para aqueles de vocês que de alguma forma ainda não o leram!) Segue as consequências do que acontece quando Nick Dunne e sua esposa Amy empacotam sua vida em Nova York e seguem para o Missouri. Em vez de empolgação, havia - bem, digamos - ressentimento. Ah, e o relatório de u ...

Os melhores cremes para o pescoço, de acordo com a Top Derms

Os melhores cremes para o pescoço, de acordo com a Top Derms

PSA: os cuidados adequados com a pele não devem parar no rosto. Os especialistas compartilham os melhores cremes para o pescoço para completar sua rotina. Qual é o sentido de gastar muito dinheiro em produtos e procedimentos anti-envelhecimento para o seu rosto se você negligenciar o pescoço que serve de base? Quando falamos sobre anti- rotinas de envelhecimento, muitas pessoas param logo abaixo d ...

Aqui está o acordo com a telemedicina

Aqui está o acordo com a telemedicina

A telemedicina não é apenas uma novidade - tornou-se uma necessidade. Se você está procurando furiosamente o que é telemedicina? aqui está sua resposta, além de como realmente usá-la. Agora, você tem uma boa ideia do que está acontecendo no país com o coronavírus. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e a Casa Branca encorajam fortemente as pessoas a ficarem em casa o máximo possível ...

Você não tem treinamento unilateral suficiente em seus exercícios

Você não tem treinamento unilateral suficiente em seus exercícios

Desequilíbrios musculares, vá embora. Unilateral o treinamento é um dos estilos de treinamento mais negligenciados que existe, mas é muito importante , diz Alena Luciani, MS, CSCS, treinadora de condicionamento e força certificada e fundadora da Training2xl. Sim, pode construir um corpo mais simétrico, mas também pode ajudar a prevenir lesões, dar-lhe a força extra que você precisa para estourar a ...

Esta mãe parou para amamentar seu bebê 16 horas em uma corrida de ultramaratona de 107 milhas

Esta mãe parou para amamentar seu bebê 16 horas em uma corrida de ultramaratona de 107 milhas

Isso leva a multitarefa a um outro nível. A ultramaratonista britânica Sophie Power participou recentemente do Ultra-Trail du Mont-Blanc de 106 milhas (também conhecido como UTMB, e um dos ultrarunning mais difíceis corridas do planeta), apenas três meses após o parto de seu filho. A extenuante corrida pelos Alpes suíços, franceses e italianos levou 43 horas e 33 minutos para ser concluída - isto ...

A arma secreta de Ellie Krieger para um jantar fácil

A arma secreta de Ellie Krieger para um jantar fácil

Existem receitas fáceis e saudáveis! Ellie Krieger compartilha o segredo de uma refeição saborosa e uma receita de frango super-rápida A estrela e nutricionista da Food Network, Ellie Krieger, aposta no equilíbrio. Seu programa, Apetite Saudável , é sobre cozinhar alimentos saudáveis ​​que também são deliciosos e se encaixa em uma agenda lotada. Vivemos em um mundo onde o delicioso está em um cant ...

Como melhorar o alinhamento do seu corpo e a mecânica muscular

Como melhorar o alinhamento do seu corpo e a mecânica muscular

Essas cinco etapas ajudarão a melhorar o alinhamento do seu corpo para que você possa aliviar as dores musculares e se exercitar com mais eficiência. Quando se trata de nossas rotinas de saúde e fitness, encontrar o equilíbrio (seja em nossos exercícios ou em nossas dietas) é a prioridade. Mas algo a que prestamos pouca atenção é como nossos corpos podem lenta mas seguramente se desequilibrar apen ...

Por que uma mulher quer que você reconsidere chamar alguém de sofredor

Por que uma mulher quer que você reconsidere chamar alguém de sofredor

Em vez de fugir de sua alopecia, Lindsay Walters está correndo com - literal e figurativamente. Quando a corredora Lindsay Walter, de Charlotte, recebeu um pedido de entrevista recentemente para discutir sua alopecia universalis, ela disse que aceitou com alegria, ela se lembra em um post recente no Instagram. Walters continua dizendo que ela gosta de qualquer oportunidade de trazer mais consciênc ...

Dicas para dedos do pé

Dicas para dedos do pé

Descubra o que causa a descoloração das unhas e como corrigi-las e evitá-las. Você usa esmalte escuro As lacas vermelhas e roxas têm pigmentos que pode causar amarelecimento se não forem removidos em duas semanas. Se você usar esses tons, troque o esmalte com frequência ou use um removedor à base de acetona, que é forte o suficiente para tirar a cor e o amarelo. Se você usar um removedor que não s ...

Piores bombas de calorias no churrasco

Piores bombas de calorias no churrasco

Não é nenhum segredo que os americanos adoram grelhar: 80 por cento de todas as famílias dos EUA possuem uma churrasqueira ou fumante, de acordo com a Hearth, Patio and Barbecue Association, e 60 por cento dessas famílias usam a grelha todos ano. Para os outros 40 por cento, primavera e verão são os horários nobres, e não é de admirar: um churrasco no quintal é uma das maneiras mais acessíveis e d ...

6 dicas para diminuir o peso

6 dicas para diminuir o peso

Os especialistas pesam com dicas sobre como extrair ainda mais calorias 1. Aumentar a velocidade Caminhar ou correr em uma ladeira, ou subir degraus, consome muito mais calorias do que andar com a mesma intensidade em uma superfície plana. Ele também alcançará modelagem superior para os quadríceps, isquiotibiais, nádegas e panturrilhas. 2. Limite Conforme você caminha ou corre, adicione intervalos ...

Tentei uma espátula ultrassônica de pele para desobstruir meus poros

Tentei uma espátula ultrassônica de pele para desobstruir meus poros

O Instagram adora - mas os dermatologistas pensam da mesma forma? Quando você ouve as palavras espátula de pele, provavelmente ... suspira? Corre? Reserve já, Danno? Sim, eu não. Bem, eu não diria que estou excitado (sim, mãe, eu costumava excitar) por eles, mas também não estou correndo para longe deles. Estou, bem, intrigado - é provavelmente por isso que me vi caindo cada vez mais fundo na toca ...

Guia do nutricionista para alternativas ao leite

Guia do nutricionista para alternativas ao leite

Guia do nutricionista para alternativas ao leite Quer você seja intolerante à lactose, esteja mudando para o veganismo ou apenas procurando uma maneira fácil de cortar calorias, nunca foi melhor momento para desistir do semi-desnatado em favor de alternativas ao leite. Existem agora tantos no mercado - quem diria que você poderia ordenhar uma amêndoa? Exatamente. Como seu MVFer residente com intol ...

Os lugares mais felizes do mundo

Os lugares mais felizes do mundo

Você não precisa de muito para ter uma vida boa! A América é o país mais rico do planeta. A maioria de nós tem mais comida, roupas e entretenimento do que sabe o que fazer com eles. Mesmo assim, os EUA nem chegaram ao top 10 quando a WIN / Gallup International divulgou os resultados de sua pesquisa anual de felicidade. O que da? Acontece que podemos aprender muito com outros países sobre como vive ...

Jogue este jogo de treino Justin Timberlake para o intervalo mais quente de todos os tempos

Jogue este jogo de treino Justin Timberlake para o intervalo mais quente de todos os tempos

Traga o sexy de volta ao grande jogo de uma forma importante. É o maior jogo de futebol do ano e, sem dúvida, o dia de lanche mais importante do ano. Quer você seja um torcedor obstinado do Patriots torcendo por Tom Brady para garantir o ringue número seis, um torcedor esperançoso dos Eagles ou apenas queira uma desculpa para nomear nachos com abandono, há uma coisa que vale para quase todos: você ...

Nutrisystem homenageado por um local de trabalho saudável

Nutrisystem homenageado por um local de trabalho saudável

Nutrisystem não está apenas ajudando os clientes a mudarem suas vidas para mais saúde, a empresa está ajudando seus funcionários a fazer o mesmo. Nutrisystem recebeu recentemente a designação Elite Corporate Health Champion da American Diabetes Association (ADA). Esta designação reconhece empresas e organizações que inspiram e incentivam o bem-estar organizacional e faz parte da iniciativa Wellnes ...

5 dicas mais inteligentes e saudáveis para perder peso

5 dicas mais inteligentes e saudáveis para perder peso

A princípio, comer com atenção parece bom demais para ser verdade, mas não é. Descubra como você pode ter sucesso na perda de peso estando presente no momento. Quer dizer que posso comer o que quiser, nunca fazer dieta, nunca ficar obcecado por comida, perder quilos e manter um peso saudável para o resto da vida? Ponha uma etiqueta de preço no conceito e seu criador se tornaria um multimilionário ...

A melhor maneira de trabalhar suas costas e peito na máquina de cabo (como visto no Chicago Sun Times)

A melhor maneira de trabalhar suas costas e peito na máquina de cabo (como visto no Chicago Sun Times)

Uma máquina de cabo é uma maneira fantástica de treinar o corpo inteiro. Também é uma ótima maneira de fortalecer os músculos das costas e do peito, que são essenciais no seu dia a dia. Uma das razões pelas quais eu sempre recomendo meus clientes particulares de perda de peso para usar uma máquina de cabo para ajudar a fortalecer seus músculos do peito e costas é porque ela pode tornar os exercíci ...

Por que a polêmica no mundo de hoje em torno da desintoxicação?

Por que a polêmica no mundo de hoje em torno da desintoxicação?

A desintoxicação é projetada para aliviar carga tóxica no corpo, enquanto os ingredientes naturais de desintoxicação aumentam o sistema de desintoxicação do corpo, ajudando-o a funcionar com mais eficiência. Então, para alguns, as toxinas podem ser exatamente o que está atrapalhando o alcance de seus resultados de saúde, e aqui está o porquê ... Toxinas são substâncias que podem afetar os processo ...

Semana crua: posso beber?

Semana crua: posso beber?

Navegando no bar com uma dieta crua A pergunta número um que recebo durante toda a semana quando conto a amigos e colegas de trabalho sobre meu desafio de comer alimentos crus é: que tal beber? Seguido de perto por como vamos sair? Você pode ir ao bar? Então aqui está, o baixo teor de álcool e a dieta crua. O licor não é cru, é destilado, o que significa que foi fervido. Mas, se o objetivo de com ...

Por que você deve comer sementes de melancia de propósito neste verão

Por que você deve comer sementes de melancia de propósito neste verão

Todas aquelas sementes que você jogou fora fazem um lanche delicioso. Quando se trata de melancias, é provável que você esteja desperdiçando uma comida perfeitamente boa toda vez que dá uma mordida suculenta. Em primeiro lugar, a parte branca da casca é totalmente comestível. Você pode picá-la para fritar ou salpicar a casca para um lanche delicioso. Mas a verdadeira surpresa para a saúde está na ...

Um senador em exercício compartilhou sua experiência com o aborto

Um senador em exercício compartilhou sua experiência com o aborto

O senador Gary Peters, um democrata de Michigan, compartilhou a história do aborto que salvou a vida de sua primeira esposa. Ele é o primeiro senador em exercício na história dos Estados Unidos a compartilhar publicamente uma experiência pessoal com o aborto. Em 12 de outubro, o senador Gary Peters de Michigan se tornou o primeiro senador em exercício na história dos Estados Unidos a compartilhar ...

Receitas de couve-flor que você vai adorar

Receitas de couve-flor que você vai adorar

Percebeu muitas receitas de couve-flor aparecendo em seus feeds de mídia social recentemente? Não é de admirar: em junho, a revista Time declarou que a couve-flor é o novo vegetal It. Isso é um grande avanço para um vegetal que, por décadas, foi o primo chato do brócolis. Acontece que a couve-flor é extraordinariamente versátil, por isso as receitas de couve-flor estão na moda nos dias de hoje. Vo ...

Quantos sucos verdes são demais?

Quantos sucos verdes são demais?

Beber espinafre e couve é ótimo e tudo, mas há algumas coisas a se considerar antes de trocar refeições completas por sucos e vitaminas engarrafadas Em algum lugar ao longo do caminho, a comida saudável tomou forma líquida e tudo que era verde foi carimbado com um selo de aprovação. Bares de smoothies e sucos se tornaram como o Starbucks - aparecendo em cada esquina, nossa casa chega às 15h. Mas, ...

7 alimentos para o cérebro para comer todos os dias

7 alimentos para o cérebro para comer todos os dias

Esses alimentos para o cérebro são repletos de antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 que promovem uma memória forte e uma dieta saudável por muitos anos. Você já percebeu que as coisas do dia-a-dia tendem a escapar da sua mente? Não lembrar onde você colocou as chaves, o nome da pessoa que você acabou de conhecer ou a combinação do seu novo armário da academia, são todos sinais de que as demandas ...

A dieta anti-dieta que você precisa experimentar

A dieta anti-dieta que você precisa experimentar

Pare de contar calorias e comece a ouvir seu estômago. Aprenda como cortar sua perda de peso com uma alimentação intuitiva. O que aconteceria se você comesse massa de biscoito com gotas de chocolate em todas as refeições por duas semanas seguidas? A sabedoria convencional diz desastre. E, no entanto, foi exatamente assim que Geneen Roth, autora de muitos livros sobre a conexão intuitiva entre come ...

Seus medicamentos para alergia estão afetando sua recuperação do treino

Seus medicamentos para alergia estão afetando sua recuperação do treino

Seu anti-histamínico pode estar prejudicando a recuperação do seu treino, de acordo com uma nova pesquisa Quando o sol finalmente aparece após um inverno longo e frio, tudo o que você quer fazer é sair de casa e mover o treino para fora primeiro na lista de tarefas. Burpees no parque e corre ao longo da orla acabam totalmente com sua rotina cansada de ginástica, mas registrar todos aqueles quilôme ...

Por que o dente-de-leão merece o destaque da superalimento

Por que o dente-de-leão merece o destaque da superalimento

Olhe além dessas pétalas amarelas e aprenda a usar a raiz e as folhas do dente-de-leão para seus nutrientes poderosos e propriedades de desintoxicação Depois de anos vivendo nas sombras de outros superalimentos elogiados (couve, alguém?), dentes-de-leão estão finalmente recebendo a merecida atenção. O pouco de verde está aparecendo nos cardápios de todo o país e em todos os tipos de pratos - smoot ...

5 nutrientes que seu corpo precisa

5 nutrientes que seu corpo precisa

Para se manter aquecido durante a estação de congelamento, você precisará de um casaco, botas, chapéu, cachecol e talvez até roupas íntimas longas. Para se manter saudável, você precisará de um plano nutricional. As vitaminas e nutrientes certos não apenas ajudam você a resistir às bactérias e vírus que causam resfriados e gripes, mas também ajudam a aliviar os sintomas ou reduzir a duração de sua ...

Seu cérebro em um longo prazo

Seu cérebro em um longo prazo

Amarre-os. O inverno acabou e chegou o melhor clima do ano. Mas dependendo de quanto cardio (ou surfe de sofá) você fez durante os meses mais frios, seu cérebro e corpo podem reagir a essa longa corrida de maneiras diferentes. Aqui, o que está acontecendo durante sua sessão prolongada de exercícios. 0:00:00 Antecipando um desafio, seu cérebro pode já ter sinalizado para seu sistema nervoso que é h ...

O melhor óleo de cabelo para o seu tipo de cabelo

O melhor óleo de cabelo para o seu tipo de cabelo

Os especialistas avaliam os melhores óleos para cabelo para todas as suas preocupações com o cabelo. Incorporar óleos em sua rotina de cuidados com a pele é comum hoje em dia, mas você sabia que os óleos também podem desempenhar um papel fundamental em sua rotina de cuidados com os cabelos? E, ao contrário da crença popular, existe um óleo para cada tipo e textura de cabelo - sim, mesmo se você já ...

Kim Kardashian e Jourdan Dunn amam este tônico de ácido glicólico de US $ 30

Kim Kardashian e Jourdan Dunn amam este tônico de ácido glicólico de US $ 30

Ao listar seus produtos favoritos de cuidados com a pele em drogarias, KKW mencionou Pixi Skin Treats Glow Tonic. Você provavelmente encontrar a marca Pixi Beauty, de Londres, enquanto navega na Target. A escolha de Kim, o Glow Tonic, é o produto mais vendido da marca. Embora seja tecnicamente um toner, a principal atração do produto é sua concentração de 5% de ácido glicólico. O ácido glicólico é ...

Como construir um rack de agachamento caseiro

Como construir um rack de agachamento caseiro

Você sente falta de agachar com mais do que apenas seu peso corporal? Acontece que você pode construir um rack de agachamento para a sua academia doméstica. Antes que as ordens de distanciamento social fossem colocadas em prática, o acesso a uma barra, prateleira de agachamento e placas de peso nas placas de peso ficava a uma curta distância de carro da academia. Mas quase meio ano após o início d ...

Os únicos três ingredientes de cuidados com a pele anti-envelhecimento de que você precisa, de acordo com Derms

Os únicos três ingredientes de cuidados com a pele anti-envelhecimento de que você precisa, de acordo com Derms

Os tratamentos feitos agora podem mudar completamente a trajetória do envelhecimento da pele. Veja como criar uma rotina de cuidados com a pele anti-envelhecimento que manterá sua pele com uma aparência jovem e fresca. Cerca de uma década atrás, a geração do milênio - sem nenhuma ruga profunda entre eles - começou a aparecer em consultórios dermatologistas para fazer botox e abraçar as poções anti ...

Esta mulher inspiradora acaba de estabelecer um recorde mundial de aventuras em todo o mundo

Esta mulher inspiradora acaba de estabelecer um recorde mundial de aventuras em todo o mundo

É chamado de Explorers Grand Slam e é quase insano e totalmente incrível Se você viu o filme Everest , leia o famoso livro Into Thin Air , ou acompanhou as recentes aventuras do Snapchat desses dois caras atingindo o pico mais alto do mundo, você sabe que escalar a montanha mais alta do mundo não é tarefa fácil ou glamorosa. Escalando o Monte. O Everest sozinho é extremamente perigoso e difícil pa ...

5 maneiras de evitar o ganho de peso nas férias

5 maneiras de evitar o ganho de peso nas férias

Descubra como manter o peso entre o Halloween e o Ano Novo com estas dicas de dieta durante os feriados Entre doces de Halloween, tortas de Ação de Graças e biscoitos de Natal, praticar uma alimentação saudável nesta temporada pode ser difícil . Mas as férias não têm de prejudicar sua dieta (nem você precisa se abster totalmente), diz Haylie Pomroy, autora de The Fast Metabolism Diet . Como você s ...

7 erros de culinária garantidos para fazer você ganhar peso

7 erros de culinária garantidos para fazer você ganhar peso

Economize toneladas de calorias em suas refeições evitando erros de cozimento ruins e adotando esses novos truques saudáveis ​​ Preparar refeições em casa geralmente é mais saudável do que comer fora, a menos que você esteja tornando isso fácil de consertar erros. Chefs magros compartilham as maiores bombas de calorias de cozinha caseira - e maneiras de cortar centenas de calorias por refeição. (P ...

Como banir um mau humor

Como banir um mau humor

Está se sentindo um pouco mal-humorado hoje? Acontece. Mas acordar do lado errado da cama não precisa se traduzir em um dia inteiro de mau humor. Experimente estas dicas simples para lidar com um mau humor, buh-bye: Ouça música A música pode ser sua arma secreta para impulsionar o humor. Em um estudo publicado em 2011 na revista Nature Neuroscience , os pesquisadores descobriram que quando os part ...

Maçã + Manteiga de Amendoim + Iogurte Grego = Melhor Snack Hack de todos os tempos

Maçã + Manteiga de Amendoim + Iogurte Grego = Melhor Snack Hack de todos os tempos

Desfrute desta receita de maçã na próxima vez às 15:00 greve de desejos. Embalada com fibra de enchimento e uma grande fonte de vitamina C que aumenta o sistema imunológico, as maçãs são um superalimento de outono de boa-fé. Crocantes e refrescantes por conta própria ou cozidos em um saboroso prato doce ou salgado, existem tantas variedades para escolher e tantas maneiras de apreciá-las que é difí ...

Este esquiador de estilo livre usou pliometria e levantamento de peso para se preparar para as Olimpíadas

Este esquiador de estilo livre usou pliometria e levantamento de peso para se preparar para as Olimpíadas

Ela será a primeira mulher a representar a equipe olímpica dos EUA no halfpipe e no slopestyle. Se você nunca ouviu falar de Devin Logan, a medalha de prata olímpica é uma das praticantes de freeskiers mais dominantes da equipe feminina de esqui dos Estados Unidos. A jovem de 24 anos recentemente fez história ao se tornar a única esquiadora mulher da equipe olímpica dos Estados Unidos a se classif ...

6 mães sobre como arrumam tempo para exercícios (e tudo mais)

6 mães sobre como arrumam tempo para exercícios (e tudo mais)

Suas dicas sorrateiras de treino o inspirarão a ficar suado, não importa o que aconteça. As rotinas de exercícios de último recurso salvarão sua força e sanidade, e ninguém as conhece como essas mães - elas são as principais profissionais do fitness que aprimoraram cada tática testando-as sozinhas. Jogue duplas Encontre maneiras de incluir seus filhos no treino e isso aumentará as chances de fazê- ...

A dieta do DNA é fictícia?

A dieta do DNA é fictícia?

Seus genes podem revelar seu risco de problemas de saúde, mas é discutível se eles podem ou não identificar a melhor maneira de perder peso P: O teste de DNA é para encontrou a dieta perfeita para mim que vale o dinheiro? R: Não neste momento. O teste de DNA é fascinante, mas realmente não chegamos ao ponto em que você obterá informações suficientes para criar a dieta perfeita para você com base e ...

3 maneiras geniais de limpar sua casa usando óleos essenciais

3 maneiras geniais de limpar sua casa usando óleos essenciais

Por que não usar todos os produtos de limpeza naturais também? Existe alguma coisa que os óleos essenciais não possam fazer? Eles ajudam a aliviar o estresse relacionado ao trabalho, aliviar os sintomas do resfriado do inverno, fazer sua pele brilhar e até mesmo te deixar de bom humor (piscar, piscar). Bem, é hora de adicionar outra seção a todos eles currículo estrela, pois alguns deles também ca ...

7 coisas que as pessoas calmas fazem de maneira diferente

7 coisas que as pessoas calmas fazem de maneira diferente

Aprenda a vencer o estresse e equilibrar todos os aspectos da sua vida Você já passou por isso mais vezes do que gostaria de contar: ao tentar controlar o estresse crescente ao longo do caos de um dia de trabalho agitado, há (sempre!) pelo menos uma pessoa que está mantendo a calma. Você já se perguntou como aquelas pessoas desestressadas e sempre calmas mantêm tudo sob controle no dia a dia? A ve ...

6 coisas que você não sabe sobre couve

6 coisas que você não sabe sobre couve

Razões apoiadas por pesquisas pelas quais sua área verde veio para ficar Nosso amor pela couve não é segredo. Mas, embora seja o vegetal mais quente da cena, muitos de seus atributos mais saudáveis ​​permanecem um mistério para o público em geral. Aqui estão cinco razões de dados comprovadas pelas quais sua principal pressão verde poderia (e deveria) estar aqui para ficar e um fato importante a le ...

Aprenda a amar a esteira

Aprenda a amar a esteira

Correr sozinho pode proteger seu coração, salvar seus joelhos e até mesmo torná-lo mais rápido A esteira (ou dreadmill) causa muito ódio, especialmente nesta época do ano, quando as más condições externas significa que estamos presos com exercícios em esteira por mais quilômetros do que o normal. E, com certeza, há algo especial em correr ao ar livre, com muitas paisagens bonitas para ver e sons p ...

As 3 lesões que você tem mais probabilidade de ter nesta primavera

As 3 lesões que você tem mais probabilidade de ter nesta primavera

Depois de passar os longos e frios meses de inverno fazendo exercícios em esteiras e outras atividades além da sua atividade favorita - correr ao ar livre - finalmente está quente o suficiente para fazer seu treino ao ar livre. Mas antes de começar Em um asfalto completo ou farra, dê um passo para trás para evitar ferimentos, diz Andrew Gerken, MD, especialista em pés e tornozelos e cirurgião orto ...