Alerta de spoiler: não é coco. Neste ponto, não há falta de óleos para a pele, e eles são encontrados em todos os tipos de produtos. Mas o problema é o seguinte: nem todos os óleos são criados iguais, principalmente no que diz respeito àqueles que você está espalhando no rosto. E embora cada óleo facial tenha seu próprio conjunto exclusivo de benefícios (consulte: Como encontrar o óleo facial perf ...
Queríamos falar sobre por que incentivamos exercícios de baixa intensidade em vez de exercícios de alta intensidade. A maioria de nós sempre foi ensinado que mais difícil é melhor, certo ?! Bem, quando se trata de perder peso e começar a se exercitar, é realmente melhor começar com exercícios de baixa intensidade. Então, aqui estão alguns benefícios dos exercícios de baixa intensidade, bem como al ...
Como personal trainer e nutricionista, estou sempre procurando novos suplementos que possam ajudar meus clientes. Você já ouviu falar em glucomanano? Eu sei, eu sei, tem um nome estranho. (E se pronuncia Gloo-Co-Man-An.) O que é e o que tem a ver com perda de peso? É apenas mais um truque ou pílula milagrosa barata? Como estava sendo divulgado como um suplemento eficaz para perda de peso, decidi f ...
Sua bomba pós-levantamento pode se parecer muito com varizes. Aqui, os especialistas avaliam se levantar peso causa veias varicosas ou não. Se você já fez uma série de agachamentos nas costas pesados, provavelmente notou que as veias das pernas ficam mais pronunciadas logo em seguida. Você pode concluir que a elevação causa veias varicosas, que são veias caracterizadas por sua aparência protuberan ...
Esteja você correndo uma milha ou meia maratona, este útil infográfico pode identificar a temperatura do ar ideal para seus objetivos de treino Céu nublado e 45 graus pode não ser o tipo de clima com que a maioria das pessoas sonha , mas não fica muito melhor para uma corrida ao ar livre. Na verdade, quando pesquisadores da Universidade de Tulsa examinaram os 25 desempenhos mais rápidos em diferen ...
Primeiro, o básico. Ele é projetado para ser usado em cabelos úmidos e vem com um acessório que transforma seu dispositivo em um pseudo secador para que você possa secar o cabelo molhado antes de pentear. (Não é muito eficaz em cabelos muito úmidos ou muito secos.) A partir daí, você pode ajustar facilmente um dos outros cinco acessórios, dependendo do tipo de cabelo e do estilo que deseja. Existe ...
Com o trabalho remoto e o distanciamento social se tornando rapidamente o novo normal para muitas mulheres, é importante investir em si mesma e usar equipamentos de treino de qualidade. Investir em seu equipamento de treino não é apenas um investimento em você, é um investimento em sua saúde. Uma coisa que muitos dos meus clientes particulares de perda de peso ficam chocados ao aprender é que cria ...
Acontece que Bruce Springsteen estava no caminho certo - seu amor por exercícios pode ser um resultado direto de quão ativa sua mãe foi durante a gravidez de você Bruce Springsteen canta famosa: Baby, nós nascemos para correr , é claro, em seu clássico hit Born to Run . Mas você sabia que há algum mérito nisso? Alguns pesquisadores do Baylor College of Medicine investigaram essa afirmação - ou, ma ...
Especialistas em saúde holística compartilham o que é a condição de estresse crônico e como a dieta para fadiga adrenal pode ajudar a reduzir os sintomas. Ah, fadiga adrenal. A condição da qual você provavelmente já ouviu falar ... mas não tem ideia do que significa . Fale sobre #relatável. Fadiga adrenal é a palavra da moda dada à grande quantidade de sintomas associados a níveis de estresse muit ...
Tem havido muito barulho sobre açúcar recentemente. E por muito, quero dizer uma luta total por nutrição e saúde pública. Embora muitos especialistas em nutrição tenham denunciado por muito tempo os efeitos negativos do açúcar na saúde, o argumento parece ter atingido o auge. Embora realizado há quase dois anos, uma palestra de Robert H. Lustig, da Universidade da Califórnia, O professor de pediat ...
Respirar pode parecer simples, mas uma inalação consciente pode reduzir a pressão arterial, aumentar a queima de calorias, aliviar o estresse e até mesmo ajudá-lo a dormir Respirar é muito mais do que apenas levar oxigênio para o corpo. O simples ato pode controlar seu humor, sua mente e até mesmo quanto prazer você obtém de algo (sim, até mesmo esse tipo de coisa). Mas a técnica não é tão simples ...
Adicione esses exercícios ao seu treino para obter o máximo de benefícios na queima de gordura e calorias Quer obter o maior retorno da queima de calorias para o seu investimento? Adicione burpees e golpes de corda de batalha à sua rotina, de acordo com uma nova pesquisa publicada no Journal of Strength & Conditioning Research . (E verifique 3 maneiras de aumentar seus burpees.) No estudo, os pesq ...
De vez em quando, converso com alguém que pede permissão para terminar uma amizade. Eles dizem algo como: Tudo bem se eu parar de ligar? ou Não posso simplesmente terminar com ela ... posso? Esta é a minha opinião sobre os relacionamentos: A vida é como uma peça - há muitas cenas e um elenco rotativo de personagens. Alguns personagens estão presentes durante toda a peça. Seus papéis podem mudar; e ...
O movimento de corpo inteiro incendeia seus glúteos e pernas e incendeia seu núcleo Para entender como e por que esse movimento é tão bom, primeiro você precisa de uma introdução rápida sobre mobilidade. Pode não parecer o mais sexy dos tópicos de condicionamento físico, mas a mobilidade é a chave para obter ganhos na academia e ajudá-lo a esculpir o corpo quente que você procura. A mobilidade mui ...
Se alguém pode fazer com que você cumpra sua resolução, é essa garota Etapa 1: Reconheça sua importância Por que você faz as promessas para si mesmo os mais fáceis de quebrar? É porque a única pessoa que você vai acabar decepcionando é você mesmo? Ou que você priorizou agradar aos outros em vez de seus objetivos? De qualquer forma, você merece mais do que isso. Pense em uma promessa como um múscul ...
O procedimento anti-envelhecimento significa que você deve interromper o processo real de envelhecimento, diz o Dr. Imber. A melhor maneira absoluta de fazer isso, não importa quem você seja ou quantos anos, é uma transferência de gordura. Uma transferência de gordura é um procedimento que envolve a remoção de gordura corporal de uma área do corpo de um paciente, como as nádegas ou coxas, e colocá ...
Perguntamos a um nutricionista nutricionista registrado se você realmente precisa jogar o ovo quebrado no cacho. É a chatice final: depois de transportar as compras do carro (ou dos ombros, se você andou) para o balcão, você percebe que alguns de seus ovos quebraram. Sua dúzia caiu para 10. Então, você deveria apenas contar suas perdas e jogá-las fora ou esses ovos quebrados podem ser recuperados? ...
Oh cara! Você sabe o que eu amo? Panquecas. Eu quero, eu realmente quero! Esta receita é uma variação de The Fit Bald Man. Esta receita é ótima porque você não está apenas obtendo sua proteína e usando ingredientes naturais, MAS ELES SÃO GOSTO BEM! Você vai precisar de: 1/2 xícara de farinha de aveia 1 colher de mistura Vanilla IdealShake (é a melhor escolha para proteína em pó e ajuda a mantê-lo ...
Novas bebidas sem cafeína e parcialmente cafeinadas fornecem estímulos de adaptogens e outros superalimentos. A cafeína é uma dádiva de Deus, mas o nervosismo, a ansiedade e a vigília que podem vir com ela não são bonitos. Dependendo de quão sensível você é, os efeitos podem fazer uma xícara de café simplesmente não valer a pena. (Relacionado: Este é o tempo que seu corpo leva para começar a ignor ...
Apesar de ser um pouco mais propenso ao câncer de pele, não vi um derme até os 23 anos. Aqui está o que aprendi com meu primeiro susto de melanoma em consulta Confissão importante aqui: Apesar de ter todos os três fatores de risco para melanoma - verrugas, cabelos e olhos claros e histórico familiar - eu não tinha visitado um dermatologista até o mês passado. Constrangedor e vergonhoso, eu sei. De ...
3 maneiras gratuitas de suar quando o tempo está apertado. Mesmo quando temos as melhores intenções, há dias em que chegar ao ginásio é impossível. Principalmente porque estamos lidando com uma agenda maluca que envolve equilibrar outras obrigações ou compromissos. Em dias em que ir para a academia não é uma opção, mas também não é pular para um treino, você tem opções. Confira três maneiras de se ...
Com uma nova bicicleta estacionária de alta tecnologia caindo quase todos os dias, o ciclismo indoor está tendo um momento que veio para ficar. Veja como começar sua própria rotina e colher os principais benefícios do ciclismo para a saúde e a boa forma. Com inúmeros estúdios de ciclismo indoor fechados em todo o país e quase todos evitando suas academias locais devido a preocupações com a COVID-1 ...
A rainha do condicionamento físico lembra às mães que não há atalhos quando se trata de atingir metas sustentáveis de saúde pós-parto. A treinadora Massy Arias não foi nada além de honesta sobre sua experiência pós-parto. No passado, ela se abriu para lutar contra a ansiedade e a depressão, bem como para perder quase toda a conexão com seu corpo após o parto. Agora, Arias está compartilhando par ...
O vício em açúcar é muito real, diz Brooke Alpert, M.S., R.D. Aqui, como quebrar o mau hábito e manter uma alimentação saudável Sentir-se lento desde o minuto que você acorda. Pegar uma xícara extra de café (ou duas) todos os dias. Batendo na máquina de venda automática com mais frequência. Vendo linhas finas extras em seu rosto. Sensação de inchaço. Todos esses são sinais de que você pode se bene ...
O tamanho 14 é na verdade o tamanho médio das mulheres na América e acho que precisamos ver mais disso na mídia e na moda, disse a modelo Ali Tate Cutler. Pela primeira vez, uma modelo tamanho 14 fará parte da campanha da Victorias Secret. Na semana passada, a gigante da lingerie anunciou o lançamento de uma nova parceria com a Bluebella, uma marca de íntimos sediada em Londres com a missão de cap ...
Incapazes de reconquistar a confiança dos oficiais olímpicos após o surgimento de um escândalo de doping, os atletas foram oficialmente proibidos de competir nos Jogos Olímpicos. À medida que os Jogos Olímpicos de Verão no Rio se aproximam (a cerimônia de abertura começa em apenas 2,5 semanas!), há mais más notícias para os atletas russos; relatórios de doping ordenado pelo governo para os Jogos O ...
Os especialistas compartilham o que você pode fazer para ajudar. Se você é como muitas mulheres, quer que as pessoas que você ama vejam o que há de melhor em você. Durante minha infância, minha mãe fez exatamente isso. Ela escondeu todos os seus desafios de nós, incluindo sua luta contra a depressão. Ela era tudo para mim. Foi só quando cheguei à idade adulta que finalmente comecei a entender essa ...
Quero que pareça que não estou usando rímel. Como muitas de nós, Camila Mendes é super exigente quando se trata de rímel. Enquanto filmava seu look diário de maquiagem em um vídeo para a Vogue, a atriz de Riverdale revelou que na verdade prefere um rímel que alonga os cílios sem adicionar muito volume. Sou muito específico quanto ao rímel. Sinto que preciso de algo que realmente me dê uma aparênci ...
Sua cabeça está controlando sua vida? As dores de cabeça são uma das principais queixas das pessoas que procuram um provedor de saúde. Quer você sofra de enxaquecas, sinusite ou dores de cabeça, há algo que você pode fazer para evitá-los? Aqui estão algumas coisas muito comuns que você pode fazer para relaxar sua mente e deixar o Tylenol de lado… Evite cafeína regular e ingestão de álcool. Embora ...
Comer lima de coco é como fazer uma pequena escapadela tropical. Ter uma guloseima saudável de limão de coco é como uma fuga sem culpa. Ainda melhor! Essas guloseimas deliciosas são perfeitas para satisfazer sua fome e seus desejos. Com a ajuda do ingrediente secreto, bebida para emagrecer IdealBoost, você pode se sentir saciado e bloquear a fome. Isso porque usamos Slendesta®! Está provado que aj ...
Você vai querer parar de fazer isso. As primeiras coisas primeiro: console-se com o fato de que os pelos encravados são totalmente normais. A maioria das mulheres terá pêlos encravados (também conhecidos como inchaços de navalha) em algum momento de suas vidas, diz Nada Elbuluk, M.D., professora assistente do Departamento de Dermatologia Ronald O. Perelman do NYU Langone Medical Center. Embora sej ...
Trabalhar todo o núcleo pode ser difícil durante um treino, mas o movimento de torção em V e depois em V é uma ótima maneira de envolver todo o seu núcleo. Este movimento usa uma bola de estabilidade e é uma ótima maneira de envolver todo o seu core durante um treino. Astrid Swan, personal trainer celebridade, diz que este exercício de movimento centrado em dois core é eficaz para envolver todo o ...
Centenas de mulheres americanas morrem de gravidez ou parto todos os anos, e a maioria de suas mortes pode ser evitada, de acordo com um relatório do CDC. Os cuidados de saúde nos Estados Unidos podem ser avançados (e caros), mas ainda podem ser melhorados - especialmente no que diz respeito à gravidez e ao parto. Não apenas centenas de mulheres americanas morrem de complicações relacionadas à gra ...
Você está indo muito bem no programa Nutrisystem. Você está planejando suas refeições com antecedência, então não há surpresas. Você está adicionando muitos vegetais ilimitados e comendo todos os seus lanches para que sempre se sinta satisfeito. Bebendo muita água? Verifica. Fazendo algum exercício? Sim. Portanto, não há necessidade de entrar em pânico ao enfrentar um encontro noturno ou uma viage ...
Equipamentos inovadores e novas rotinas de ciclismo divertidas que farão de você uma máquina de fitness simples e média As aulas de ciclismo indoor em grupo são populares há duas décadas e as novas variações dos exercícios Spin estão cada vez mais interessantes. Devido em grande parte ao equipamento melhor e integração de tecnologia perfeita, a frequência às aulas e o interesse no ciclismo em grup ...
Os morangos podem não estar na estação agora, mas há um bom motivo para comer esta baga o ano todo, especialmente se você bebe álcool ou tem tendência a úlceras estomacais. Os morangos podem não estar na estação agora, mas há uma boa razão para comer esta baga o ano todo, especialmente se você bebe álcool ou tem tendência a úlceras estomacais. Um novo estudo descobriu que os morangos têm um efeito ...
O que é, por que é bom para você e como você pode adicionar esse superalimento à sua dieta agora. O que é Kefir? Diz-se que o kefir (pronuncia-se ka-FEER) se originou da palavra turca Keif, que significa boa sensação (com um bom começo!). É feito de forma semelhante ao iogurte - fermentando o leite -, mas em vez de usar apenas bactérias para a fermentação, são usadas bactérias e leveduras. As bact ...
Com o Kentucky Derby em andamento amanhã, isso nos fez pensar sobre como andar a cavalo é um ótimo treino. Embora já tenhamos mostrado as muitas celebridades que andam a cavalo para se divertir, hoje queremos compartilhar três motivos pelos quais você pode querer ter esse cavalo para seu próximo treino! Por que você deveria Comece seu Kentucky Derby com passeios a cavalo 1. Um grande fortalecedor ...
Novo artigo para o Today Show de Stephanie Mansour! Se você está procurando um programa de perda de peso que funcione, você veio ao lugar certo. Stephanie é uma treinadora pessoal de perda de peso para mulheres e oferece alguns dos melhores programas de perda de peso para mulheres! Além de alguns dos melhores programas de perda de peso online, Stephanie também é uma treinadora de bem-estar, oferec ...
Se sabor e gordura se fundem como sinônimos durante a temporada de festas, culpe a tradição. A escassa colheita do inverno uma vez forçou os cozinheiros a confiar em carnes curadas gordurosas e doces ricamente preservados para servir nas festas. Mas a disponibilidade de vegetais frescos, frutas, peixes e carnes durante todo o ano abre o buffet contemporâneo para uma variedade de pratos que celebra ...
É este o nutriente mágico para ajudá-lo a perder peso? P: A vitamina D ajuda você a perder peso? A: Atualmente, a vitamina favorita aos olhos da mídia e muitos cientistas, a vitamina D foi associada a resultados de câncer de mama, e baixos níveis do nutriente foram associados a um risco 200% maior de morte em pacientes cardíacos em potencial. Quando se trata de perda de peso , baixos níveis de vit ...
Spoiler: Não corra imediatamente para o pronto-socorro se tiver tosse. Meu nome é Amy e trabalho como médica no pronto-socorro no Westfields Hospital e no Hudson Hospital, ambos em Wisconsin. Quero lembrá-lo de que ainda não sabemos muito sobre o novo coronavírus, seus sintomas - e especialmente sobre quantas pessoas estão ~ realmente ~ infectadas com ele. Inicialmente, pensamos que pessoas jovens ...
Além disso, como aproveitar ao máximo o tempo precioso que você dedica ao seu documento em sua visita anual. Se, como a maioria de nós, você comparece ao seu exame anual de ginecologia sem fazer nenhuma preparação, temos que dizer que você não pode esperar muito dessa consulta. Afinal, não há como seu documento atender magicamente a todas as suas necessidades em 15 minutos. É importante realmente ...
Você não pode superar o cardio em uma dieta ruim. Esse ditado significa que não importa o quanto nos exercitemos, ainda precisamos cuidar do que comemos - e quantas calorias consumimos. E alguns de nós podem estar atingindo toda a nossa cota de calorias do dia com um gole só. Antes de começar a pesquisar, provavelmente estava. Fiquei chocado com a contagem de calorias em bebidas populares. Você sa ...
Acho que todos nós já tivemos momentos em que empacotamos nossa mochila de ginástica, preparamos almoços, cuidamos de tudo para que de manhã tudo o que você precisa fazer é apenas levantar e colocar suas roupas de ginástica e ir embora. Bem ... então o alarme dispara! Ugh, apenas mais 5 minutos ... 5 minutos se transformam em 10 minutos e depois em 20 minutos e agora você não pode ir à academia pa ...
Existem muitas bebidas no mercado que prometem ajudar no desempenho do exercício e na recuperação. Do leite com chocolate ao suco de aloe vera à água de coco e suco de cereja, parece que a cada poucos meses há um novo exercício super beber. Mas você já ouviu falar em suco de beterraba? De acordo com um estudo publicado no jornal Medicine and Science in Sports and Exercise , beber suco de beterraba ...
A estratégia mais recente para controlar o estresse e a ansiedade é um retrocesso total aos nossos dias de jardim de infância Recentemente, depois de um dia particularmente estressante no trabalho, meu amigo sugeriu que eu pegasse um livro para colorir no caminho de casa trabalhos. Eu rapidamente digitei haha na janela do Gchat ... apenas no Google Livros de colorir para adultos e encontrei dezena ...
Todo mundo está preso em casa durante a atual pandemia do Coronavírus (COVID-19). Até mesmo nossos heróicos trabalhadores essenciais terminam seus turnos, voltam para casa e ficam confinados em suas casas. O distanciamento social e o auto-isolamento são, naturalmente, bons para a saúde de todos para prevenir o disseminação do Coronavírus (COVID-19). E se tivermos sorte, todo esse bom trabalho pode ...
Da peste bubônica ao queijo mussarela, germes e bactérias do metrô representam um ecossistema urbano Se você já andou de transporte público, sabe como isso pode ficar sujo - pingando água de guarda-chuva, embalagens de comida, o chiclete fica preso embaixo do assento, sem levar em conta as coisas que você não pode ver. Cientistas do Weill Cornell Medical College queriam descobrir exatamente o que ...
Há alguns anos, trabalhei com alguém que agora, em retrospecto um pouco mais consciente, consideraria anoréxico limítrofe. Ela era magra, embora não emaciada, e rígida em seus hábitos alimentares. Certa vez, ela me descreveu como pedia comida para seus dias, e foi uma história triste. Todos os dias, ela disse, era assim: o café da manhã era um bagel com geleia, sem manteiga, em sua mesa exatamente ...
Oi abelhinhas! Eu sou a Amabile, mais conhecida como "bee", que significa abelha em inglês. Coincidência ou não, eu sempre fui apaixonada por doces. E ainda sou, mas após tomar os suplementos certos, eu me livrei da compulsão por doces e hoje eu consigo comer somente em ocasiões especiais e em quantidades moderadas!
Antes de tomar suplementos, vitaminas e minerais, eu cheguei a ficar pré-diabética, pela alimentação ruim que eu tinha.
Em uma consulta com meu médico, após fazer alguns exames de rotina, ele me disse: ou você muda a sua alimentação, ou será diabética.
Eu levei um susto e pensei em cortar imediatamente todos os açúcares e carboidratos refinados da minha alimentação, mas quanto mais eu pensava nisso, mais ansiosa eu ficava, mais a compulsão aumentava e mais eu comia. Consequentemente, engordei muito nesse período, e senti minha saúde e autoestima indo pro ralo...
Até que um dia, uma amiga me indicou um suplemento natural, que prometia fazer um detox no organismo, além de diminuir a vontade de comer doces e aumentar a saciedade. Como eu estava desesperada, comprei 6 potes de vez (aproveitei a promoção), e comecei a tomar certinho, todos os dias.
A diminuição da vontade de comer doces foi quase imediata! Além disso, eu me sentia mais disposta a cada dia que passava… Em apenas 1 mês eu já me sentia outra pessoa, e por estar me sentindo muito bem, eu repeti todos os exames que eu havia feito.
Fiquei chocada com os resultados! Meu açúcar no sangue normalizou e os exames pareciam de outra pessoa!
Tempos depois, eu fui demitida e resolvi investir em minha missão de vida: ajudar outras pessoas a recuperar a saúde, qualidade de vida e autoestima!
Por isso hoje, eu estou aqui e lhe apresento os melhores suplementos, vitaminas e minerais disponíveis no mercado!
Pode comprar sem medo, são todos produtos naturais, que não viciam, e sem efeitos colaterais!
Assim como eu consegui recuperar a minha saúde, você também pode! Estou aqui para lhe ajudar no que for necessário!
