10 truques para preparar refeições sem suor dos profissionais

10 truques para preparar refeições sem suor dos profissionais

Elimine as suposições do cozimento em lote com ideias convenientes de preparação de refeições que tornam uma alimentação saudável de segunda a sexta-feira mais fácil do que nunca Esteja você ocupado com o trabalho, amigos ou família, uma alimentação saudável costuma ser a a primeira coisa a ir quando você está sem pressa - afinal, quão mais fácil é pedir comida para viagem do que vasculhar a gelad ...

10 guloseimas saudáveis de limão e coco para amar

10 guloseimas saudáveis de limão e coco para amar

Comer lima de coco é como fazer uma pequena escapadela tropical. Ter uma guloseima saudável de limão de coco é como uma fuga sem culpa. Ainda melhor! Essas guloseimas deliciosas são perfeitas para satisfazer sua fome e seus desejos. Com a ajuda do ingrediente secreto, bebida para emagrecer IdealBoost, você pode se sentir saciado e bloquear a fome. Isso porque usamos Slendesta®! Está provado que aj ...

Efeitos colaterais do Turbo Fit Pro

Efeitos colaterais do Turbo Fit Pro

Por não se tratar de um medicamento e ter somente ingredientes naturais em sua composição, as cápsulas Turbo Fit Pro não costumam apresentar efeitos colaterais. É recomendado que você converse com o seu médico antes de iniciar o uso de Turbo Fit Pro. Caso você sinta algum desconforto ao utilizar as cápsulas Turbo Fit Pro, é indicado suspender o seu uso. E se você está se perguntando se existe algu ...

Receita fácil de leite de aveia em três etapas simples

Receita fácil de leite de aveia em três etapas simples

Não desperdice seu dinheiro com a versão embalada, quando você pode fazer esta receita de leite de aveia em três etapas simples. Mova-se, leite de soja. Até mais, leite de amêndoa. O leite de aveia é o melhor e mais recente leite não lácteo a chegar às lojas de produtos naturais e cafés locais. Com um sabor naturalmente cremoso, toneladas de cálcio e mais proteínas e fibras do que seus primos à ba ...

Onde comprar o Detox 3D

Onde comprar o Detox 3D

Existem muitos produtos de baixa qualidade e falsificados no mercado! Não compre produtos sem procedência. Adquira já as cápsulas originais de Detox 3D. ATENÇÃO!!! Tome cuidados na hora de comprar... Compre aqui o Detox 3D e tenha 100% de satisfação ou seu dinheiro de volta! Detox 3D original - autorizado pela ANVISA é o melhor produto para emagrecimento da atualidade. Adquira agora! Invista em vo ...

Receitas de salgadas a doces!

Receitas de salgadas a doces!

Receitas e cozinha Receitas aprovadas pela RM3® e RM Lifestyle® que você vai adorar. Uma panela de frango com cidra de maçã Ingredientes: 1 1/2 libras sem ossos, coxas ou peitos de frango sem pele - (cerca de 8, dependendo do tamanho) 1 colher de chá de sal kosher 1/2 colher de chá de pimenta preta moída na hora 1/2 xícara de cidra de maçã fresca 2 colher de chá de mostarda 3 maçãs médias firmes, ...

Problemas de sono dos homens podem estar causando uma crise de saúde para as mulheres

Problemas de sono dos homens podem estar causando uma crise de saúde para as mulheres

O ronco do seu parceiro pode estar afetando sua saúde. Pior: seu médico pode não estar identificando o problema. Ashley C. deseja desesperadamente dormir na mesma cama que o marido - mas simplesmente não é possível. Nos quatro anos que o casal está junto, um deles geralmente acaba no sofá. A separação no meio da noite não é por escolha. Seu marido sofre de apnéia do sono e, enquanto ele está receb ...

Refeições com baixas calorias: menos de 300 calorias

Refeições com baixas calorias: menos de 300 calorias

Difícil de acreditar, mas é verdade: essas refeições de baixas calorias são repletas de alimentos saudáveis ​​e nutritivos - e estão repletas de sabor também. Refeição saudável nº 1: Dedos de frango assados ​​ Pontuação nutricional por porção: 223 calorias, 7 g de gordura, 16 g de carboidratos, 24 g de proteína, 0,3 g de fibra, 491 mg de sódio Refeição saudável nº 2: frango assado com maçãs e cebo ...

Qual é a temperatura mais fria absoluta que ainda é segura para sair?

Qual é a temperatura mais fria absoluta que ainda é segura para sair?

O meio-oeste está passando por uma explosão ártica nefasta. Se você está se debatendo se deve sair, leia este conselho de segurança para temperaturas extremas. O Meio-Oeste está congelando agora e provavelmente vai ficar ainda pior. Prevê-se que as temperaturas em toda a região sejam de menos 50 nesta semana, graças a um vórtice polar que o Serviço Meteorológico Nacional chamou de uma das mais fri ...

Quantas bactérias estão realmente no metrô de Nova York?

Quantas bactérias estão realmente no metrô de Nova York?

Da peste bubônica ao queijo mussarela, germes e bactérias do metrô representam um ecossistema urbano Se você já andou de transporte público, sabe como isso pode ficar sujo - pingando água de guarda-chuva, embalagens de comida, o chiclete fica preso embaixo do assento, sem levar em conta as coisas que você não pode ver. Cientistas do Weill Cornell Medical College queriam descobrir exatamente o que ...

Este é o único óleo que você deve usar na pele

Este é o único óleo que você deve usar na pele

Alerta de spoiler: não é coco. Neste ponto, não há falta de óleos para a pele, e eles são encontrados em todos os tipos de produtos. Mas o problema é o seguinte: nem todos os óleos são criados iguais, principalmente no que diz respeito àqueles que você está espalhando no rosto. E embora cada óleo facial tenha seu próprio conjunto exclusivo de benefícios (consulte: Como encontrar o óleo facial perf ...

Esta ferramenta de US $ 20 torna a remoção de pelos faciais NBD

Esta ferramenta de US $ 20 torna a remoção de pelos faciais NBD

Se esta ferramenta de remoção de pelos faciais da Tweezerman tivesse um lema, seria sem dor, todo o ganho. <���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����o: os pelos faciais são completamente normais e muito comuns nas mulheres. E embora você não deva sentir qualquer pressão para arrancar, depilar, depilar, usar ...

Semana crua: posso beber?

Semana crua: posso beber?

Navegando no bar com uma dieta crua A pergunta número um que recebo durante toda a semana quando conto a amigos e colegas de trabalho sobre meu desafio de comer alimentos crus é: que tal beber? Seguido de perto por como vamos sair? Você pode ir ao bar? Então aqui está, o baixo teor de álcool e a dieta crua. O licor não é cru, é destilado, o que significa que foi fervido. Mas, se o objetivo de com ...

Quatro razões muito reais pelas quais os amigos terminam (e como lidar)

Quatro razões muito reais pelas quais os amigos terminam (e como lidar)

Até Rachel e Monica tiveram suas dificuldades ... Dirigindo do trabalho de um jeito diferente para casa para evitar a casa dela. Bloqueando-a no Instagram. Desfazendo sua amizade no Facebook. Evitando restaurantes onde você possa encontrá-la. Isso soa muito parecido com o que seu ex pode fazer com você depois de uma separação ruim, mas em meus momentos longe de estar mais orgulhosos, posso dizer q ...

Zumba? Eu? Eu sou uma dançarina horrível!

Zumba? Eu? Eu sou uma dançarina horrível!

Por que você não precisa ter habilidades de dança (em tudo!) para se apaixonar por Zumba. Zumba, uma das melhores aulas de ginástica em grupo de 2012, usa movimentos de dança latina para queimar as calorias enquanto você queima o chão. Mas se é tão divertido e um ótimo treino, por que mais pessoas não tentam? Eu não sei dançar! é a barreira mais comum para o ingresso na classe. Ninguém quer ser o ...

Você não tem treinamento unilateral suficiente em seus exercícios

Você não tem treinamento unilateral suficiente em seus exercícios

Desequilíbrios musculares, vá embora. Unilateral o treinamento é um dos estilos de treinamento mais negligenciados que existe, mas é muito importante , diz Alena Luciani, MS, CSCS, treinadora de condicionamento e força certificada e fundadora da Training2xl. Sim, pode construir um corpo mais simétrico, mas também pode ajudar a prevenir lesões, dar-lhe a força extra que você precisa para estourar a ...

Você deve tirar selfies enquanto corre?

Você deve tirar selfies enquanto corre?

É totalmente possível tirar selfies durante uma maratona, desde que você tenha algumas coisas importantes em mente. Se você ou alguém que você conhece correu ou assistiu à Maratona de Los Angeles no último fim de semana, pode ter obtido selfies muito bem escolhidos durante ou após a corrida, completos com geofiltros especiais do Snapchat. Esta certamente não é a primeira corrida para utilizar geof ...

Smoothie pós-treino de Natalie Coughlin

Smoothie pós-treino de Natalie Coughlin

A nadadora olímpica compartilha sua receita para reabastecer o corpo após um treino duro Com as Olimpíadas de verão se aproximando (já é hora ainda ?!), nós Temos alguns atletas realmente incríveis em nossas mentes e em nosso radar. (Confira esses Rio Hopefuls 2016 que você precisa para começar a seguir no Instagram). Esses profissionais inspiradores nos fazem querer forçar mais em nossos treinos ...

Vença o calor durante os treinos ao ar livre (como visto no NBC News Better)

Vença o calor durante os treinos ao ar livre (como visto no NBC News Better)

Fazer exercícios ao ar livre é uma maneira fantástica de manter o treino interessante, mas o calor pode ser um impedimento. O verão pode estar quase acabando, mas o calor parece que está aqui ficar. Malhar no calor pode ser difícil para seu corpo, por isso é importante ter certeza de que está tomando todas as precauções possíveis para se manter fresco. Uma das melhores maneiras de se exercitar ao ...

Starbucks acaba de anunciar que um frappuccino de unicórnio está chegando

Starbucks acaba de anunciar que um frappuccino de unicórnio está chegando

Mas só estará disponível por um tempo limitado. A tendência dos unicórnios está * em toda parte * agora, então, quando vimos rumores nas redes sociais ontem de que um novo Starbucks Frappuccino com o tema unicórnio poderia estar saindo, ficamos muito empolgados. Parece que os rumores eram verdadeiros, porque o café local tornou todos os nossos sonhos realidade e anunciou hoje que sim, o Starbucks ...

Uma mensagem do Blogger para os corredores: Pare de correr para ganhar

Uma mensagem do Blogger para os corredores: Pare de correr para ganhar

Uma doença crônica fez com que Ali on the Run gostasse de correr - e agora ela quer que você faça o mesmo. Um número significativo de pessoas prefere realizar qualquer outra atividade física a correr. Mas mesmo que você ame maratonas, experimente as alturas dos corredores e obtenha os benefícios da corrida para clarear a mente, talvez nunca pare um momento para apreciar totalmente sua capacidade d ...

Tente não babar sobre a doce e saborosa Bruschetta de Antoni Porowski

Tente não babar sobre a doce e saborosa Bruschetta de Antoni Porowski

O segredo está nos ... morangos. Que faaaaab. Eu meaaaan, você poderia amar mais Porowski? A resposta: sim e sempre sim. ICYDK, o nativo de Quebec trabalhou como assistente de Allen anos antes de servir como aficionado por comida da série de reinicialização de sucesso da Netflix (kismet!). Ted Allen me ensinou muitas coisas, mas uma das mais importantes, sem dúvida, foi que morangos pertencem a um ...

Tortilhas de couve-flor são a mais recente alternativa com baixo teor de carboidratos para se tornar viral

Tortilhas de couve-flor são a mais recente alternativa com baixo teor de carboidratos para se tornar viral

E eles vêm com bastante energia. Se você pensou que os dias da couve-flor ~ errthang ~ haviam acabado, você pensou errado. As tortilhas de couve-flor estão prestes a chegar ao mercado. E eles são a solução perfeita sem glúten para quesadillas, burritos, tacos e tudo o mais que você possa imaginar. Esta mistura inédita foi trazida a você pela CAULIPOWER, uma marca pela qual você deve conhecer suas ...

Um treino de Pilates de 5 minutos para fazer no sofá (como visto no programa de hoje online)

Um treino de Pilates de 5 minutos para fazer no sofá (como visto no programa de hoje online)

Com o distanciamento social e o trabalho remoto se tornando a nova norma para milhões de mulheres, é importante encontrar exercícios em casa eficazes. Quando você está procurando exercícios para fazer em casa, é importante encontrar exercícios que você provavelmente fará. Para ajudá-lo a entrar em forma durante o distanciamento social, criei um treino de Pilates de 5 minutos que você pode fazer no ...

Tudo o que você precisa saber antes de fazer o SUP

Tudo o que você precisa saber antes de fazer o SUP

Os efeitos reafirmantes do esporte aquático só funcionam se você estiver, bem, em pé! Para obter benefícios de corpo inteiro, aplique estas dicas de SUP de especialistas antes de montar um paddleboard Parece chique como o inferno quando Olivia Wilde faz isso, mas quando se trata de stand-up paddleboarding, você pode não ser tão rápido para subir a bordo. Parece algo que só pessoas magras como um p ...

Treino na TV: 5 coisas a fazer durante os intervalos comerciais para queimar libras

Treino na TV: 5 coisas a fazer durante os intervalos comerciais para queimar libras

O tempo médio de exibição de comerciais durante um programa de TV de 30 minutos é de oito minutos. Com apenas esses oito minutos, você pode começar seu exercício recomendado com algumas rotinas de treino fáceis de TV. Oito minutos - sete, na verdade - é tudo que você precisa para fazer um treino de treinamento em circuito de alta intensidade que os pesquisadores estudam o Human Performance Institu ...

Treino de biquíni para um corpo pronto para o biquíni

Treino de biquíni para um corpo pronto para o biquíni

Para obter esse corpo de biquíni, você precisará fazer três coisas combinadas: um treino cardiovascular, rotinas de treinamento de força e exercícios de alongamento. Tem sua agenda à mão? Marque a data em oito semanas a partir de amanhã. Você pode escrever: Vista aquele biquíni novo e comemore! ou talvez, EU CONSEGUI! Por que a celebração? Porque a essa altura você terá terminado nossa rotina de m ...

Transcrição: bate-papo ao vivo com Jill Sherer

Transcrição: bate-papo ao vivo com Jill Sherer

MindyS: Eu queria saber com que frequência você faz cardio durante a semana? Toshawallace: Já ouvi falar de um suplemento para perder peso chamado Xenadrine. Recentemente, perdi o equilíbrio e ganhei cerca de 5 libras e queria experimentar o Xenadrine como um pequeno reforço. O que você acha? E você já tomou algum suplemento para perder peso? JS: Na verdade, sim. Eu fiz. Há alguns anos, tentei um. ...

Tarefas para queimar calorias em quarentena

Tarefas para queimar calorias em quarentena

Seja confinado em casa por opção ou o resultado de pedidos de permanência em casa devido à pandemia do Coronavírus (COVID-19), muitas pessoas estão usando o tempo para verificar os itens da casa lista de afazeres. Embora você certamente não goste de tarefas domésticas ou tarefas domésticas, pode ajudar saber que muitas dessas atividades podem queimar calorias graves. Não apenas sua casa ficará ma ...

Um lanche ou café da manhã doce, mas sem açúcar

Um lanche ou café da manhã doce, mas sem açúcar

Depois de abandonar o açúcar por uma experiência de duas semanas em 2011, Sarah Wilson perdeu peso, ganhou energia (não mais queda às 15h!), dormiu melhor e conseguiu controlar sua doença da tireoide. E a jornalista australiana que virou treinadora de saúde não se entregou ao desejo por doces desde então. Wilson compartilhou sua receita de granola doce o suficiente conosco. Feito com flocos de coc ...

Site oficial do Purinatu

Site oficial do Purinatu

Você está preparada para a revolucionar a si mesma? Emagrecer não é só perder peso, é também reconectar-se a si mesma! Clique e acesse o site oficial da fórmula Purinatu. Evite imitações! ...

Sim, você realmente pode nascer para correr

Sim, você realmente pode nascer para correr

Acontece que Bruce Springsteen estava no caminho certo - seu amor por exercícios pode ser um resultado direto de quão ativa sua mãe foi durante a gravidez de você Bruce Springsteen canta famosa: Baby, nós nascemos para correr , é claro, em seu clássico hit Born to Run . Mas você sabia que há algum mérito nisso? Alguns pesquisadores do Baylor College of Medicine investigaram essa afirmação - ou, ma ...

Você deve pedir vinho tinto ou vodka refrigerante?

Você deve pedir vinho tinto ou vodka refrigerante?

Nova pesquisa sobre qual bebida pode ser melhor para sua saúde Vodka refrigerante se tornou o coquetel magro por excelência, mas novas pesquisas sugerem que você pode querer repensar seu pedido de happy hour. Um estudo publicado na revista Circulation comparou três grupos de suínos alimentados com uma dieta de engorda. Um grupo recebeu vinho tinto diariamente, uma segunda vodca e o terceiro se abs ...

Você pode fazer biscoitos veganos de férias da Chef Chloe Coscarelli com apenas 5 ingredientes

Você pode fazer biscoitos veganos de férias da Chef Chloe Coscarelli com apenas 5 ingredientes

Cheio de frutas vermelhas e apoiado por biscoitos crocantes, esta receita fácil de biscoito vegano da chef Chloe Coscarelli fará com que você ganhe todos os pontos de brownie nesta temporada de festas. Os feriados são para espalhar gentileza, celebrar o ano passado e o futuro e, claro, comer uma porrada de doces. Na maioria das famílias e grupos de amigos, todas essas festividades acontecem em um ...

Seus níveis de leptina estão prejudicando o sucesso da perda de peso?

Seus níveis de leptina estão prejudicando o sucesso da perda de peso?

Eu queria escrever um post sobre a leptina, que é um assunto no qual estou particularmente interessado, mas não tenho muito conhecimento sobre isso. Seja qual for o caso, recorro à minha fonte confiável para uma definição, Wikipedia, é claro. Infelizmente, a definição que eles têm é: (Leptos do grego significa magro) é um hormônio proteico de 16 kDa que desempenha um papel fundamental na regulaçã ...

Seja direto sobre esses mitos sobre a má postura

Seja direto sobre esses mitos sobre a má postura

Corrija sua postura e você sentirá uma grande diferença da cabeça aos pés Fato ou ficção? O quiropraxista Richard Arrandt, D.C., residente em Chicago, está aqui para desfazer alguns mitos da má postura. Aqui está a verdade sobre tudo, desde dor lombar até TMJ, e o que você pode fazer para consertar a postura incorreta. Mito: desleixo apenas faz você parecer mal - não pode realmente causar danos a ...

Wok On!

Wok On!

Tudo wok e sem diversão? Não com essas refeições super rápidas. Frite fornece máximo sabor com mínimo esforço. Tudo o que você precisa é de uma faca afiada e uma frigideira semelhante a uma wok. Com o formato de tigelas grandes e rasas, as woks conduzem o calor de forma rápida e uniforme. Quer sejam curvos para o calor da chama ou de fundo plano para fogões elétricos, sejam de carbono, aço inoxidá ...

Rotinas de treino: como queimar calorias

Rotinas de treino: como queimar calorias

O que resulta em mais calorias sendo queimadas: calorias queimadas em patins em linha ou calorias queimadas em bicicleta? Descubra abaixo. P: Pretendo ficar em melhor forma neste verão usando a ciclovia plana de 16 quilômetros de meu parque local. O que queima mais calorias: patinação em linha ou andar de bicicleta? R: Depende da sua intensidade, diz Tom Seabourne, Ph.D., diretor de educação físic ...

Rastreie suas metas de condicionamento físico com o novo recurso do Google Cal

Rastreie suas metas de condicionamento físico com o novo recurso do Google Cal

Sincronizar o seu calendário com o seu aplicativo de monitoramento de condicionamento físico favorito torna ainda mais fácil ficar por dentro da resolução do Ano Novo ou do plano de treinamento para corrida. Se você é um usuário do Google Agenda, provavelmente já sabe que pode adicionar as metas que deseja alcançar diretamente em sua agenda, o que é um recurso muito útil se você tem algo grande qu ...

Quanto tempo você consegue ficar sem a academia antes que seus níveis de condicionamento físico sofram?

Quanto tempo você consegue ficar sem a academia antes que seus níveis de condicionamento físico sofram?

Você não vai acreditar como o curto período sem exercícios aeróbicos ou treinamento de força vai atrasar seu progresso Com as temperaturas caindo e as comemorações enchendo sua agenda, as férias são uma época fácil para se dar um passe livre ao abandonar o ginásio. E se isso diminuir o estresse, nós todos preferimos pular alguns treinos - afinal, é saudável diminuir o estresse algumas vezes por an ...

10 lanches saudáveis para ajudar você a perder peso

10 lanches saudáveis para ajudar você a perder peso

Se você está tentando perder peso, é provável que esteja reduzindo suas calorias diárias. Uma maneira rápida da maioria das pessoas fazer isso é parar de beliscar. Mas, como nutricionista qualificada e personal trainer, estou aqui para lhe dizer PARA Lanche! Sim, você ouviu direito. Para perder peso e queimar gordura, você precisa fazer um lanche! Você precisa pensar em comer cinco vezes ao dia: c ...

Qual é a melhor temperatura para uma corrida?

Qual é a melhor temperatura para uma corrida?

Esteja você correndo uma milha ou meia maratona, este útil infográfico pode identificar a temperatura do ar ideal para seus objetivos de treino Céu nublado e 45 graus pode não ser o tipo de clima com que a maioria das pessoas sonha , mas não fica muito melhor para uma corrida ao ar livre. Na verdade, quando pesquisadores da Universidade de Tulsa examinaram os 25 desempenhos mais rápidos em diferen ...

Princípios básicos da ginástica em casa para exercícios em casa (como visto no programa hoje online)

Princípios básicos da ginástica em casa para exercícios em casa (como visto no programa hoje online)

Com o trabalho remoto e o distanciamento social se tornando rapidamente o novo normal para muitas mulheres, é importante investir em si mesma e usar equipamentos de treino de qualidade. Investir em seu equipamento de treino não é apenas um investimento em você, é um investimento em sua saúde. Uma coisa que muitos dos meus clientes particulares de perda de peso ficam chocados ao aprender é que cria ...

10 perguntas que seu médico tem medo de fazer (e por que você precisa das respostas)

10 perguntas que seu médico tem medo de fazer (e por que você precisa das respostas)

Os pesquisadores descobriram que a maneira como você responde a essas perguntas sobre sua infância influencia sua saúde - então, por que os documentos não fazem perguntas? Você só os vê uma vez por ano ou quando está com muitas dores, então não é de se admirar que você tenha dificuldade em falar com seu médico. (E não vamos nem falar sobre a estranheza de tentar fazer uma pergunta ao seu médico en ...

Por que você pode querer relaxar nos exercícios HIIT por enquanto

Por que você pode querer relaxar nos exercícios HIIT por enquanto

Há um bom motivo pelo qual você pode querer salvar as sessões de suor de esforço máximo para depois que isso passar. Quem me conhece sabe que sou viciado em exercícios. Além de minha prática de medicina esportiva no Hospital for Special Surgery na cidade de Nova York, sou um atleta ávido. Já corri 35 maratonas, fiz 14 triathlons Ironman e comecei uma comunidade nacional de fitness chamada Ironstre ...

PowerFite Caps no Reclame Aqui

PowerFite Caps no Reclame Aqui

Antes de comprar um produto, pesquise sobre ele! Por não pesquisar antes de comprar um produto, muitas pessoas compram produtos falsificados e de procedência duvidosa. Não pague para ver... Com saúde não se brinca! Compre PowerFite Caps - originalidade e confiança garantida! ...

Por que você deve se inscrever para uma corrida de curta distância

Por que você deve se inscrever para uma corrida de curta distância

O que deixou todo mundo tão viciado nessa distância rápida? É um desafio divertido para veterinários e novatos em corrida. Se você não tentou uma corrida cronometrada desde o colégio, não deixe isso dissuadi-lo, diz Schappert. (Consulte estas dicas de corrida para iniciantes.) Uma corrida de milha é a melhor combinação de distância e velocidade, então não importa onde estejam seus pontos fortes, v ...

Por que todo corredor deve treinar em colinas

Por que todo corredor deve treinar em colinas

Corridas de velocidade ou treinamento intervalado em inclinações íngremes podem torná-lo um corredor mais forte, mais rápido e mais poderoso Vamos enfrentá-lo, as encostas não são exatamente conhecidas como o melhor amigo do corredor. Você provavelmente os evita porque, bem, eles são cansativos e podem transformar uma corrida leve de 30 minutos em completa exaustão. Se você já se preparou para uma ...

Por que meias maratonas são melhores do que maratonas completas

Por que meias maratonas são melhores do que maratonas completas

Não importa se sua meta é correr 5 km ou completar sua próxima ultramaratona, há algo sobre essas 21,1 milhas que torna a corrida uma meia maratona tão especial. Vá para qualquer pista e você verá instantaneamente que correr é um esporte individualizado. Todo mundo tem um andar, uma batida de pé e uma escolha de sapatos diferentes. Não existem dois corredores iguais, nem seus objetivos de corrida. ...

Por que as mulheres na Índia não estão recebendo o tratamento contra o câncer que merecem

Por que as mulheres na Índia não estão recebendo o tratamento contra o câncer que merecem

Em um país onde o câncer é rotineiramente considerado uma maldição, essas bravas mulheres estão usando a corrida como uma forma de conseguir os cuidados de saúde das mulheres - e sobreviver. É uma manhã ensolarada de domingo e estou cercada por mulheres indianas vestindo sáris, spandex e tubos de traqueostomia. Todos eles estão ansiosos para segurar minha mão enquanto caminhamos e para me contar t ...