A nova maneira de reformular suas metas para garantir o sucesso

A nova maneira de reformular suas metas para garantir o sucesso

Uma nova filosofia de definição de metas pode ser exatamente o que suas resoluções precisam. Há algo faltando em sua estratégia de definição de metas, e isso pode significar a diferença entre atingir essa meta e falhar. O professor de Stanford, Bernard Roth, Ph.D., criou a filosofia design thinking, que diz que você deve abordar as metas em todos os aspectos de sua vida (relacionados à saúde e out ...

O guia da outrora pesada garota para ser esguia

O guia da outrora pesada garota para ser esguia

Uma mulher compartilha suas dicas de dieta para interromper os desejos de açúcar, comer saudável e evitar os quilos após a perda de peso Aos 31, quando imaginei como me sentiria depois de perder 22 quilos, pensei que ficaria mais despreocupado e confiante. Em vez disso, era constantemente torturado por uma ansiedade de baixo nível. Tive que aprender a viver no mundo como uma ex-garota gorda experi ...

Última chance salão - Amazing Loser Martin Whelan

Última chance salão - Amazing Loser Martin Whelan

Salão da última chance - Incrível perdedor Martin Whelan É tão fácil normalizar o excesso de peso quando você está tão acostumado. Joelhos doloridos, ficar sem fôlego ao subir as escadas, não conseguir encontrar uma roupa que sirva? É apenas uma daquelas coisas, certo? O Amazing Loser desta semana, Martin percebeu que, na verdade, ele estava realmente lutando quando pesava 37 kg a mais. Nome: Mart ...

Por que você ganha peso no inverno

Por que você ganha peso no inverno

Ganhar peso nos meses frios não é divertido, mas é totalmente normal Não culpe a falta de força de vontade pelos quilos que você ganhou nas férias. Brincamos sobre a necessidade de ganhar peso extra no inverno para preenchimento, mas um novo estudo publicado em Proceeding of the Royal Society B sugere que a lógica é legítima. O culptirt? Evolução, é claro. Os pesquisadores usaram um modelo de comp ...

Seis blogueiros de perda de peso imperdíveis para seguir

Seis blogueiros de perda de peso imperdíveis para seguir

Os melhores blogs não apenas divertem e educam, mas também inspiram. E blogueiros de perda de peso que detalham suas jornadas, revelando intimamente os altos, baixos, lutas e sucessos, são algumas das leituras mais motivacionais da web. Há uma comunidade de blogueiros que poderia ser categorizada como além de tamanho, perda de peso ou qualquer número de outros rótulos e, em sua essência, eles estã ...

Quais são as chances de sua dieta ser bem-sucedida?

Quais são as chances de sua dieta ser bem-sucedida?

Quais são as chances de sua dieta ser bem-sucedida? Esta semana marca 20 anos da Loteria Nacional, o que, aliás, significa que a piada, O que tem 49 bolas e parafusos para a classe trabalhadora? também está comemorando seu 20º aniversário esta semana. Se você gosta de flutuar, pode interessar a você saber que as chances de ganhar na loteria são de 1 em 14 milhões. Apesar das probabilidades colossa ...

A arte de acessórios com a estilista sênior do LOFT Lisa Bradkin

A arte de acessórios com a estilista sênior do LOFT Lisa Bradkin

Foi um momento de humildade quando recebi uma ligação para participar do Programa LOFT Girl Ambassador, fundado no início deste ano pela equipe do LOFT. Como parte deste programa, hospedamos eventos privados e compartilhamos a marca LOFT com nossas comunidades pessoais. Tem sido uma experiência incrível, pois sempre comprei Ann Taylor e a marca LOFT devido à versatilidade que ela oferece ao meu gu ...

6 dicas para diminuir o peso

6 dicas para diminuir o peso

Os especialistas pesam com dicas sobre como extrair ainda mais calorias 1. Aumentar a velocidade Caminhar ou correr em uma ladeira, ou subir degraus, consome muito mais calorias do que andar com a mesma intensidade em uma superfície plana. Ele também alcançará modelagem superior para os quadríceps, isquiotibiais, nádegas e panturrilhas. 2. Limite Conforme você caminha ou corre, adicione intervalos ...

Dieta sem glúten: receitas rápidas e fáceis

Dieta sem glúten: receitas rápidas e fáceis

Aderir a uma dieta sem glúten parece um trabalho árduo. Afinal, significa evitar trigo, espelta, cevada, centeio e uma variedade de outros ingredientes à base de grãos. Mas mesmo que você não tenha doença celíaca ou intolerância ou sensibilidade ao glúten, uma dieta sem glúten certamente tem suas vantagens. Por um lado, cortar o glúten significa limitar a ingestão de carboidratos refinados e com a ...

Estudo diz que substitutos de gordura com baixas calorias podem sair pela culatra na perda de peso

Estudo diz que substitutos de gordura com baixas calorias podem sair pela culatra na perda de peso

Quando confrontado com a decisão de comer batatas fritas normais ou com baixo teor de gordura, você provavelmente adivinhará que as batatas com baixo teor de gordura seriam a alternativa mais saudável, especialmente se você estivesse tentando perder peso, certo? Embora uma dieta com baixo teor de gordura tenha demonstrado ajudar as pessoas a perder peso, uma nova pesquisa descobriu que substitutos ...

Canela neste outono: como usá-la para perda de peso e saúde, conforme visto na Fox Chicago

Canela neste outono: como usá-la para perda de peso e saúde, conforme visto na Fox Chicago

A especialista em saúde e bem-estar Stephanie Mansour passou pela Fox 32 Chicago para compartilhar cinco maneiras saborosas de incorporar canela em alimentos do dia-a-dia para mantê-lo saudável e feliz durante a temporada de férias. De brócolis com especiarias de canela a molho de salada de canela, você vai querer essas receitas. A única coisa que eu não quero que os clientes nos meus programas de ...

Como se apaixonar pelo fitness

Como se apaixonar pelo fitness

Aborde a dieta e o condicionamento físico como você faz em um namoro e você se apaixonará em pouco tempo. Ah, é fevereiro: o mês dos poemas de amor, flores e romance. No processo de ir de um antes muito feliz-de-estar-no-sofá para um depois de não ter o suficiente, descobri que me apaixonar por uma vida saudável é muito muito parecido com se apaixonar por uma pessoa. Portanto, em vez de se estress ...

4 maneiras saudáveis de ganhar peso

4 maneiras saudáveis de ganhar peso

Largue os cheeseburgers! Essas dicas irão ajudá-lo a ganhar peso de maneira segura e saudável Embora menos de 2 por cento da população americana esteja abaixo do peso, para aqueles que tentam sem sucesso engordar, a experiência pode ser frustrante e , ocasionalmente, de interesse médico. Estar abaixo do peso pode ser o resultado de uma condição subjacente: uma tireoide hiperativa, uma condição que ...

5 dicas mais inteligentes e saudáveis para perder peso

5 dicas mais inteligentes e saudáveis para perder peso

A princípio, comer com atenção parece bom demais para ser verdade, mas não é. Descubra como você pode ter sucesso na perda de peso estando presente no momento. Quer dizer que posso comer o que quiser, nunca fazer dieta, nunca ficar obcecado por comida, perder quilos e manter um peso saudável para o resto da vida? Ponha uma etiqueta de preço no conceito e seu criador se tornaria um multimilionário ...

O que ser obeso está fazendo à minha saúde?

O que ser obeso está fazendo à minha saúde?

O que a obesidade está causando à minha saúde? Não é bom pensar nisso, mas ser obeso pode ter efeitos prejudiciais à saúde. Muitas vezes as pessoas perdem peso por razões superficiais, como ficar bem nuas ou caber em roupas menores, com melhorar minha saúde como uma nota de rodapé abstrata em nossa lista de razões. Então, o que exatamente ser obeso está fazendo à sua saúde? Vamos dar uma olhada. O ...

Inveja da perda de peso

Inveja da perda de peso

Desta vez, você iria perder peso da maneira certa: com o apoio de uma amiga que entendia suas lutas e precisava da sua torcida para seus esforços para perder peso também. Vocês compraram sutiãs esportivos novos juntos e ajudaram um ao outro a resistir à tentação no estande de concessão do Cineplex. Sim, ter um parceiro em andamento era uma ótima ideia - até que ela começou a queimar gordura mais r ...

Você realmente precisa fazer cardio se quiser perder peso?

Você realmente precisa fazer cardio se quiser perder peso?

Acontece que o cardio não é necessário para perder peso, mas * ainda * é importante para aumentar sua frequência cardíaca. Quando você pensa em exercícios voltados especificamente para a perda de peso, provavelmente se imagina passando muitas horas na esteira ou elíptica. E embora seja verdade que fazer exercícios aeróbicos em estado estacionário provavelmente ajudará na perda de peso, os especial ...

As 5 pessoas que ficam com ciúme quando você perde peso

As 5 pessoas que ficam com ciúme quando você perde peso

Essas pessoas torceram por você durante sua jornada para perder peso, mas agora seus amigos e familiares podem estar sabotando seus esforços. Seus amigos e familiares torceram por você durante toda a jornada para perder peso. Eles elogiaram você, se juntaram a você na aula de spinning e talvez até fizeram questão de colocar crudités e homus em seu menu de festa do Super Bowl só para você. No entan ...

O treino de Kentucky Derby: 3 razões pelas quais andar a cavalo é um treino muito bom

O treino de Kentucky Derby: 3 razões pelas quais andar a cavalo é um treino muito bom

Com o Kentucky Derby em andamento amanhã, isso nos fez pensar sobre como andar a cavalo é um ótimo treino. Embora já tenhamos mostrado as muitas celebridades que andam a cavalo para se divertir, hoje queremos compartilhar três motivos pelos quais você pode querer ter esse cavalo para seu próximo treino! Por que você deveria Comece seu Kentucky Derby com passeios a cavalo 1. Um grande fortalecedor ...

A última pílula mágica para perder peso?

A última pílula mágica para perder peso?

É este o nutriente mágico para ajudá-lo a perder peso? P: A vitamina D ajuda você a perder peso? A: Atualmente, a vitamina favorita aos olhos da mídia e muitos cientistas, a vitamina D foi associada a resultados de câncer de mama, e baixos níveis do nutriente foram associados a um risco 200% maior de morte em pacientes cardíacos em potencial. Quando se trata de perda de peso , baixos níveis de vit ...

Por que a força de vontade não funciona

Por que a força de vontade não funciona

Tanto autocontrole! , exclamam os amigos de Sue quando ela recusa o sabor do cheesecake duplo de trufas de chocolate. Ela gosta do elogio até meia-noite - quando desce as escadas e termina as três últimas fatias. Apenas alguns quilômetros!, Becca diz a si mesma enquanto veste o moletom para uma corrida matinal. Mas, em vez disso, ela passa sua hora de exercícios com um café com leite e muffin - e ...

O açúcar é realmente mau? 3 dicas livres de controvérsia

O açúcar é realmente mau? 3 dicas livres de controvérsia

Tem havido muito barulho sobre açúcar recentemente. E por muito, quero dizer uma luta total por nutrição e saúde pública. Embora muitos especialistas em nutrição tenham denunciado por muito tempo os efeitos negativos do açúcar na saúde, o argumento parece ter atingido o auge. Embora realizado há quase dois anos, uma palestra de Robert H. Lustig, da Universidade da Califórnia, O professor de pediat ...

Que tipo de rejuvenescimento facial é adequado para mim?

Que tipo de rejuvenescimento facial é adequado para mim?

Se sua pele precisa de um retrocesso devido a cicatrizes de acne, linhas superficiais, manchas, poros profundos, manchas de fígado e até mesmo danos causados ​​pelo sol, o rejuvenescimento facial pode ser uma opção a ser considerada. A maioria dos tratamentos é minimamente invasiva, requer menos tempo de recuperação do que um lifting tradicional e, em apenas algumas sessões, pode trazer de volta u ...

Dicas de hidratação após cirurgia bariátrica

Dicas de hidratação após cirurgia bariátrica

O corpo humano é cerca de 60 por cento de água. A superfície da Terra é coberta por mais de 70% de água. A água é responsável por manter vivos todos os seres vivos da Terra. Claro, a quantidade de água necessária para cada ser vivo na Terra pode variar a limites extremos. Vacas criadas para ordenha podem beber até 100 litros de água por dia, enquanto um rato de bolso pode passar um ano sem . Obvia ...

Este comprimido se transforma em um balão quando você engole e o mantém cheio

Este comprimido se transforma em um balão quando você engole e o mantém cheio

Esta é uma alternativa melhor para a cirurgia de redução do estômago ou apenas outra tendência maluca de perda de peso? Vivemos em um mundo onde dieta se tornou um palavrão. E, claro, é - você pensa que dieta e visões de privação, comida com gosto de lixa e miséria total dançam em sua cabeça. Mas os tempos estão mudando porque o anti-dieta está em alta e, de acordo com uma pesquisa de 2015, as ven ...

É realmente certo terminar uma amizade?

É realmente certo terminar uma amizade?

De vez em quando, converso com alguém que pede permissão para terminar uma amizade. Eles dizem algo como: Tudo bem se eu parar de ligar? ou Não posso simplesmente terminar com ela ... posso? Esta é a minha opinião sobre os relacionamentos: A vida é como uma peça - há muitas cenas e um elenco rotativo de personagens. Alguns personagens estão presentes durante toda a peça. Seus papéis podem mudar; e ...

Mudando para uma dieta de alimentos crus

Mudando para uma dieta de alimentos crus

1. Saiba por que você está mudando para alimentos não processados. Comer alimentos não processados ​​ricos em enzimas é a maneira como nós, humanos, comemos desde nossos dias como caçadores-coletores. Existem inúmeros benefícios para a saúde em comer uma dieta baseada em frutas, nozes e sementes, incluindo aumento de energia, redução do risco de doenças cardíacas, perda de peso inicial e ajuda na ...

Alcançando Sono Profundo para Perda de Peso Eficaz

Alcançando Sono Profundo para Perda de Peso Eficaz

Não é segredo que a qualidade do sono e o controle de peso estão intimamente relacionados. Mas quantas pessoas sabem o segredo para ter uma boa noite de sono? Pelo que sei, não são muitas. Se você precisa tirar mais proveito dos seus zzzzs, nosso O programa de áudio Deep Sleep é um ótimo lugar para começar. É eficaz e natural, e foi projetado para ajudá-lo a: Adormecer mais rápido. Durma mais temp ...

5 maneiras de evitar o ganho de peso nas férias

5 maneiras de evitar o ganho de peso nas férias

Descubra como manter o peso entre o Halloween e o Ano Novo com estas dicas de dieta durante os feriados Entre doces de Halloween, tortas de Ação de Graças e biscoitos de Natal, praticar uma alimentação saudável nesta temporada pode ser difícil . Mas as férias não têm de prejudicar sua dieta (nem você precisa se abster totalmente), diz Haylie Pomroy, autora de The Fast Metabolism Diet . Como você s ...

Fique em forma para dormir melhor: a ligação entre exercícios e sono

Fique em forma para dormir melhor: a ligação entre exercícios e sono

Fique em forma para dormir melhor: a ligação entre exercícios e sono Esta é uma postagem patrocinada por Tempur, embora sejam todos bons conselhos que daríamos a nós mesmos. Com o Natal e o Ano Novo atrás de nós, muitos de nós estaremos no caminho certo para voltar a um regime de saúde e boa forma. Depois de nos entregarmos às nossas delícias festivas favoritas, a se sentir lento por falta de exer ...

A dieta anti-dieta que você precisa experimentar

A dieta anti-dieta que você precisa experimentar

Pare de contar calorias e comece a ouvir seu estômago. Aprenda como cortar sua perda de peso com uma alimentação intuitiva. O que aconteceria se você comesse massa de biscoito com gotas de chocolate em todas as refeições por duas semanas seguidas? A sabedoria convencional diz desastre. E, no entanto, foi exatamente assim que Geneen Roth, autora de muitos livros sobre a conexão intuitiva entre come ...

The Slim By Nature House ESTÁ ABERTO ao público em Gold Coast, Austrália

The Slim By Nature House ESTÁ ABERTO ao público em Gold Coast, Austrália

Quando você tem um sonho e se esforça para alcançá-lo , trabalhando longos dias e colocando todo o seu amor nisso, não há como impedi-lo de alcançar seus objetivos. E isso é exatamente o que aconteceu com nossa própria Zhanna Gee, a fundadora do Slim By Nature quando ela criou o primeira Casa de Desintoxicação de Saúde e Bem-Estar Feminino aqui na Gold Coast. E agora , com o novo Slim By Nature Ho ...

O que as religiões dizem sobre fazer dieta?

O que as religiões dizem sobre fazer dieta?

O que as religiões dizem sobre fazer dieta? À medida que avançamos para a Quaresma, a época tradicional no calendário cristão em que nos preparamos para a Páscoa sem chocolate (assim como Jesus fez), pensamos que seria interessante deixar Seamus Hilley solto para ver o que as religiões do mundo têm a dizer sobre dieta. Acontece que eles têm muito a dizer ... ************** Curiosamente, nenhum dos ...

3 estratégias para esmagar objetivos da treinadora de The Biggest Loser Jen Widerstrom

3 estratégias para esmagar objetivos da treinadora de The Biggest Loser Jen Widerstrom

Se alguém pode fazer com que você cumpra sua resolução, é essa garota Etapa 1: Reconheça sua importância Por que você faz as promessas para si mesmo os mais fáceis de quebrar? É porque a única pessoa que você vai acabar decepcionando é você mesmo? Ou que você priorizou agradar aos outros em vez de seus objetivos? De qualquer forma, você merece mais do que isso. Pense em uma promessa como um múscul ...

Matando sua alma de fome

Matando sua alma de fome

Há alguns anos, trabalhei com alguém que agora, em retrospecto um pouco mais consciente, consideraria anoréxico limítrofe. Ela era magra, embora não emaciada, e rígida em seus hábitos alimentares. Certa vez, ela me descreveu como pedia comida para seus dias, e foi uma história triste. Todos os dias, ela disse, era assim: o café da manhã era um bagel com geleia, sem manteiga, em sua mesa exatamente ...

SHOW DE HOJE: Como perder peso enquanto dorme

SHOW DE HOJE: Como perder peso enquanto dorme

Novo artigo para o Today Show de Stephanie Mansour! Se você está procurando um programa de perda de peso que funcione, você veio ao lugar certo. Stephanie é uma treinadora pessoal de perda de peso para mulheres e oferece alguns dos melhores programas de perda de peso para mulheres! Além de alguns dos melhores programas de perda de peso online, Stephanie também é uma treinadora de bem-estar, oferec ...

Compre alimentos saudáveis e quilos de soltar

Compre alimentos saudáveis e quilos de soltar

Estocar alimentos saudáveis ​​com baixo teor de gordura e alto teor de fibras é a chave para qualquer plano de perda de peso. Quando os alimentos ricos em nutrientes são facilmente acessíveis, é provável que você realmente use o que está disponível para preparar as refeições e também para comer alimentos saudáveis. A saber: se você não guarda Doritos no armário, provavelmente vai buscar os biscoit ...

Como o calor afeta seu treino e seu coração

Como o calor afeta seu treino e seu coração

Definitivamente, são os dias de cachorro do verão. Com empregos temporários na década de 90 e acima em muitas áreas do país, muitos de nós fomos forçados a mudar nossos treinos para o início da manhã ou à noite - ou inteiramente dentro de casa - para obter alívio do calor. Mas você sabe como o calor pode afetar seu coração mesmo quando você não está malhando? De acordo com Alberto Montalvo, cardio ...

Perca peso sem fazer dieta!

Perca peso sem fazer dieta!

Pode parecer bom demais para ser verdade, mas você pode se enganar e comer menos. Perca quilos sem esforço com essas cinco estratégias de permanecer magro. 1. ENGANHE SEU APETITE A quantidade de comida em um prato - seja uma porção ou quatro - é o que a maioria das pessoas considera uma porção normal, diz Jim Painter, Ph.D. , RD, psicólogo alimentar da Eastern Illinois University. Sua recomendação ...

Coma sua comida mexicana favorita enquanto permanece magro

Coma sua comida mexicana favorita enquanto permanece magro

Se eu estivesse preso em uma ilha e pudesse comer apenas um tipo de comida pelo resto da minha vida, seria mexicano, sem dúvida. Do ponto de vista nutricional, oferece todos os elementos que procuro em uma refeição: muitos vegetais; proteína magra (feijão, frango, frutos do mar); gordura vegetal (em uma das minhas formas favoritas - abacate); uma variedade de ervas naturais e pimentas que aumentam ...

Os Dez Mandamentos da Preparação de Dieta

Os Dez Mandamentos da Preparação de Dieta

Os dez mandamentos da preparação para uma dieta Como o grande bardo disse uma vez: Domingo, segunda-feira: dias felizes, terça e quarta-feira: dias felizes. Quinta, sexta: dias felizes. O fim de semana chega, meu ciclo zumbe - pronto para correr até você. Palavras sábias, de fato, mas de nenhuma ajuda se você está procurando conselhos sobre dieta. Para isso, realmente precisamos nos concentrar no ...

Pergunte ao médico da dieta: Como os trabalhadores em turnos podem perder peso?

Pergunte ao médico da dieta: Como os trabalhadores em turnos podem perder peso?

Perca quilos, não importa qual seja o seu horário de trabalho com estes 2 truques sem esforço P: Eu trabalho em turnos rotativos, por isso é difícil comer e dormir regularmente rotina. O que posso fazer para acelerar minha perda de peso? R: O grande problema com o trabalho por turnos é que o próprio trabalho por turnos é prejudicial à sua saúde. Os pesquisadores especulam que a interrupção dos rit ...

7 pensamentos sobre comida que você precisa descartar

7 pensamentos sobre comida que você precisa descartar

Pare de se sabotar mentalmente com essas crenças alimentares supercomuns (mas prejudiciais) Aonde a mente leva, o corpo segue não é apenas uma ótima legenda do Instagram; é a verdade. Seus pensamentos podem te edificar ou quebrar, e em nenhum lugar isso é mais verdadeiro do que quando se trata de comida. Na verdade, algumas de suas crenças podem estar impedindo você de atingir seus objetivos de pe ...

10 perguntas frequentes sobre os planos de dieta paleo e ceto

10 perguntas frequentes sobre os planos de dieta paleo e ceto

Considere estas perguntas frequentes sobre esses planos de dieta baixa em carboidratos. A menos que você tenha vivido sob uma rocha nos últimos anos, é provável que você já tenha ouvido falar sobre planos de refeições, como a dieta de alimentos crus , a dieta IIFYM, a dieta paleo e a dieta cetogênica. Esses dois últimos, em particular, tornaram-se bastante agitados recentemente devido ao foco na a ...

Exercícios de tonificação após cirurgia bariátrica

Exercícios de tonificação após cirurgia bariátrica

A decisão de fazer a cirurgia bariátrica nunca é fácil. Em alguns casos, entretanto, pode não haver outras opções. Seja um ferimento de longa duração, um problema pessoal debilitante ou apenas um estilo de vida pouco saudável. Mas ser obeso ou obeso mórbido não aconteceu da noite para o dia. E será necessário muito trabalho após a cirurgia para atingir um peso saudável novamente. A cirurgia para p ...

Limpeza de primavera: queima calorias fazendo tarefas

Limpeza de primavera: queima calorias fazendo tarefas

Há uma razão para chamarem de trabalho doméstico! Veja como queimar calorias durante uma sessão de limpeza Embora ainda possa não parecer primavera, o inverno, pelo menos oficialmente, veio e se foi. Esperamos um clima mais quente a qualquer momento e, enquanto isso, nos preparamos para comemorar a temporada. A limpeza da primavera pode não ser a maneira mais empolgante de comemorar, mas considere ...

Como construir um rack de agachamento caseiro

Como construir um rack de agachamento caseiro

Você sente falta de agachar com mais do que apenas seu peso corporal? Acontece que você pode construir um rack de agachamento para a sua academia doméstica. Antes que as ordens de distanciamento social fossem colocadas em prática, o acesso a uma barra, prateleira de agachamento e placas de peso nas placas de peso ficava a uma curta distância de carro da academia. Mas quase meio ano após o início d ...

Visão geral do sistema de balão Obalon

Visão geral do sistema de balão Obalon

O que é Obalon? O Sistema de Balão Obalon é o primeiro e único sistema de três balões engolível aprovado pela FDA que funciona por mais de seis meses para ajudar na perda de peso. Você leu corretamente, engolível. Isso significa pouco ou nenhum tempo de inatividade ou recuperação, pois não há cirurgia para colocar o balão. Nenhuma cirurgia para colocação significa nenhuma sedação na colocação, ent ...

Depois de pagar a perda de peso fácil

Depois de pagar a perda de peso fácil

Slim By Nature ajudou milhares de mulheres em todo o mundo a perder peso rapidamente , e agora com o Afterpay, é ainda mais fácil atingir seus objetivos de perda de peso! Para perda de peso rápida, visite nossa loja e selecione um de nossos Programas Premium Detox que usam nossos colírios exclusivos ou escolha um de nossos programas de patch, que são perfeitos para mulheres ocupadas. Cada programa ...