Coma sobremesa todos os dias

Coma sobremesa todos os dias

Você pode comer sobremesa de verdade todos os dias - se escolher a guloseima certa P: Eu adoro doces. É normal comer algo diariamente e o que posso ter? (E quero dizer coisas verdadeiras - sorvete, biscoitos, brownies - não um pedaço de chocolate amargo ou iogurte com frutas.) R: Você pode se surpreender saber que minha resposta é sim com duas ressalvas. Como você sabe, acho que é importante dar a ...

A melhor hora para comer uma sobremesa

A melhor hora para comer uma sobremesa

Alerta de spoiler: não é depois do jantar Eu gostaria de ser uma daquelas mulheres chiques que nunca desejam doces e encontram satisfação total em, tipo, um - sai melão com uma colher de queijo cottage. Eu sou uma cabeça de açúcar. Para mim, o dia não fica completo sem algo doce. (Talvez eu pudesse aprender uma ou duas coisas ficando sem açúcar por 10 dias, como esta mulher fez.) Mas como eu sei q ...

E se a massa fosse o novo alimento dietético?

E se a massa fosse o novo alimento dietético?

Um estudo diz que o alimento básico italiano pode ajudá-lo a perder peso. Descobrimos se é bom demais para ser verdade. Como qualquer pessoa que já teve o prazer de carregar carboidratos para uma longa corrida ou corrida sabe, ter uma desculpa para se entregar a um prato de prazer culpado em nome do condicionamento físico é incrível. Mas talvez você queira fazer com que comer uma tigela grande de ...

Considere este seu guia sobre gorduras boas vs. gorduras ruins

Considere este seu guia sobre gorduras boas vs. gorduras ruins

Saturado isso, insaturado aquilo - descobrir o que é considerado gorduras boas versus gorduras ruins pode ser totalmente confuso. Aqui, os especialistas decompõem. Eu era uma garota magra que bebia café com leite e bebia um cartão. Pedi iogurte congelado em vez de sorvete, frango grelhado em vez de bife e belisquei queijo desnatado e biscoitos com baixo teor de gordura. Com um histórico familiar d ...

Por que a pizza é totalmente um alimento saudável

Por que a pizza é totalmente um alimento saudável

Esta comida de entrega básica tem uma reputação ruim, mas pizza não precisa ser uma escolha prejudicial à saúde. A pizza é um dos alimentos mais universalmente populares, com um relatório do USDA estimando que 13% da população dos EUA a come em um determinado dia. E entendemos perfeitamente - é rápido, fácil e ridiculamente delicioso. Esses três fatores por si só devem significar que é muito ruim ...

Um adolescente supostamente ficou cego por comer uma dieta de junk food

Um adolescente supostamente ficou cego por comer uma dieta de junk food

Ele foi diagnosticado com neuropatia óptica nutricional. A esta altura, você provavelmente está ciente de que alimentos ultraprocessados ​​não devem constituir a maior parte da sua dieta. Mas um estudo de caso recente destaca um impacto potencialmente extremo de comer junk food exclusiva: um adolescente no Reino Unido ficou cego e os especialistas acreditam que sua dieta limitada é a culpada. (Rel ...

Ok, então, quão saudáveis são os grãos-de-bico, realmente?

Ok, então, quão saudáveis são os grãos-de-bico, realmente?

De farinha de grão-de-bico a massa de grão-de-bico, esta leguminosa lil está em toda parte - e por boas razões. Aqui, você encontra todos os benefícios do grão de bico e informações nutricionais que você precisa saber. Nos últimos anos, o grão-de-bico se tornou extremamente popular; você pode encontrá-los enfeitando os corredores do supermercado na forma de massa de grão de bico, farinha de grão d ...

Carne de base vegetal nem sempre é tão saudável, de acordo com o CEO da Whole Foods

Carne de base vegetal nem sempre é tão saudável, de acordo com o CEO da Whole Foods

Não vou endossar isso, disse ele ao CNBC . Alternativas à carne à base de vegetais feitas por empresas como Impossible Foods e Beyond Meat estão tomando conta do mundo da alimentação. Além da carne, em particular, rapidamente se tornou uma das favoritas dos fãs . O hambúrguer vegetariano sangrento, que é a assinatura da marca, está agora disponível em várias cadeias de alimentos populares, incluin ...

Alimentos que combatem o câncer em sua dieta saudável e equilibrada

Alimentos que combatem o câncer em sua dieta saudável e equilibrada

Fazer 7 pequenas mudanças em sua dieta adicionando alimentos que combatem o câncer pode ter um grande impacto em sua saúde. Descubra mais sobre os benefícios da vitamina A, os benefícios da cenoura para a saúde e muito mais - e depois colha os frutos de uma dieta saudável balanceada que contém alimentos que lutam contra o câncer. Veja como. 1. Mantenha uma dieta saudável e equilibrada com verduras ...

Qual é a aparência de um prato de jantar saudável?

Qual é a aparência de um prato de jantar saudável?

Uma treinadora e nutricionista da SoulCycle compartilha seu plano de jantar para perder peso - além disso, por que você precisa comer mais Ser um instrutor da SoulCycle requer muita energia, tanto mental quanto fisicamente, e é por isso que a comida desempenha um papel muito importante na vida do treinador. Basta perguntar a Eve Kessner, uma instrutora da SoulCycle baseada em NYC e nutricionista h ...

Os abacates ficaram tão caros graças à dieta do Keto

Os abacates ficaram tão caros graças à dieta do Keto

Não se preocupe com a popularidade crescente da torrada com abacate; dietas com alto teor de gordura e poucos carboidratos são as culpadas pelo aumento do preço do abacate. Mas se você está apenas tentando comer de forma saudável e talvez perder algum peso, Provavelmente estou lidando com um choque de adesivos toda vez que vai ao supermercado comprar produtos frescos. Acontece que as pessoas que f ...

12 fontes furtivas de sódio

12 fontes furtivas de sódio

Você precisa de sal. O sódio ajuda o corpo a regular os fluidos, contrair músculos e transmitir sinais ao longo do sistema nervoso. Mas o excesso de sódio na dieta pode causar hipertensão, derrames e doenças cardíacas e renais. O excesso de sal também faz com que seu corpo retenha líquidos, que se transformam em quilos extras que impedem seu progresso para sua meta de perda de peso. Como abalar se ...

O erro nº 1 sobre dieta que você comete nas férias

O erro nº 1 sobre dieta que você comete nas férias

Todo o tempo que você gasta preparando o biquíni para as férias na praia pode ser desfeito com uma coisa muito comum. A cada mordida, a cada gole, você pode desfazer seu árduo trabalho e tornar muito mais difícil retomar a vida normal em casa. O que você está comendo (ou, nesse caso, não comendo) é o maior erro dietético que você comete nas férias. Felizmente, é um dos mais fáceis de resolver e ai ...

Os serviços de entrega de refeições ceto podem facilitar a permanência na cetose

Os serviços de entrega de refeições ceto podem facilitar a permanência na cetose

Cansado de pesquisar no Google é este alimento cetônico um milhão de vezes, decidi dar uma chance ao HelloFresh keto delivery delivery - e valeu totalmente a pena. Desde que ganhou as manchetes em 2018, a dieta ceto popular continuou a despertar os interesses das pessoas, levando aparentemente todos a pesquisarem nas ~ interwebs ~ conteúdo relacionado ao ceto: informações sobre como fazer, planos ...

10 maneiras pelas quais o chocolate pode melhorar sua saúde

10 maneiras pelas quais o chocolate pode melhorar sua saúde

Existem muitas razões para amar chocolate. E, se você é como a maioria dos chocólatras, provavelmente não precisa de mais justificativas para se entregar. Mas caso você esteja se perguntando se há algo doce no chocolate além do sabor, a resposta é sim. A pesquisa sugere que o chocolate - o tipo escuro, em particular - pode ser repleto de todos os tipos de benefícios à saúde física, mental e emocio ...

Alimentação saudável: fatos sobre gordura

Alimentação saudável: fatos sobre gordura

Gorduras boas versus gorduras ruins e muito mais: descubra o que isso significa para você. O debate continua sobre as especificidades de uma alimentação saudável, incluindo quais dietas são melhores e quanto exercício é ideal, mas há uma questão em que os especialistas em saúde concordam firmemente: como nação, somos muito muito gordo. Dois em cada três adultos americanos estão andando - bem, mais ...

Why I Hide Food: A Secret Eater Confesses

Why I Hide Food: A Secret Eater Confesses

Os transtornos alimentares abrangem mais do que comer demais ou passar fome. Uma nova pesquisa mostra que 6 em cada 10 mulheres comem em segredo. Aqui, uma mulher conta por que Eu trabalho na indústria da saúde, então eu realmente deveria saber melhor, suspira Eva, uma instrutora de fitness de 20 e poucos anos, antes de confessar seu segredo alimentar. Durante as férias, os clientes continuavam tr ...

Saborosas receitas de sopas para refeições saudáveis

Saborosas receitas de sopas para refeições saudáveis

Nada aquece seus ossos e preenche melhor sua barriga em um dia frio do que uma tigela bem quente de sopa saborosa. Essas receitas deliciosas usam uma abundância de vegetais, carnes magras e temperos saborosos para criar uma sopa saborosa para manter suas papilas gustativas felizes e sua dieta no caminho certo. Quem não ama um boa tigela de sopa saborosa após um longo dia? É um prato clássico que t ...

Links de estudo Comer gordura saturada com vida mais longa

Links de estudo Comer gordura saturada com vida mais longa

Um estudo recente relacionou comer mais gordura saturada a uma taxa de mortalidade mais baixa. Se isso parece conflitar com tudo o que você pensava ser verdade, aqui está o que você deve saber. As gorduras saturadas trazem à tona algumas opiniões fortes. (Pesquise no Google óleo de coco puro veneno e você verá.) Há uma constante idas e vindas sobre se eles são realmente prejudiciais à saúde. Embor ...

O pior doce de Halloween para seus dentes

O pior doce de Halloween para seus dentes

As calorias não são nossas inimigas, ao que parece. Saber que um copo de manteiga de amendoim Reese leva 734 polichinelos para queimar pode não te assustar, ou impedir que você alcance outro. Mas talvez saber que essas pequenas guloseimas divertidas realmente afetam sua saúde bucal possa fazer você pensar duas vezes. Dr. Holly Halliday, uma periodontista, e o Dr. Gabriel Mannarino, um dentista, am ...

Como Acelerar a Recuperação de Lesões com Alimentos

Como Acelerar a Recuperação de Lesões com Alimentos

Quer você fique afastado por alguns dias ou alguns meses, a comida é a chave para uma cura e recuperação mais rápida. Todos nós fazemos o nosso melhor para uma alimentação saudável todos os dias. Mas se você rasgar a panturrilha no meio de um Mudder resistente ou herniar um disco intervertebral fazendo levantamento terra, de repente a comida não é para alimentar um treino, mas para estimular sua r ...

Por que você deveria comer mais kiwis, pele e tudo

Por que você deveria comer mais kiwis, pele e tudo

Para uma fruta minúscula, os kiwis embalam uma tonelada de nutrientes que ajudam o coração e aumentam o sistema imunológico em um pacote coberto com pele felpuda. Aqui estão os muitos benefícios para a saúde do kiwi, informações nutricionais e muito mais. Se o kiwi tivesse um lema, seria minúsculo, mas poderoso, porque essa fruta pequena tem um grande ponche nutritivo. Kiwi tem alguns benefícios s ...

Não pode perder peso? Experimente este produto

Não pode perder peso? Experimente este produto

Se você é como os muitos que não conseguem perder peso, o tamanho da porção é importante: para o pão, uma fatia está certa. Para arroz integral, meia xícara é a porção adequada. Bagas são um negócio para uma xícara. Molho de salada é uma colher de sopa para as coisas leves, duas colheres de sopa para as sem gordura. Mas, a pesquisa mostra que quando as pessoas recebem porções maiores de comida, el ...

Para sua informação: sua dieta provavelmente tem baixo teor de colina

Para sua informação: sua dieta provavelmente tem baixo teor de colina

E isso é um problema. Descubra o porquê e o que você deve fazer a respeito. A menos que esteja comendo ovos na hora, você pode não estar recebendo colina suficiente, de acordo com um estudo publicado em Nutrients. E há uma boa chance de que seja o caso: menos de 9% dos adultos nos EUA estão atendendo às suas necessidades diárias de colina. Uma atualização rápida: a colina é um nutriente que funcio ...

Diretrizes de nutrição 3 ao dia

Diretrizes de nutrição 3 ao dia

O Programa 3-A-Day of Milk, Cheese or Iogurt for Stronger Bones é um programa de marketing e educação do consumidor que promove o consumo de 3 porções de alimentos lácteos por dia para ajudar a resolver a crise de cálcio da América e melhorar a qualidade nutricional da dieta dos EUA. O Programa 3-A-Day of Dairy reconhece que atender ao número de porções de alimentos lácteos é parte integrante das ...

O queijo com pouca ou nenhuma gordura é melhor?

O queijo com pouca ou nenhuma gordura é melhor?

Algumas calorias economizadas valem o sabor abaixo da média e mais sódio? P: Eu odeio o sabor de queijo desnatado. O produto real e cheio de gordura é tão ruim para mim? R: Além do queijo comum não ser tão ruim para você, o produto com baixo teor de gordura tem várias desvantagens . O queijo com baixo teor de gordura foi criado devido ao esforço de saúde pública para reduzir nosso consumo de gordu ...

Você deve começar um açúcar rápido?

Você deve começar um açúcar rápido?

Corte as coisas doces e você ganhará energia em vez de libras Então, o que há de tão ruim no açúcar? Cada refeição é uma oportunidade para abastecer seu corpo, maximizar sua energia e fornecer os nutrientes que o ajudam a se sentir e ter uma aparência melhor. Alimentos embalados com açúcar refinado, como doces, assados ​​e refrigerantes, perdem o alvo em todas as três acusações. O açúcar é absorvi ...

Fontes de açúcar adicionado

Fontes de açúcar adicionado

Lamentamos dizer isso, mas experimente à parte, não há nada doce no açúcar adicionado. Na verdade, açúcares desse tipo são uma espécie de assassino silencioso. Existem muitas fontes furtivas de adição de açúcar em uma mercearia comum. Considere o seguinte: de acordo com um estudo de 2014, publicado no Journal of the American Medical Association Internal Medicine, o consumo de 17 a 21 por cento das ...

Faceoff: “Dietas” vs. Nutrição

Faceoff: “Dietas” vs. Nutrição

Qual é a diferença entre uma dieta e hábitos de nutrição saudáveis? A maior diferença entre dieta e hábitos de nutrição não tem nada a ver com o tipo de comida que você come. Em vez disso, é a abordagem para fazer as alterações. Diminuir ou não diminuir? Uma dieta geralmente implica uma revisão completa de suas escolhas alimentares. Fazer dieta é uma decisão concreta. É uma ação rápida e você come ...

Esta mulher seguiu uma dieta vegana rígida para curar sua acne

Esta mulher seguiu uma dieta vegana rígida para curar sua acne

Eu tentei todos os tratamentos para acne que existiam no mundo e percebi que a correção estava na comida. Começou no final do colégio, acne dolorosa, principalmente em cachos no meu queixo. Parecia ficar cada vez pior, e eu apenas pensei: Oh, talvez seja aquela coisa de hormônio de que todo mundo fala. Então, eu simplesmente atribuí isso. Eventualmente, fiquei frustrado e fui ao dermatologista, qu ...

Aqui está o que acontece quando um carnívoro se torna vegano por uma semana

Aqui está o que acontece quando um carnívoro se torna vegano por uma semana

Até logo, bife. Eu ficava me repetindo para o homem atrás do balcão. O cheiro de bagels frescos e salmão nova passou por mim, a pesquisa os bagels são veganos? aberto no navegador do meu telefone na minha mão direita. Ambos estávamos frustrados. Tofu cream cheese. Você tem tofu cream cheese? Na quinta pergunta, ele pareceu finalmente reconhecer o que eu queria dizer, virou-se e começou a jogar um ...

Prebióticos vs. Probióticos

Prebióticos vs. Probióticos

Nos últimos anos, até mesmo germafóbicos radicais têm enchido seus corpos avidamente de bactérias. Isso porque agora sabemos que nem todos os germes são ruins. Na verdade, alguns são muito bons para você: eles podem ajudar a melhorar sua saúde digestiva, reduzir alergias, estimular o sistema imunológico e, de forma controversa, podem até desempenhar um papel na perda de peso. Da próxima vez que vo ...

Island Health Secrets

Island Health Secrets

A deliciosa dieta desta ilha mediterrânea está associada a uma vida longa e saudável. Quatro colheres de sopa de azeite por dia. Quarenta e oito xícaras por ano! É quanto consome um típico residente de Creta. Isso explica a taxa de mortalidade incrivelmente baixa, mesmo em comparação com os longevos americanos e japoneses? Fascinados pela longevidade cretense, os pesquisadores franceses alimentara ...

Piores bombas de calorias no churrasco

Piores bombas de calorias no churrasco

Não é nenhum segredo que os americanos adoram grelhar: 80 por cento de todas as famílias dos EUA possuem uma churrasqueira ou fumante, de acordo com a Hearth, Patio and Barbecue Association, e 60 por cento dessas famílias usam a grelha todos ano. Para os outros 40 por cento, primavera e verão são os horários nobres, e não é de admirar: um churrasco no quintal é uma das maneiras mais acessíveis e d ...

Receitas de couve-flor que você vai adorar

Receitas de couve-flor que você vai adorar

Percebeu muitas receitas de couve-flor aparecendo em seus feeds de mídia social recentemente? Não é de admirar: em junho, a revista Time declarou que a couve-flor é o novo vegetal It. Isso é um grande avanço para um vegetal que, por décadas, foi o primo chato do brócolis. Acontece que a couve-flor é extraordinariamente versátil, por isso as receitas de couve-flor estão na moda nos dias de hoje. Vo ...

7 alimentos para o cérebro para comer todos os dias

7 alimentos para o cérebro para comer todos os dias

Esses alimentos para o cérebro são repletos de antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 que promovem uma memória forte e uma dieta saudável por muitos anos. Você já percebeu que as coisas do dia-a-dia tendem a escapar da sua mente? Não lembrar onde você colocou as chaves, o nome da pessoa que você acabou de conhecer ou a combinação do seu novo armário da academia, são todos sinais de que as demandas ...

5 nutrientes que seu corpo precisa

5 nutrientes que seu corpo precisa

Para se manter aquecido durante a estação de congelamento, você precisará de um casaco, botas, chapéu, cachecol e talvez até roupas íntimas longas. Para se manter saudável, você precisará de um plano nutricional. As vitaminas e nutrientes certos não apenas ajudam você a resistir às bactérias e vírus que causam resfriados e gripes, mas também ajudam a aliviar os sintomas ou reduzir a duração de sua ...

6 coisas que você não sabe sobre couve

6 coisas que você não sabe sobre couve

Razões apoiadas por pesquisas pelas quais sua área verde veio para ficar Nosso amor pela couve não é segredo. Mas, embora seja o vegetal mais quente da cena, muitos de seus atributos mais saudáveis ​​permanecem um mistério para o público em geral. Aqui estão cinco razões de dados comprovadas pelas quais sua principal pressão verde poderia (e deveria) estar aqui para ficar e um fato importante a le ...

A dieta do DNA é fictícia?

A dieta do DNA é fictícia?

Seus genes podem revelar seu risco de problemas de saúde, mas é discutível se eles podem ou não identificar a melhor maneira de perder peso P: O teste de DNA é para encontrou a dieta perfeita para mim que vale o dinheiro? R: Não neste momento. O teste de DNA é fascinante, mas realmente não chegamos ao ponto em que você obterá informações suficientes para criar a dieta perfeita para você com base e ...

Glucomanano para perda de peso

Glucomanano para perda de peso

Como personal trainer e nutricionista, estou sempre procurando novos suplementos que possam ajudar meus clientes. Você já ouviu falar em glucomanano? Eu sei, eu sei, tem um nome estranho. (E se pronuncia Gloo-Co-Man-An.) O que é e o que tem a ver com perda de peso? É apenas mais um truque ou pílula milagrosa barata? Como estava sendo divulgado como um suplemento eficaz para perda de peso, decidi f ...

O açúcar Detox de 4 dias

O açúcar Detox de 4 dias

O vício em açúcar é muito real, diz Brooke Alpert, M.S., R.D. Aqui, como quebrar o mau hábito e manter uma alimentação saudável Sentir-se lento desde o minuto que você acorda. Pegar uma xícara extra de café (ou duas) todos os dias. Batendo na máquina de venda automática com mais frequência. Vendo linhas finas extras em seu rosto. Sensação de inchaço. Todos esses são sinais de que você pode se bene ...

Perda de peso em restaurante

Perda de peso em restaurante

Você está indo muito bem no programa Nutrisystem. Você está planejando suas refeições com antecedência, então não há surpresas. Você está adicionando muitos vegetais ilimitados e comendo todos os seus lanches para que sempre se sinta satisfeito. Bebendo muita água? Verifica. Fazendo algum exercício? Sim. Portanto, não há necessidade de entrar em pânico ao enfrentar um encontro noturno ou uma viage ...

O que você deve saber sobre o Kefir Mik

O que você deve saber sobre o Kefir Mik

O que é, por que é bom para você e como você pode adicionar esse superalimento à sua dieta agora. O que é Kefir? Diz-se que o kefir (pronuncia-se ka-FEER) se originou da palavra turca Keif, que significa boa sensação (com um bom começo!). É feito de forma semelhante ao iogurte - fermentando o leite -, mas em vez de usar apenas bactérias para a fermentação, são usadas bactérias e leveduras. As bact ...

Você está bebendo mais calorias do que imagina?

Você está bebendo mais calorias do que imagina?

Você não pode superar o cardio em uma dieta ruim. Esse ditado significa que não importa o quanto nos exercitemos, ainda precisamos cuidar do que comemos - e quantas calorias consumimos. E alguns de nós podem estar atingindo toda a nossa cota de calorias do dia com um gole só. Antes de começar a pesquisar, provavelmente estava. Fiquei chocado com a contagem de calorias em bebidas populares. Você sa ...

Como lidar quando amigos ou família não apoiam seus hábitos saudáveis

Como lidar quando amigos ou família não apoiam seus hábitos saudáveis

Já é muito difícil manter o ritmo com uma alimentação saudável e exercícios físicos durante as férias, mas é ainda pior se seus entes queridos não estão realmente apoiando você. Os feriados são uma ótima época para se conectar com as pessoas enquanto comem e bebem. Mas se você trabalhou o ano todo para perder peso, manter seus ganhos de força ou qualquer outro hábito de estilo de vida saudável, as ...

3 nutrientes inesperados para ter em seu radar

3 nutrientes inesperados para ter em seu radar

Compostos poderosos em certos alimentos funcionam além do tempo para manter seu corpo e cérebro fortes, mostram novas pesquisas. Aqui está o que carregar. Você sabe que o cálcio é bom para os ossos, a vitamina B é importante para a energia e o magnésio pode fazer maravilhas para o seu condicionamento físico, mas existem muitos compostos mais poderosos encontrados nos alimentos que mantêm o corpo e ...

Eu bebia muito mais água do que normalmente (e não conseguia acreditar nos resultados)

Eu bebia muito mais água do que normalmente (e não conseguia acreditar nos resultados)

Nunca mais vou ver as manhãs da mesma forma. Existem algumas rotinas saudáveis ​​em minha vida que eu realmente espero. Fazendo café fresco pela manhã depois de sacudir alguns Athletic Greens. Escrevendo em meu diário de gratidão, que fez coisas incríveis pela minha saúde mental. Frequentar regularmente ioga quente. E longas corridas nos fins de semana com namoradas. Mas, por algum motivo, há uma ...

Temporada de sopa: deliciosas receitas de sopa

Temporada de sopa: deliciosas receitas de sopa

O ar está ficando mais fresco, as folhas estão ficando mais vermelhas, o que significa que é hora de todos os tipos de coisas incríveis: festas na mala, cidra de maçã, suéteres, tempero de abóbora tudo e nossa sopa favorita. A temporada de sopa significa uma tigela deliciosa de calor em um dia animado. E a sopa pode fazer muito mais do que satisfazer seus desejos sazonais. Isso pode ajudá-lo a com ...

Sugar Shocker

Sugar Shocker

O consumo de açúcar nos EUA aumentou 28% desde 1983. Aqui estão 6 razões possíveis. 1. Substância livre de gordura. Por que um dente doce tão coletivo? Culpe as vendas crescentes de alimentos sem gordura. Como o açúcar não contém gordura, as pessoas acham que não há problema em comer o quanto quiserem. Mas sem gordura não significa sem calorias, e o ganho de peso resultante se traduz em mais doenç ...

Medida acima: alimentos dietéticos saudáveis

Medida acima: alimentos dietéticos saudáveis

Gurus da dieta, histórias de notícias e postagens nas redes sociais divulgam as últimas novidades sobre os alimentos certos para comer quando você está tentando perder peso extra. O controle da parcela não recebe muitas manchetes sensuais, mas é tão importante para o seu sucesso quanto o que você consome. Isso porque quantidades excessivas, mesmo de alimentos saudáveis, podem sobrecarregá-lo com m ...

Receitas de sanduíche para marcar

Receitas de sanduíche para marcar

Graças a John Montagu, quarto conde de Sandwich, um aristocrata inglês do século 18 a quem se atribui a popularização do conceito de sanduíche, há séculos que desfrutamos de deliciosas criações. Claro, sempre parece que alguém está surgindo com um toque novo e criativo em receitas de sanduíches, e é isso que os torna tão perfeitos. É difícil se cansar de um alimento que você pode trocar constantem ...

É melhor morar perto de Trader Joe’s ou Whole Foods?

É melhor morar perto de Trader Joe’s ou Whole Foods?

Além de uma alimentação saudável, morar perto de um desses paraísos da saúde pode ajudá-lo a colher alguns benefícios financeiros incríveis também Se você mora perto de um ponto do Trader Joes ou do Whole Foods! tem ótimas opções que fazem uma culinária saudável e uma alimentação rápida. Mas esse local conveniente poderia aumentar o valor da sua casa? Uma nova análise de pesquisa da RealtyTrac des ...

4 mitos sobre metabolismo que você não vai acreditar

4 mitos sobre metabolismo que você não vai acreditar

Um metabolismo rápido é o mítico tesouro enterrado da perda de peso: todo mundo quer o poder de queimar gordura o dia todo, comer o que quiser e nunca ganhar peso graças ao seu metabolismo rápido. E como qualquer tesouro, existem muitos mapas sobre como chegar lá - dicas, truques, psuedociência e outros mitos sobre como acelerar o seu. Mas, como a maioria dos mapas de tesouro, a maioria é boa dema ...

Como escolher bebidas em uma dieta

Como escolher bebidas em uma dieta

Às vezes, a água simplesmente não serve. Mas beber bebidas adoçadas com açúcar é uma grande parte do que nos torna maiores: entre a década de 1970 e a virada do século, os americanos aumentaram seu consumo diário em 150-300 calorias, metade das quais vieram de bebidas adoçadas com açúcar, de acordo com o American Journal of Critical Nutrition . As bebidas calóricas são especialmente perigosas para ...

Triglicerídeos: seu guia

Triglicerídeos: seu guia

Triglicerídeo (pronuncia-se try-gliss-sir-ride) é um termo médico de longo prazo para um tipo específico de gordura em nossos corpos. Seu médico pode estar preocupado com seus níveis de triglicerídeos porque, quando eles estão muito altos, você corre um risco maior de sofrer de doenças cardíacas, derrame e ataques cardíacos. Os triglicerídeos têm muito em comum com o colesterol, outra forma de gor ...

7 razões pelas quais você está com muita fome hoje

7 razões pelas quais você está com muita fome hoje

Você comeu suas três refeições habituais e um punhado de lanches, o que geralmente o mantém ronronando perfeitamente o dia todo. Até hoje. Hoje, você quer comer tudo o que vê e voltar por alguns segundos. O que aconteceu? Pode ter sido uma destas sete coisas que a ciência diz que podem fazer você sentir fome: 1. Você está cansado. Numerosos estudos descobriram que perder o sono faz você querer com ...

Batatas fritas podem estar matando você?

Batatas fritas podem estar matando você?

Arquive este aqui sob mais um motivo para reconsiderar esse lado das batatas fritas: Um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition vinculou o consumo de batatas fritas em pelo menos duas vezes por semana com risco aumentado de morte. Isso inclui batatas fritas em todas as formas e tamanhos: batatas fritas regulares, versões em cordão de sapato e cacheados; cortes de waffle ...

Smoothies com um sabor incrível

Smoothies com um sabor incrível

Os shakes de proteína são fantásticos para ter à mão. Eles levam apenas alguns minutos para serem preparados, são fáceis de levar em viagem e, além disso, são uma guloseima saborosa que pode ajudar a mantê-lo sentindo-se mais satisfeito por mais tempo. Os Nutrisystems Nutrisystem Shakes não são exceção. Com cada delicioso batido de baunilha e chocolate, você obtém 15 gramas de proteína e cinco gra ...

Abacates de maior duração estão (finalmente) se tornando uma coisa

Abacates de maior duração estão (finalmente) se tornando uma coisa

Isso pode mudar o jogo de suas saladas, smoothies, omeletes - e sim, sua torrada avo. Se você está cansado de ver seus abacates ficando castanhos e pastosos dias depois de trazê-los da loja para casa, vai adorar esta notícia. A rede de supermercados Kroger está apresentando abacates mais duradouros para algumas de suas lojas, e isso pode significar o fim de gastar muito dinheiro com produtos que e ...

Por que o chocolate é realmente incrível

Por que o chocolate é realmente incrível

Nunca mais se sinta culpado por aqueles pretzels com cobertura de chocolate - certifique-se de que eles estão mergulhados em chocolate amargo, certo? Quer saber a verdade sobre o chocolate? Nem todos os tipos de chocolate são criados iguais. O chocolate amargo é o campeão das guloseimas devido aos seus inúmeros benefícios à saúde embalados em um minúsculo grão de cacau, mas ainda existem alguns be ...

Benefícios para a saúde da abóbora

Benefícios para a saúde da abóbora

Segure seus chapéus, é temporada de abóboras! E para mostrar nosso apreço pela cabaça de outono, estamos destacando todos os aspectos estranhos, maravilhosos e nutritivos dessa fruta da colheita do outono - isso mesmo, é uma fruta! Muitas pessoas se referem à esfera da laranja como um vegetal, mas ela é, na verdade, uma fruta cultivada a partir de uma semente. As abóboras são nativas da América Ce ...

O que diabos é o óleo de palma?

O que diabos é o óleo de palma?

P: Vejo óleo de palma, óleo de palmiste e óleo de palmiste fracionado nas listas de ingredientes. Quais são as diferenças, e todas elas são ruins para mim? R: Elas não são todas necessariamente ruins para você, mas a nomenclatura vaga diferenças tornam tudo muito confuso, e eles têm diferentes características dignas de nota. Quando as gorduras trans foram removidas do mercado devido às suas agress ...

Quantas calorias você precisa?

Quantas calorias você precisa?

As dietas da moda parecem mágica: basta comer muita manteiga e bacon enquanto pula o pão, ou canalize sua pessoa das cavernas interior, e você perderá peso - sem cortar calorias! Bem, na verdade não. Quando se trata de perda de peso, não há mágica. Existe apenas matemática. E essa matemática são as calorias: elas são uma medida de quanta energia seu corpo absorve e quanta energia seu corpo usa. Po ...

5 coisas que você nunca soube sobre a quinua

5 coisas que você nunca soube sobre a quinua

Para começar, não é um grão. Leia mais curiosidades sobre o popular superalimento. O Ano Internacional da Quinoa pode ter chegado ao fim, mas o reinado da quinoa como um dos alimentos mais saudáveis ​​de todos os tempos, sem dúvida, continuará. Se você recentemente começou a o movimento (é KEEN-wah, não kwin-OH-ah), provavelmente há algumas coisas sobre este grão antigo que você não sabe ainda. Le ...

Vegetais torrados que você precisa experimentar

Vegetais torrados que você precisa experimentar

Os vegetais de cozimento lento no forno realçam sua doçura natural e outros sabores. A torrefação também transforma a textura de muitos vegetais, tornando os tipos mais macios crocantes e amaciando as variedades mais crocantes. Em alguns casos, os nutrientes dos vegetais torrados são mais fáceis de serem absorvidos pelo corpo. A melhor notícia: muitos desses são vegetais sem amido no Nutrisystem , ...

Seu guia para se tornar vegano

Seu guia para se tornar vegano

Por que pular o açougueiro pode ser a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde Embora você possa ter ouvido falar daqueles comedores que não comem carne conhecidos como vegetarianos, há uma seita extrema deles chamada veganos, ou aqueles que não apenas pulam a carne, mas também evitam laticínios, ovos e qualquer coisa que seja derivada de - ou mesmo processada usando - animais ou produtos d ...

Dicas de piquenique para um verão amigo da dieta

Dicas de piquenique para um verão amigo da dieta

Planejando uma paralisação este ano por causa da pandemia do Coronavirus (COVID-19)? Junte-se à multidão em não se juntar à multidão. Não ir à praia, ao lago, à montanha ou ao parque aquático coloca muita pressão no seu quintal para ser o lugar que você deseja, especialmente para atividades divertidas de verão. Agora é a hora de planejar um piquenique de verão ... e de ter um plano para mantê-lo s ...

Você pode realmente estar com fome?

Você pode realmente estar com fome?

A ciência explica por que você age (e se sente) um pouco louco quando não está abastecido com calorias suficientes - além de dicas para evitar que o hangar aconteça com você Eu admito: Eu sou conhecido por ter um ataque sério de hangar. Um minuto, estou feliz esperando por uma mesa com amigos; então, em um instante, tenho que pedir licença para sair do restaurante para me recompor, porque estou me ...

Rabanetes são totalmente radicais para o seu corpo

Rabanetes são totalmente radicais para o seu corpo

Rabanetes são vegetais crocantes repletos de propriedades de combate ao câncer, potencial de aumento do sistema imunológico e sabor apimentado, para completar. Com seu tamanho pequeno e tonalidade rosa-vermelha brilhante, rabanetes são extremamente adoráveis. Mas não se deixe enganar pelo tamanho - os rabanetes contêm vitaminas e minerais essenciais. O minúsculo vegetariano também possui um sabor ...

Os mais recentes adoçantes naturais são mais saudáveis do que o açúcar comum?

Os mais recentes adoçantes naturais são mais saudáveis do que o açúcar comum?

Novas alternativas ao açúcar estão surgindo constantemente - mas elas são saudáveis? O açúcar não é exatamente uma das boas graças da comunidade de saúde. Os especialistas compararam os perigos do açúcar ao tabaco e até argumentaram que é viciante como uma droga. O consumo de açúcar tem sido associado a doenças cardíacas e câncer, que a indústria açucareira tentou manter na DL por décadas. Entrar: ...

Aumente o metabolismo com esses alimentos do dia a dia

Aumente o metabolismo com esses alimentos do dia a dia

Dar um impulso ao seu metabolismo não é uma tarefa difícil - nem mesmo um grande compromisso! Considere, por exemplo, adicionar qualquer um desses seis alimentos ao seu dia. É uma maneira tão simples de fazer o corpo funcionar. Pimentas: a capsaicina composta que dá força às pimentas há muito tempo está relacionada ao aumento do metabolismo e à redução dos desejos. Grãos integrais: os grãos integr ...

16 receitas de peixe fresco e recheado

16 receitas de peixe fresco e recheado

Um plano de perda de peso exige jantares frescos e fartos. Qual a melhor maneira de satisfazer sua fome do que com saborosas receitas de peixe? Quer você coma peixe frito na sexta-feira ou coma tacos de peixe na terça-feira, colocar peixe no prato pode ajudá-lo a viver mais, a ficar mais saudável e até a perder peso. Embora eles não são tão celebrados como antes por proteger o seu coração, os peix ...

8 maneiras de economizar mais do que nunca em alimentos saudáveis este ano

8 maneiras de economizar mais do que nunca em alimentos saudáveis este ano

Eu tenho uma confissão a fazer. Eu sou um foodie. Eu amo comida. Eu adoro fazer comida e realmente adoro comer comida, especialmente comida saudável. Não só tem um gosto bom, como também faz meu corpo se sentir bem. Sim, eu adoro comida, mas realmente odeio perder dinheiro. E, se eu não tomar cuidado, uma alimentação saudável pode ficar cara rapidamente. Quando isso acontece, pode ser difícil cump ...

Receitas para o churrasco: nossas melhores escolhas

Receitas para o churrasco: nossas melhores escolhas

O verão é hora de festa, quando nos reunimos com amigos e familiares para comemorar o clima quente, os dias longos e um ritmo de vida mais lento. E é a melhor época para desfrutar de boa comida ao ar livre, onde tudo parece ter um gosto melhor. Não há melhor momento para ser criativo na cozinha e preparar receitas deliciosas para o churrasco. Você pode se divertir e se manter no controle de suas m ...

10 carboidratos fantásticos e saudáveis

10 carboidratos fantásticos e saudáveis

Para o registro: Sim, os carboidratos são bons para você, e não, você não deve cortá-los de sua dieta. Apesar da má reputação que tiveram ao longo dos anos, os carboidratos são a principal fonte de combustível para o seu corpo e fornecem muitos dos nutrientes essenciais de que você precisa para se manter saudável. Além disso, a pesquisa mostrou que comer alimentos ricos em fibras - como certos car ...

Desconecte o telefone e libere sua mente

Desconecte o telefone e libere sua mente

Acabei de voltar das férias. Ao contrário das viagens anteriores, esta nos levou longe da rede, a um lugar com conexão de Internet irregular, seja por celular ou wi-fi. Achei que estar fora de contato poderia me causar alguma ansiedade, mas não causou. Na verdade, foi muito bom. Nunca percebi quanto tempo eu Passei olhando para a tela do meu telefone ou computador no qual estou escrevendo no momen ...

Hacks para perder peso na casa dos 50 anos

Hacks para perder peso na casa dos 50 anos

Seus 50 anos são uma época ocupada: você provavelmente está no auge da sua carreira e poderia estar administrando não apenas sua agenda e saúde, mas também a de seus filhos, pais e talvez até netos. Com tudo isso acontecendo, uma alimentação saudável e exercícios podem ser facilmente perdidos. Juntamente com a queda da testosterona para homens e mudanças no metabolismo da menopausa para as mulhere ...

As melhores notícias científicas do dia: Cheese is OK!

As melhores notícias científicas do dia: Cheese is OK!

Uma nova pesquisa mostra que comer laticínios - mesmo os gordurosos - provavelmente é bom para o coração. Alguns especialistas defendem veementemente o abandono dos laticínios, enquanto outros alertam que os laticínios fornecem nutrientes importantes, como o cálcio, que são mais difíceis de absorver de outras fontes. De fato, pesquisas recentes sugerem que seguir uma dieta sem laticínios pode aume ...

Como silenciar seu doce dente

Como silenciar seu doce dente

Uma nova pesquisa mostra que pode ser possível silenciar aqueles anseios por açúcar à tarde Com as novas diretrizes do USDA cada vez mais rígidas com relação ao açúcar, a guerra contra nossa predileção por doces está esquentando. É por isso que um pequeno estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition está nos dando grandes esperanças. Todos nós sabemos como é aquela fome de açúcar à t ...