3 bebidas banana incriveis lhe ajudarao perder peso

Há muitas décadas que se acredita falsamente que as bananas não são um alimento adequado para incluir nas dietas para a perda de peso. Pensando nisso, hoje falaremos de 3 bebidas de banana incríveis que o ajudarão a perder peso.

Vários estudos realizados em países importantes em todo o mundo demonstraram que, ao contrário do que se acreditava, as bananas são um alimento muito bom para o corpo e podem ser um grande complemento para as pessoas que querem emagrecer.

A banana é um alimento delicioso e, devido ao seu teor um tanto de potássio, é muito útil no combate à retenção de líquidos que ocorre no corpo e também causa inflamação no abdômen e em outras áreas do corpo.

Ao combinar este alimento com ingredientes de queima de gordura, como a linhaça e os espinafres, podemos preparar receitas incríveis que fornecem energia e ajudam a perder peso de uma forma saudável.

Por que comer bananas?

A banana pode conter até 450 mg de potássio, um mineral necessário para eliminar o excesso de líquido no corpo.

Além disso, contém açúcares naturais como frutose, sacarose e glicose, que oferecem a energia natural do corpo, aumentando a sensação de saciedade para evitar comer demais.

A banana contém um aminoácido chamado triptofano, que ajuda o corpo a desenvolver as suas próprias proteínas.

Também estimula a liberação de serotonina, um importante neurotransmissor do sistema nervoso e precursor da melatonina, um hormônio vital para o ciclo do sono.

Dada a convicção de que as bananas são um alimento para engordar, é de notar que apenas 100 g de bananas contêm 100 calorias.

Embora não seja baixo em calorias, a sua vantagem reside no facto de ser um alimento que satura e nos impede de querer comer entre as refeições.

A banana é fonte de vitamina A, vitamina B, vitamina C e minerais como ferro, cobre, magnésio, cálcio, zinco e potássio.

Além disso, contém pectina e fibras, que ajudam no trânsito intestinal, promovem a digestão e podem ajudar a prevenir gastrite ou tratar úlceras intestinais.

Bebidas com banana para perder peso

Se combinarmos snoodes de banana com alimentos como bagas, linhaças e espinafres, podemos fazer piadas ideais para queimar gordura e complementar a sua dieta, obtendo melhores resultados quando perdemos peso.

Obviamente, estas batidas são apenas um complemento à dieta e devem ser acompanhadas por uma boa dieta e exercícios para alcançar os resultados esperados.

Bebidas com banana e calyze

Esta deliciosa batida de banana e caxdat ajuda-o a sentir-se mais satisfeito, combater o congestionamento dos fluidos e ajuda a melhorar a digestão.

Ingredientes

  • Sumo de laranja
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de soro de leite
  • 2 colheres de sopa de sementes de linho
  • Como faço isto?

    Coloque todos os ingredientes num bband e escreva até estar totalmente integrado. Para obter os melhores resultados, esta bebida deve ser consumida como substituto do pequeno-almoço.

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    Drinques com banana e espinafre

    Esta bebida fornece ao seu corpo mais energia e vitaminas para começar o dia da melhor forma possível. É ideal para aumentar o desempenho atlético, combater a ansiedade dos alimentos e perder peso.

    Ingredientes

  • 1 banana
  • 200 g de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de iogurte com baixo teor de gordura
  • 1/3 xícara de papa picada
  • 1 colher de chá de mel
  • Como fazê-lo?

    Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata-os até que estejam totalmente integrados. Tal como no caso anterior, deve ser consumido como substituto do pequeno-almoço.

    Bebidas de banana e baga

    Esta deliciosa bebida fornece ao seu corpo uma quantidade importante de antioxidantes e outros nutrientes essenciais para melhorar a saúde e perder peso. Os seus ingredientes reduzem o apetite e evitam o excesso de calorias ao longo do dia.

    Além disso, é ótimo para combater a retenção de líquidos e prevenir a obstipação.

    Leia Também: Manga contra a obstipação: benefícios e formas de prepará-la

    Ingredientes

  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de água quente
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 xícara de mirtilos, amoras ou framboesas
  • Como é que se faz isso?

    Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que estejam bem integrados. Beba este ritmo muito fresco em jejum ou como substituto do pequeno-almoço. Se quiser, pode comê-lo e esperar cerca de 45 minutos para tomar o pequeno-almoço.

    Comentários (3)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • harper pettler effting
      harper pettler effting

      Ótimo muito que recomendo super

    • josefina h. bloemer
      josefina h. bloemer

      Cumpre o que promete.

    • Guiomar Delfino Wulff
      Guiomar Delfino Wulff

      EXCELENTE produto. RECOMENDO.

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