Se pesar diariamente pode ajudar muito a emagrecer

De acordo com uma pesquisa a ser apresentada em Chicago nas sessões científicas de 2018 da American Heart Association, a pesagem diária pode ajudar nas metas de perda de peso. Pessoas que não se pesam ou que raramente têm menos probabilidade de perder peso do que aquelas que pesam com frequência.

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Os pesquisadores examinaram os padrões de 1.042 adultos (idade média de 47 anos) e se havia diferenças na mudança de peso por esses padrões de peso próprio ao longo de 12 meses. Eles descobriram que pessoas que nunca se pesaram ou pesaram apenas uma vez por semana não perderam peso no ano seguinte. Aqueles que pesavam de seis a sete vezes por semana tiveram perda significativa de peso (1,7%) em 12 meses.

Segundo os autores, o resultado sublinha a importância de rastrear mudanças no corpo, especialmente quando se tenta perder peso. Ver este betão torna-se um incentivo para não desistir, para conhecer os limites, mudanças adequadas e pontuais na dieta.

Conhecer a sua evolução é muito importante para o encorajar a manter-se firme no seu objetivo. No entanto, é importante saber que a eliminação do peso não é permanente. Nas primeiras duas semanas, a perda de peso é geralmente maior. A partir daí, a redução será mais gradual.

Soma dos fatores

Assim como qualquer outro hábito que ajuda na perda de peso, é importante entender o contexto de que há uma série de fatores para você atingir seu objetivo de forma saudável e sustentável. Confira alguns deles:

  • Estabeleça uma rotina alimentar
  • Definir refeições
  • Ter uma alimentação variada
  • Saiba como dizer não
  • Mantido
  • Pese-se constantemente
  • Seja fisicamente ativo.
  • * Para começar a fazer dieta, procure a ajuda de um profissional.

    Comentários (5)

    • miranda rosa marinho
      miranda rosa marinho

      PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

    • sância i ravanelli
      sância i ravanelli

      Muito bom! Recomendo.

    • electra branco ninköther
      electra branco ninköther

      Fácil de usar.

    • danielle j xisco
      danielle j xisco

      O produto é muito bom

    • hedviges hoepers nau
      hedviges hoepers nau

      Bom custo benefício.

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