Este treinador quer tornar mais acessíveis aqueles exercícios avançados que você vê no Instagram

O personal trainer tem a missão de provar que modificar exercícios pesados ​​não o torna menos capaz.

O Instagram é um ótimo lugar para motivação para treinar. Personal trainers durões como Kayla Itsines, Anna Victoria e Emily Skye vão ao 'Gram diariamente para compartilhar dicas de treino e tutoriais que inspiram e desafiam milhões de mulheres em todo o mundo. Mas às vezes esses vídeos de treino, embora visualmente hipnotizantes, podem parecer quase impossíveis de replicar - algo que o treinador Morit Summers quer abordar.

Summers é personal trainer há 12 anos. Ela passou esse tempo inspirando as pessoas a acreditarem que todas são capazes de atingir seus objetivos de condicionamento físico, independentemente da forma, tamanho ou peso. Por causa dessa abordagem, ela ganhou clientes como Ashley Graham e Danielle Brooks - e desde então se tornou a fundadora da Form Fitness, um estúdio de treinamento que é "dedicado ao movimento e força para todos", de acordo com sua página no Instagram. (Relacionado: Morit Summers compartilha porque ela planeja totalmente se entregar ao dia de ação de graças, apesar de estar em plena atividade30)

Embora Summers poste muitos de seus próprios vídeos de treino, ela recentemente acessou o Instagram para compartilhar uma série de vídeos "imitadores" . O conceito é simples: Summers se filma fazendo exercícios de outros treinadores famosos que a inspirou no Instagram para ajudar as pessoas comuns a perceberem que também podem fazer esses exercícios. "Existem tantos influenciadores e treinadores de fitness durões no Instagram e se você for como eu, às vezes pensa: 'Mas quem pode realmente fazer isso?'" Summers escreveu em um de seus posts "imitadores". "Bem, vou tentar." (Relacionado: tente essas modificações quando você estiver cansado de AF em sua aula de treino)

No primeiro vídeo "imitador" de Summers, ela é vista fazendo uma série de treinos com Kaisa Keranen, uma personal trainer conhecida por ela habilidades de equilíbrio insanas, força e agilidade. "Existem alguns movimentos que modifiquei e fiz funcionar para mim", escreveu Summers em sua postagem.

O segundo vídeo de Summers, postado no início desta semana, mostra-a seguindo um treino do treinador de celebridades Kira Stokes. Se você não conhece Stokes, ela tem uma atitude divertida e sem desculpas em relação ao condicionamento físico e já trabalhou com estrelas como Candace Cameron Bure, Lindsey Vonn e Shay Mitchell.

O objetivo do verão ao compartilhar esses vídeos é ajudar as pessoas a perceber que não há vergonha em modificar alguns dos exercícios desafiadores que você vê online. "Fazer ajustes não o torna menos capaz", escreveu Summers no Instagram. "Se você tem uma meta, precisa começar de algum lugar."

Como Summers observou no Instagram, ela realmente simplifica alguns desses exercícios" imitadores " para torná-los menos intimidantes. "Eu realmente espero que as pessoas vejam minhas variações, ou meu corpo fazendo o mesmo treino de alguém que não se parece comigo, e percebam que também podem tentar", ela compartilha.

ICYDK , Summers desempenhou um papel fundamental ao provar que não é possível prever o nível de condicionamento físico de alguém com base em sua aparência ou tipo de corpo. Mesmo depois de se tornar uma treinadora em 2007, Summers lidou com sua cota de vergonha do corpo e sentiu que ela não se encaixava no molde de personal trainer a princípio. "Simplesmente não havia muitas pessoas na indústria que se pareciam comigo", ela nos disse anteriormente. "Mesmo estando em forma e forte, nunca fui 'magra'."

Mas depois de anos duvidando de si mesma, ela percebeu que era hora de um pouco de autoaceitação. "Eu não queria passar o resto da minha vida olhando para a balança e ficando frustrada com os números permanecendo os mesmos", ela nos disse. "Eu queria ficar mais forte e aprender a amar meu corpo do jeito que ele era."

Desde então, Summers tem mostrado às pessoas que a estética não (e não deveria) importar. Seu corpo é capaz de fazer coisas incríveis, independente de sua aparência, ela compartilha. "A maioria das pessoas que me seguem, seguem-me porque veem um corpo igual ao seu fazendo movimentos que não achavam que poderiam fazer", explica ela. (Relacionado: O que as pessoas não percebem quando falam sobre peso e saúde)

Summers também compartilhou um lembrete importante para quem se sente intimidado pelos treinos avançados que vêem no Instagram: esses vídeos costumam mostrar pessoas que estão na cena do fitness há anos, até décadas em alguns casos. Em outras palavras, não é justo comparar seu nível de condicionamento físico com o deles, explica Summers. (Além disso, querer o que os outros têm raramente fará você feliz, como Kayla Itsines disse sabiamente.)

Compartilhando seu "imitador". vídeos de treino, Summers quer mostrar que todo mundo precisa começar de algum lugar, "mas também que meu corpo, um corpo grande, é tão capaz quanto alguém como Massy Arias", diz ela.

Para aqueles que podem duvidar de suas próprias habilidades quando virem exercícios avançados nas redes sociais, Summers aconselha voltar ao básico. "A parte mais difícil é começar", explica ela. "Escolha uma coisa e cumpra-a por um mês. Verifique com você mesmo e respeite a decisão que você tomou de fazer aquela coisa. Pode ser tão simples como caminhar de oitocentos a dois quilômetros quatro vezes por semana, ou beber oito copos de água por dia. "

Comentários (3)

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  • elca fiuza
    elca fiuza

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • Bonifácia R. Weigert
    Bonifácia R. Weigert

    Muito bom recomendo de olhos fechados pois é um produto e ótima qualidade.

  • Benigna Wassen
    Benigna Wassen

    Adorei o produto

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