8 maneiras de economizar mais do que nunca em alimentos saudáveis este ano

Eu tenho uma confissão a fazer.

Eu sou um foodie. Eu amo comida. Eu adoro fazer comida e realmente adoro comer comida, especialmente comida saudável. Não só tem um gosto bom, como também faz meu corpo se sentir bem.

Sim, eu adoro comida, mas realmente odeio perder dinheiro. E, se eu não tomar cuidado, uma alimentação saudável pode ficar cara rapidamente. Quando isso acontece, pode ser difícil cumprir metas de alimentação saudável e perder peso.

Mas, garanto que comer de forma saudável dentro do orçamento é totalmente possível quando você segue estas 8 dicas!

1. Faça o inventário semanal

A primeira coisa que você quer fazer ao tentar cumprir um orçamento é examinar a geladeira, o freezer e a despensa e fazer o inventário. Pode parecer chato e entediante, mas acredite em mim, vale a pena! A comida na sua geladeira costuma ser a mais perecível e cara, por isso é importante controlar o que você tem em mãos.

A melhor maneira de fazer isso é ir prateleira por prateleira e anotar tudo que está lá, incluindo as sobras. Eu até anoto quantidades como 7 ovos, 3 maçãs, meio galão de leite, etc. Uma vez que você tenha o sistema para baixo, esta etapa leva muito tempo!

2. Verifique as vendas

Agora que você sabe o que já tem, é hora de descobrir o que está à venda. Isso o ajudará a determinar o cardápio da semana. Reúna todas as circulares que receber pelo correio para comparar as vendas e ver quais lojas têm os melhores negócios.

Se um item de muito dinheiro como carne está à venda por um bom negócio, estoque. Você pode armazenar o que não usar esta semana no freezer (só não se esqueça de incluir na próxima vez que fizer o inventário!).

3. Compre sazonal sempre que possível (quando não for, compre congelados)

Outra forma de cortar custos é comprando produtos sazonais. Coisas como milho fresco, morangos e alcachofras são extremamente caras quando consumidas fora da estação. Faça um favor a si mesmo e coma o que estiver na estação. Esses alimentos não só serão mais baratos, como também serão muito mais saborosos!

Uma ótima maneira de fazer isso é conferindo o mercado de produtores locais.

Se comprar produtos sazonais não Não é uma opção, opte por frutas e vegetais congelados. Pode parecer uma ideia errada, mas os alimentos congelados são congelados no auge do frescor, por isso são muito nutritivos e saborosos.

CUIDADO: Evite frutas congeladas com adição de açúcar!

4. Use os mesmos ingredientes para refeições múltiplas

Planeje comer as mesmas proteínas, vegetais e carboidratos algumas vezes por semana. Isso permite que você use o que está comprando. Se você não usar ingredientes, provavelmente vai acabar jogando-os fora, o que é dinheiro no lixo.

Você pode até preparar alguns de seus ingredientes no início da semana, tornando o jantar fácil de joguem juntos todas as noites. Experimente cozinhar todo o frango de uma vez e, em seguida, use temperos diferentes para trocá-lo a cada refeição. Uma noite vai em burritos e na próxima você pode usá-lo em uma salada.

As receitas no IdealPlan foram projetadas para ter muitos ingredientes sobrepostos exatamente por esse motivo.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • leandra timmler molinari
    leandra timmler molinari

    Testei e aprovo vale a pena comprar. O preço é razoável vale a pena

  • Zulai Beira-Mar Zanon
    Zulai Beira-Mar Zanon

    Ótimo produto, recomendo.

  • genoveva l. ribas
    genoveva l. ribas

    Compro diretoestou muito santisfeito produto muito bom

  • Lara Adriana Prim
    Lara Adriana Prim

    Um produto ótimo q vale apena usar e recompensavel

  • catila kuijk miranda
    catila kuijk miranda

    Bom o produto

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