Diretrizes de nutrição 3 ao dia

O Programa 3-A-Day of Milk, Cheese or Iogurt for Stronger Bones é um programa de marketing e educação do consumidor que promove o consumo de 3 porções de alimentos lácteos por dia para ajudar a resolver a crise de cálcio da América e melhorar a qualidade nutricional da dieta dos EUA.

O Programa 3-A-Day of Dairy reconhece que atender ao número de porções de alimentos lácteos é parte integrante das Diretrizes Dietéticas para Americanos. O Programa 3-A-Day of Dairy também reconhece a realidade de que os alimentos só são nutritivos se forem consumidos; portanto, essas diretrizes foram elaboradas para permitir que os participantes do programa tenham flexibilidade para desenvolver receitas e soluções de refeições atraentes e agradáveis.

As receitas e soluções de refeições associadas ao Programa 3-A-Day of Dairy se esforçam para ser consistentes com as Diretrizes Dietéticas para Americanos ao encorajar fortemente o uso de grãos inteiros, frutas e vegetais, e o uso mínimo de sal e açúcar.

Critérios de receita

Todas as receitas associadas ao 3-A - O programa Dia da Leiteria para Ossos Mais Fortes deve atender aos seguintes critérios:

1. Todas as receitas e soluções de refeição devem contribuir com mais de 20% do Valor Diário (DV) para o cálcio dos produtos lácteos elegíveis 3-A-Day of Dairy por porção.

2. Todas as receitas e soluções de refeições não devem exceder os níveis listados abaixo para: gordura total, gordura saturada, colesterol e sódio:

Alimentos individuais

Gordura total: 13 g

Gordura saturada: 4 g

Colesterol: 60 mg

Sódio: 480 mg

Receita do prato principal

Gordura total: 19,5 g

Gordura saturada: 6 g

Colesterol: 90 mg

Sódio: 720 mg

MealcRecipe

Gordura total: 26 g

Gordura saturada: 8 g

Colesterol: 120 mg

Sódio: 960 mg

Quantidade de referência aPer Comumente consumido e por porção.

(* Os grupos de alimentos especificados incluem: 1. pão, cereal, arroz e macarrão; 2. frutas e vegetais; 3. leite , iogurte e queijo; e 4. carnes, aves, peixes, feijão, ovos e nozes. Molhos, exceto para alimentos nos grupos de alimentos acima que estão em molhos, molhos, condimentos, picles e outros alimentos especificados, não se qualifica como um dos três ingredientes alimentares necessários para uma refeição.)

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • onófria d. rebelo
    onófria d. rebelo

    Excelente

  • pamela x. palhano
    pamela x. palhano

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • valerie z. carapunarlo
    valerie z. carapunarlo

    Sempre compro ela e maravilhosa e vou sempre compra.

  • leonilda sezerino hering
    leonilda sezerino hering

    Há 1 ano que só utilizo esta....

  • rachel i lacerda
    rachel i lacerda

    Muito bom !

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