O erro nº 1 sobre dieta que você comete nas férias

Todo o tempo que você gasta preparando o "biquíni" para as férias na praia pode ser desfeito com uma coisa muito comum. A cada mordida, a cada gole, você pode desfazer seu árduo trabalho e tornar muito mais difícil retomar a vida normal em casa.

O que você está comendo (ou, nesse caso, não comendo) é o maior erro dietético que você comete nas férias. Felizmente, é um dos mais fáceis de resolver e ainda me divertir tanto quanto você esperava!

Estou no modo de férias há dois meses; minha família empacotou tudo o que tínhamos no armazenamento e estivemos em uma viagem pelo país desde maio. Tem sido incrível, para dizer o mínimo, mas é muito evidente para nós e nossa filha onde está o maior problema - nossas dietas. É difícil não querer desfrutar de todos os sabores e pratos locais. Isso é uma coisa quando você está no Colorado de mente verde; mas como chegamos a Nova Orleans, Disney World e Savannah, bem, poderíamos ter usado um curso de atualização.

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Como nós, é muito fácil ceder a todas as tentações. Você pode dizer cerveja microcervejante em Denver? Beignets em Nova Orleans? Frango frito e biscoitos em Savannah? Isso afeta seu humor, sua energia e como o biquíni se encaixa bem. Veja como desfrutar dos alimentos certos durante as férias.

Desfrute de uma grande refeição alargada

Cada cidade tem aquilo por que são famosos. Seja o já mencionado menu frito, pizza em Nova York ou churrasco no Texas, você deve se permitir, mas com moderação, como faria com qualquer outra coisa. Escolha uma refeição ou um dia em que você realmente vai se permitir provar todos os pratos locais, e então seja um comedor consciente o resto do tempo. Você ainda pode comer camarão na costa, mas não frite. Você ainda pode comer sopa em Boston, mas pegue uma xícara em vez de uma tigela.

Comer em casa

Reserve uma casa alugada (ou estadia prolongada hotel) onde você tem acesso a uma cozinha totalmente abastecida em vez de um quarto de hotel padrão e, em seguida, a uma mercearia para o essencial. Isso economiza muito dinheiro em sua conta de alimentação de viagens e dá a você mais controle sobre o que está comendo. Fontes como o AirBnB costumam ser mais baratas do que uma estadia em hotel, além disso, você obtém todos os confortos de casa, como um liquidificador para smoothies frescos, uma geladeira grande para frutas frescas e sanduíches e uma grelha para jantares leves em casa com frutos do mar frescos locais.

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Visite o Farmers 'Market

Não importa onde você esteja hospedado, este é sempre meu ponto "turístico" favorito em qualquer cidade que visitamos. É um lugar na primeira fila para realmente absorver as pessoas e a cultura locais, bem como provar alguns dos melhores alimentos frescos da região. Compre lanches para o dia ou a semana, como frutas frescas e outras frutas, vegetais frescos para embalar um piquenique, tortilhas caseiras para embrulhos, mel local para seu café ou chá e qualquer outro número de geleias, sopas e similares. Além disso, este é o lugar para levar para casa um souvenir de um artista local.

Arrume malas marrons

Se você sabe que tem um longo dia pela frente fazer caminhadas por museus, relaxar na praia ou fazer uma caminhada não depende de quaisquer opções de comida disponíveis ou não. Esteja preparado embalando sacos marrons ou um pequeno refrigerador. Os piqueniques não apenas proporcionam memórias aconchegantes de férias, mas você pode ter certeza de que não está preso comendo cachorros-quentes de um carrinho de praia ou bagre frito no início da trilha.

Não se esqueça do seu Lanches

Certifique-se de manter algumas barras de proteína, pedaços de frutas frescas ou até mesmo algo como um kit de lanche GoPicnic em sua bolsa, mochila ou pochete (se for o seu estilo!) . Quando a fome bate, você não precisa fazer aquela corrida maluca até uma loja de conveniência para pegar o primeiro cachorro-quente com abajur e batatas fritas que puder encontrar.

Quanto ao condicionamento físico, as pequenas coisas se somam . É como a campanha WYCWYC, o que você pode, quando você pode, criada por Roni Noone e Carla Birnberg. Nadar na piscina do hotel ou no mar, perseguir crianças na praia, caminhar por museus e passeios locais, carregar sacolas pesadas de compras, andar de um lado para o outro no aeroporto durante um voo atrasado - tudo se soma. A maioria de nós fica muito mais ativo nas férias do que achamos que fazemos!

Comentários (3)

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  • basilissa cortês buchmann
    basilissa cortês buchmann

    Muito bom !

  • diza guthemberg leinecker
    diza guthemberg leinecker

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • megan escobar tuschinski
    megan escobar tuschinski

    Muito bom adorei

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