Os serviços de entrega de refeições ceto podem facilitar a permanência na cetose

Cansado de pesquisar no Google "é este alimento cetônico" um milhão de vezes, decidi dar uma chance ao HelloFresh keto delivery delivery - e valeu totalmente a pena.

Desde que ganhou as manchetes em 2018, a dieta ceto popular continuou a despertar os interesses das pessoas, levando aparentemente todos a pesquisarem nas ~ interwebs ~ conteúdo relacionado ao ceto: informações sobre como fazer, planos detalhados de refeições ceto, entrega de refeições cetônicas e receitas com alto teor de gordura, como receitas de smoothie ceto, receitas cetônicas vegetarianas e até refeições cetônicas que funcionam no Instant Pot.

Mas a dieta cetônica também é super restritiva no carb frente, limitando as pessoas a menos de 50 gramas por dia. E porque muitos alimentos têm carboidratos (sim, até mesmo seus vegetais os têm), isso torna a navegação na dieta um pouco complicada. (Relacionado: A dieta ceto é uma boa ideia para vegetarianos?)

É por isso que, durante um experimento de um mês com a dieta cetônica, decidi que quanto menos eu tivesse em que pensar, melhor. Então, em vez de planejar a refeição para cada pedaço de comida sozinho, eu estrategicamente me virei para empresas de alimentos que tornam mais fácil seguir a dieta cetônica graças aos seus produtos embalados e serviços de entrega de refeição cetônica acessível.

O maior salva-vidas, porém, veio na hora do jantar. Embora eu esteja bem em seguir uma rotina durante o dia, meus jantares têm que ser diferentes a cada noite. Então, em vez de cair na armadilha de pesquisar no Google "É ____ ceto?" Voltei-me para a entrega do plano de refeição ceto da HelloFresh. Antes de mergulhar nos detalhes deliciosos de seu plano de refeição ceto, um pequeno histórico sobre as ofertas de ceto da HelloFresh: Em 2018, a empresa de refeições por assinatura adquiriu a Green Chef, uma empresa que desenvolve menus sem glúten para aqueles que seguem um plano ceto ou paleo. Isso significa que, três noites por semana, eu não precisava pensar se os alimentos em meus pratos de entrega de refeição cetônica tinham carboidratos demais ou gordura insuficiente * ou * ir às compras e passar horas lendo os rótulos nutricionais. (Você ficaria chocado com a quantidade de açúcar, um no-go on keto, escondido em alimentos que não precisam ser adoçados artificialmente.) Tudo que eu tive que fazer foi tirar os ingredientes frescos da geladeira, siga o HelloFresh receita ceto, e mergulhe.

Ter as caixas de entrega de comida ceto acessíveis chegando à minha porta todas as semanas também significava que eu sabia o que comeria no jantar naquela noite - algo que é fundamental para manter a dieta ceto dia todo. O plano gira em torno do planejamento de refeições e da contagem de seus macronutrientes, e se você ultrapassar suas porcentagens em qualquer categoria (as pessoas geralmente comem 70 por cento de gordura, 20 a 25 por cento de proteína e 5 a 10 por cento de carboidratos enquanto tomam ceto), você pode se chutar fora da cetose. Se isso acontecer, você voltará a queimar carboidratos como combustível em vez de gordura, que é o objetivo do ceto. Saber com antecedência qual prato de entrega de refeição ceto acessível estaria na mesa naquela noite tornou mais fácil ajustar o resto do meu dia, então eu me senti confiante de que não iria atrapalhar minha contagem macro.

Claro , um dos maiores benefícios da dieta cetônica - além dos resultados de perda de peso que muitas pessoas veem - é a reinicialização da criatividade que ela pode dar às suas refeições. Muitos alimentos saudáveis ​​são proibidos por causa de sua alta contagem de carboidratos, então seguir a dieta cetônica me forçou a experimentar outros ingredientes, como arroz de couve-flor e atum. Como sou uma criatura de hábitos durante o dia, o jantar era a hora de brincar, e as receitas ceto da HelloFresh realmente tiraram a mim e a meu marido de nossa zona de conforto. Uma das nossas descobertas favoritas desde que se inscreveu no serviço de entrega de refeição ceto acessível? Macarrão Shirataki, um macarrão japonês sem carboidratos feito com casca de inhame. Funcionam perfeitamente como alternativa à massa. Nós os apreciamos nesta receita de Massa com Salsicha Italiana, mas como o macarrão facilmente assume o sabor dos ingredientes com os quais está combinado, você pode incluí-los em qualquer massa ou prato de macarrão favorito.

Em suma, a maior lição que recebi ao tentar a dieta cetônica por um mês (além de perder 4,5 quilos e 3% de gordura corporal) é o seguinte: a vida já é difícil, então se você decidir fazer uma "dieta" ou mudar drasticamente seus padrões alimentares, não torne isso mais difícil para si mesmo. Essa é uma maneira infalível de cair fora do carrinho ou desistir. Se você está decidido a experimentar o ceto, mas não gosta de planejar uma refeição meticulosa, isso não significa que não vai funcionar para você - apenas que você precisa de uma ajudinha. Se isso vier na forma de kits de entrega de refeições cetônicas acessíveis, que seja.

Comentários (2)

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  • ioana n. jansen
    ioana n. jansen

    COMPREI PARA AVALIAR

  • délia v. söns
    délia v. söns

    No dia a dia

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