Qual é a aparência de um prato de jantar saudável?

Uma treinadora e nutricionista da SoulCycle compartilha seu plano de jantar para perder peso - além disso, por que você precisa comer mais

Ser um instrutor da SoulCycle requer muita energia, tanto mental quanto fisicamente, e é por isso que a comida desempenha um papel muito importante na vida do treinador. Basta perguntar a Eve Kessner, uma instrutora da SoulCycle baseada em NYC e nutricionista holística. Kessner consegue dar 15 aulas por semana e ainda chegar em casa para suas filhas sentindo-se energizadas e prontas para o dia. Porque estamos sempre nos perguntando o que mantém um treinador no topo de seu jogo, pedimos que ela compartilhasse conosco sua ideia perfeita de um prato de jantar. Você ficará feliz em saber que carboidratos não são o inimigo.

Mesmo com as melhores intenções, pode ser difícil dividir seu prato de acordo com as especificações de Kessner. Nessas situações, ela diz para optar pelo máximo de bondade natural possível. Fique longe de alimentos processados ​​e açúcares refinados o máximo que puder, preferindo alimentos crus e frescos, diz ela. "Os alimentos crus têm maior densidade de nutrientes, então você obtém mais retorno do seu investimento e inerentemente menos açúcar." Mas faça o que fizer, coma.

"O maior problema que vejo com as pessoas é que na verdade não comem o suficiente! Muitas pessoas acreditam que comer menos é melhor, mas comendo menos você está reduzindo seu metabolismo e prejudicando suas chances de perda de peso e saúde ideal ", diz Kessner. "Comer menos é errado. Comer limpo é o que você precisa fazer."

  • Por Michele Foley para POPSUGAR Fitness

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Naly X. Coutinho
    Naly X. Coutinho

    Sempre gostei

  • Jerónima Lazzari
    Jerónima Lazzari

    Atendeu minhas expectativas.

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