Saborosas receitas de sopas para refeições saudáveis

Nada aquece seus ossos e preenche melhor sua barriga em um dia frio do que uma tigela bem quente de sopa saborosa. Essas receitas deliciosas usam uma abundância de vegetais, carnes magras e temperos saborosos para criar uma sopa saborosa para manter suas papilas gustativas felizes e sua dieta no caminho certo.

Quem não ama um boa tigela de sopa saborosa após um longo dia? É um prato clássico que tem a capacidade de aquecer a alma nas noites frias. O que é ainda melhor? A sopa saborosa pode ser embalada com muitos ingredientes saudáveis ​​que permitem que você fique satisfeito com uma comida reconfortante, enquanto é preenchida com vitaminas e nutrientes que o ajudam a manter o controle de sua perda de peso! O que mais você poderia pedir?

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Buffalo Mac and Cheese

Aqui estão 16 ideias para receitas de sopa saudáveis, saborosas e aprovadas pela estação:

1. Simple Pumpkin Soup>

Faz jus ao seu nome no departamento de preparação: leve caldo, purê de abóbora, gengibre em pó, curry em pó e outros temperos saborosos para ferver, cozinhe por um pouco, misture o leite, cozinhe mais um pouco e pronto. Com seu rico sabor de abóbora e textura cremosa, esta receita simples é a escolha perfeita quando você deseja os sabores essenciais do outono. Para uma versão com um toque extra, experimente a Sopa de Abóbora Picante> - que inclui pimentões, cebolas e o Feijão Branco com Frango e Chili da Nutrisystem na receita. Precisa pegar um pouco do Nutrisystem White Bean Chili? Venha aqui! >

2. Sopa italiana de frango e vegetais de outono>

Abóbora butternut e nabos - está lá. Cenoura e couve - sim, essas também estão lá - fornecendo todas as vitaminas e minerais. Você também encontrará frango assado desfiado, pasta de tomate, flocos de pimenta vermelha e toneladas de temperos italianos. Mas espere, tem mais: nhoque de trigo integral adiciona um toque italiano extra a esta sopa super saudável e saudável. Faça deste o seu almoço flexível em uma tarde fria e conte-o como um SmartCarb, um PowerFuel, um Vegetable e dois Extras.

3. Sopa de tomate picante>

Com algumas latas de tomate em cubos, algumas xícaras de caldo vegetal, cebola e alho, você pode preparar uma grande panela deste favorito de todos os tempos para desfrutar durante a semana ou congelar e economize para um dia agitado. Leite de amêndoa engrossa esta sopa, folhas de louro realçam o sabor e manjericão picado por cima serve como um saboroso (e tão bonito) enfeite.

4. Sopa de macarrão com 5 ingredientes de frango>

O "macarrão" é na verdade abóbora espaguete, cozida e raspada em fios parecidos com macarrão para economizar carboidratos. O caldo com baixo teor de sódio ajuda a reduzir o sal. O frango adiciona proteína, a cenoura aumenta os nutrientes e o tomilho fresco traz mais sabor. Cinco ingredientes simples são o acompanhamento perfeito para qualquer refeição do Nutrisystem. Para outra abordagem simplificada deste clássico do conforto, experimente a Sopa de Macarrão de Frango Magro . >

5. Sopa de risoto do amante de vegetais>

Um punhado de vegetais extras transforma a entrada de risoto de cogumelos do Nutrisystem em uma sopa deliciosa própria para o outono. Abobrinha, cogumelos baby bell, couve e uma lata de tomates em cubos combinam perfeitamente com a salsicha vegetariana saborosa, cogumelos shitake, pimentões vermelhos e uma pitada de parmesão para criar um sabor saboroso em um prato de arroz e vegetais. Precisa pegar o prato principal de risoto de cogumelos do Nutrisystem? Pegue aqui! >

Batatas doces fritas crocantes

6. Sopa Cremosa de Abóbora Butternut>

Planeje fazer um lote extragrande desta: com sua textura macia e o sabor rico e doce da abóbora, sua família irá provar este prato favorito do frio direto do Panela. É cremoso (sem nenhum creme real), e as cenouras e cebolas adicionam sabor sem qualquer gordura ruim, tornando esta uma refeição saudável que você pode desfrutar durante todo o inverno. </ Budap

7. Sopa de Corned Beef e Repolho>

Tem os ingredientes tradicionais desde as batatas, repolho, cenoura e aipo que combinam muito bem com carne magra; e o alho-poró, o alho e o tomilho temperam o caldo para formar a base perfeita para esta versão saudável - mas muito mais saudável - da comida de pub irlandês.

8. Sour Cream & Dill Chicken Noodle Soup>

Quando você está com pouco tempo, mas deseja comer comida reconfortante, o Nutrisystem cobre você com sua Chicken Noodle Soup. Macarrão grosso e pedaços de frango tenro em um caldo de sopa saboroso ficam prontos em minutos. Em seguida, misture o creme de leite desnatado e cubra com uma pitada de endro para um novo sabor em nenhum momento. Precisa pedir Sopa de Macarrão de Frango da Nutrisystem? Pegue aqui! >

9. Veggie Summer Stew>

Uma variedade de vegetais do jardim lhe dá o nome, mas este guisado também pode ser apreciado no inverno, na primavera e no outono. Grandes pedaços de abobrinha e abóbora ao lado de cenouras em cubos, tomates e pimentões vermelhos fornecem toques de cor e muitos nutrientes em cada colherada. Os feijões brancos cheios de fibras ajudam a satisfazer a sua barriga faminta, enquanto as cebolas e os temperos agradam ao seu paladar.

10. Sopa de batata doce de couve-flor>

Dois vegetais poderosos unem forças para oferecer a você uma sopa satisfatória com alto teor de vitamina C, baixo teor de calorias e nutrientes benéficos à saúde. A combinação de couve-flor e batata-doce cozinhe em caldo com alho, cebola, páprica, coentro, cominho e gengibre para criar um acompanhamento saboroso no seu almoço ou jantar. Cada porção de uma xícara contém apenas 127 calorias.

Quiche de brócolis e cheddar com crosta de batata carregada

11. Sopa de cebola francesa fácil>

Todos os sabores clássicos com muito menos calorias tornam este almoço flexível perfeito. Cebola Vidalia e folhas de louro dão sabor ao caldo, pão com fermento em cima, coberto com queijo suíço derretido - tudo por 129 calorias por porção. Registre esta receita um SmartCarb, um PowerFuel e um Extra.

12. Sopa de abóbora com quinoa de feijão preto>

Será que a sopa de abóbora poderia possivelmente ficar melhor? Experimente esta receita inspirada que coloca feijão preto, quinua e couve na mistura. Os ingredientes adicionados bombeiam mais de 12 gramas de proteína de construção muscular para a sopa, e o chili em pó e a pimenta caiena aquecem o tempero. Cubra tudo com uma pitada generosa de queijo ralado e você tem um toque novo e saudável em um padrão de outono.

13. Loaded Potato Soup>

Não existe muito mais fácil do que isto: pegue um almoço de Batata Carregado com Nutrisystem, adicione um pouco de leite desnatado, caldo de galinha, espinafre e especiarias e voila - batata sopa por apenas 315 calorias. Se você for Nutrisystem, uma porção de uma xícara conta como um almoço, um PowerFuel e ½ vegetal. Pegue o almoço de batata com Nutrisystem aqui mesmo! >

14. Sopa de couve-flor "Cheezy" com 5 ingredientes>

A couve-flor é um desses vegetais excelentes e versáteis. Tem muito potássio, vitamina C, vitamina K e folato; é menos denso que a batata e é um ótimo substituto para o arroz; e é um vegetal sem amido ilimitado no plano Nutrisystem. Nesta saborosa receita de sopa, a couve-flor cozinha junto com alho-poró e alho no caldo de galinha até ficar macia; em seguida, é misturado com fermento nutricional repleto de nutrientes para um sabor de queijo. Aproveite a sopa com carne magra para um almoço leve e flexível.

15. Kitchen Sink Veggie Soup>

Tem um pouco de tudo, como o nome indica - espinafre e tomate, aipo e cenoura, cebola e alho. Também estão lá: cevada pérola para dar sabor e tempero italiano para um sabor extra. Considere este conforto em uma tigela.

16. Sopa Tropical Gazpacho>

A sopa fria e saborosa está tão repleta de sabores frescos que você vai querer mergulhar na colher - não importa o tempo! Abacaxi, manga e pimentão colorido oferecem muitas vitaminas, e cebola roxa, coentro e limão realçam o sabor desta sopa sazonal. Quer experimentar outro Gazpacho digno de sorver? O Gazpacho Verde Cremoso com Camarão Grelhado> apresenta vegetais saudáveis ​​misturados com iogurte, abacate e uma série de temperos e coberto com camarão perfeitamente cozido. Delícia!

Comentários (5)

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  • naraiana v velho
    naraiana v velho

    Produto muito bom

  • Deusa T Madruga
    Deusa T Madruga

    Perfeita

  • Ruby Pellenz
    Ruby Pellenz

    Cumpre o que prometi.

  • quaiela z. schere
    quaiela z. schere

    Produto muito top.

  • jesus e salvador
    jesus e salvador

    Muito bom adorei

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