Você deve começar um açúcar rápido?

Corte as coisas doces e você ganhará energia em vez de libras

Então, o que há de tão ruim no açúcar? Cada refeição é uma oportunidade para abastecer seu corpo, maximizar sua energia e fornecer os nutrientes que o ajudam a se sentir e ter uma aparência melhor. Alimentos embalados com açúcar refinado, como doces, assados ​​e refrigerantes, perdem o alvo em todas as três acusações.

O açúcar é absorvido rapidamente, de modo que fornece uma breve explosão de energia, seguida por uma queda que deixa você se sentindo letárgico, irritado e com fome novamente. E, claro, guloseimas açucaradas não vêm com antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras. Esses nutrientes essenciais não apenas sustentam a energia e o mantêm saudável; eles também são essenciais para uma pele brilhante, cabelo lindo e uma barriga inchada!

Se você atualmente gasta mais do que algumas centenas de calorias por dia em doces, especialmente do tipo realmente processado, você ' estou comendo muito. Cortar ou interromper completamente o açúcar refinado pode ajudá-lo a se sentir melhor imediatamente, melhorar a qualidade de sua dieta e até mesmo perder alguns quilos.

Fazer seu próprio "açúcar rápido" (como DeGeneres chama dela), tente este plano de três etapas:

1) Nas próximas duas semanas, corte todos os alimentos feitos com açúcar e / ou xarope de milho.

2) Mantenha seu doce dente satisfeito. Substitua suas guloseimas ou lanches açucarados habituais por uma porção de fruta do tamanho de uma bola de beisebol.

3) Combine a fruta com proteína. A combinação o ajudará a absorver o açúcar natural da fruta mais lentamente do que se você apenas comesse a fruta, e fará com que você se sinta saciado por mais tempo.

As frutas estão ficando chatas? Confira minhas três guloseimas favoritas rápidas e fáceis que não afetam sua energia, incluindo um smoothie de baunilha de mirtilo.

  • Por Cynthia Sass

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Tomasa Z. Corrêa
    Tomasa Z. Corrêa

    Comprei e amei

  • Mélanie Cortês Aguiar
    Mélanie Cortês Aguiar

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

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