Você pode realmente estar com fome?

A ciência explica por que você age (e se sente) um pouco louco quando não está abastecido com calorias suficientes - além de dicas para evitar que o "hangar" aconteça com você

Eu admito: Eu sou conhecido por ter um ataque sério de hangar. Um minuto, estou feliz esperando por uma mesa com amigos; então, em um instante, tenho que pedir licença para sair do restaurante para me recompor, porque estou me sentindo muito chateada e não consigo lidar com nenhuma conversa. Durante anos, pensei que tudo estava na minha cabeça, mas, finalmente, tenho a ciência do meu lado!

O cabide é real e acontece quando o autocontrole para. Quando seu corpo e cérebro não são abastecidos com calorias suficientes, sua capacidade de controlar a raiva ou mesmo perdoar uma pessoa amada é inibida, pois os níveis de açúcar no sangue e o hormônio autorregulador serotonina despencam. Em um estudo da Universidade de Cambridge, pesquisadores controlaram a dieta de seus assuntos a fim de manipular seus níveis de serotonina e descobriram que baixos níveis de serotonina enfraqueciam a comunicação entre certas partes do cérebro e afetavam significativamente a capacidade do cérebro de se comunicar e controlar as emoções respostas do que se os níveis de serotonina fossem normais. É por isso que você age (e se sente) um pouco louco quando não come.

Mas cabide não precisa acontecer com você! Aprender a reconhecer quando você está de fato com fome ajudará você a fazer as refeições corretamente, e você precisa manter lanches inteligentes por perto. Alimentos que são muito ricos em açúcar podem lhe dar um pequeno impulso, mas manterão seus níveis de açúcar no sangue e seu humor subindo e descendo o dia todo. De acordo com Dawn Jackson Blatner, R.D.N., você precisa de algo com uma mistura de produtos e proteínas para mantê-lo com energia, equilíbrio e satisfação. Para todas as pessoas famintas lá fora, seus amigos e familiares agradecem antecipadamente por seu compromisso em lanchar e evitar dores de cabide.

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Comentários (2)

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  • zaira ávila faller
    zaira ávila faller

    Produto de ótima qualidade.

  • Cora Cachoeira Galdino
    Cora Cachoeira Galdino

    Produto de qualidade

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