Maisa adere a tecnica de marquezine para definir barriga

Exercida, Maisa Silva, apresentadora da SBT, revelou que adicionou uma nova prática à sua rotina de turbocarregamento muscular e deixou a barriga curada: eletroestimulação.

A jovem postou um vídeo em sua conta no Twitter fazendo abdominais com o dispositivo de eletroestimulação na região abdominal. No post, ele escreveu: “E depois de 12 dias estou de volta e essa coisa de estimulação elétrica [...] para ajudar a achatar minha barriga e voltar aos velhos tempos ... Tanquinho no projeto.”

Em resposta aos Internautas, a Maisa diz que o processo é indolor, apenas "muito anéis" e que a tecnologia serve para definir o abdómen mais rapidamente.

Seu treinamento é mais localizado, focado no abdômen. Porém, a técnica já conquistou o mundo das celebridades, ela adora Bruno Marquezine, Angélica, Xuxa, Cristiano Ronaldo e o ex-tricampeão velocista Usain Bolt, que usam a eletroestimulação para fortalecer os músculos de todo o corpo.

Como funciona a electroestimulação muscular

A electroestimulação muscular é uma prática que ocorre a partir de estímulos elétricos, resultando em contrações que visam apertar os músculos.

O treino procura trabalhar profundamente a musculatura, como se cada músculo trabalhasse mais intensamente para realizar os movimentos. Maisa trabalha no abdómen, localmente; no entanto, o método mais comum é usar uma combinação especial, para trabalhar toda a musculatura do corpo - como usado por Bruna Marquezine.

Os programas de treinamento de electroestimulação variam de acordo com o objetivo pessoal e duram cerca de 20 minutos, com frequência elétrica de 7 hzt a 100 htz, de acordo com Laura Figueiredo, SYNC Eletro Fitness - marca responsável por acessórios de eletrostimulação.

Assim, o treino pode ser focado na construção muscular, redução da celulite, aceleração do metabolismo e até mesmo hipertrofia na promoção de contrações musculares involuntárias.

O traje completo é um colete que estimula todo o corpo. Mas Laura afirma que também há alças para glúteos e pernas e braços, por exemplo.

cuidar

Por ser um treino de alta intensidade, você não deve fazer musculação com aparelhos ou pesos livres durante a eletroestimulação. Durante o treinamento, atividades aeróbicas, como corrida, e atividades funcionais, como lutas, são recomendadas.

É importante que, após a realização do treino de eletroestimulação, haja uma pausa de dois dias para os músculos recuperarem. Nos dias em que a técnica não é utilizada, portanto, recomenda-se a formação ordinária, sem elétrodos.

Resultados são questionados

Laura afirma que o dispositivo ativa músculos que não são trabalhados no treino convencional, e que os benefícios da eletroestimulação são:

  • Aumento da força e hipertrofia
  • Tonificação muscular
  • Perda de Peso
  • Diminuição da gordura corporal e flacidez.
  • Redução da celulite
  • Maior preparo físico
  • Maior capacidade para treinamento de alto desempenho
  • Melhora a estabilidade corporal, a estética e a aparência da pele
  • Estímulo do fluxo sanguíneo
  • Aumento a longo prazo do consumo de energia corporal
  • Por outro lado, a educadora física Mirian Maria, especialista em Treinamento Personalizado, Nutrição Esportiva e Prescrição de Treinamentos para Grupos Especiais, afirma que "não há estudo que comprove que os resultados dos treinos com eletroestimulação sejam mais rápidos do que os treinos em academia".

    Simone Leal, uma educadora física focada no treino feminino, perda de peso e força, diz que exercícios que só fazem com que o corpo carregue quando é hora de parar ou mesmo quando há um possível risco (como uma carga que é muito pesada nos músculos). Nestes casos, o seu corpo pode sentir dor, fadiga e tremor.

    Ambos os profissionais acreditam que a eletroestimulação pode ferir os músculos. Como as contrações são geradas externamente, o corpo "normalmente não avisa imediatamente" se algo vai além do que pode suportar. Portanto, casos de rabdomiólise (danos musculares que podem danificar vários órgãos, incluindo os rins) podem ocorrer através da eletroestimulação.

    Contra indicações

    Especialistas destacam que a eletroestimulação muscular precisa ser liberada pelos médicos, principalmente nos casos de:

  • grávida
  • Pessoas com diabetes
  • Pessoas com feridas na pele
  • Apoios aos estimuladores da paz
  • Doentes com doenças neurológicas
  • Pacientes com aterosclerose
  • Quem pode fazer isto?

    Embora a maioria dos amadores vise definir o corpo, a eletroestimulação muscular também pode ser usada por pessoas mais velhas e com mobilidade reduzida. Isso porque a prática estimula os músculos sem que o indivíduo precise fazer um esforço real.

    Normalmente, a prática está associada a processos de reabilitação, sendo aplicada a pessoas com lesões musculares, fraturas, camadas ou mobilidade reduzida.

    Portanto, é importante consultar o médico para avaliar a aptidão física e a desobstrução, bem como recomendações, sobre o treinamento com estimulação elétrica.

    Comentários (2)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • Eugénia Bason Peralta
      Eugénia Bason Peralta

      Muito bom produto.

    • áfrika maia ono
      áfrika maia ono

      Superou minhas expectativa

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