6 dicas para perder gordura da barriga

Perder peso pode mudar toda a sua autoimagem, ajudando você a se sentir melhor consigo mesmo e com sua aparência. Mas mesmo quando você segue seu plano de perda de peso e constantemente perde os quilos em excesso, o inchaço da barriga pode prejudicar seus resultados. Como você pode conseguir a barriga lisa que deseja? Combata o inchaço e encolha essa barriga, evitando estas causas comuns: 1. Comer rápido Quando você está com muita fome, pode estar tão ansioso para satisfazer seu apetite que engole sua comida. Mas quando você come rápido, tende a engolir muito ar junto com a comida. O ar em seu estômago pode inchar visivelmente sua barriga. O excesso de ar vai passar ou se dissipar eventualmente, mas por algumas horas pode deixá-lo com o intestino inchado.

Bônus: reservar um tempo para mastigar bem os alimentos e comer devagar permite que você aproveite mais a comida e, estudos mostram, desestimula comer demais.

Conta suas mordidas, emagrece?

2. Chiclete Há muitos motivos para goma de mascar. Pode refrescar o hálito, aliviar a boca seca e até mesmo ajudar a evitar a fome. Mas quando você masca chiclete - ou chupa balas duras - você engole com mais frequência do que de outra forma. E como não há comida para engolir, você inspira ainda mais ar do que quando come.

3. Beber refrigerante A carbonatação torna os refrigerantes divertidos , mas as bolhas podem causar inchaço na barriga. Mesmo refrigerantes diet ou seltzer com sabor de baixa caloria podem produzir uma pança. Experimente beber chá de hortelã-pimenta - quente ou frio - porque ajuda na digestão, reduzindo ainda mais o risco de inchaço. Quer ajuda para reduzir o consumo de refrigerantes ? Nós podemos ajudar!

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4. Consumindo Adoçantes Artificiais Sorbitol, xilitol e outros adoçantes encontrados em alimentos sem açúcar são carboidratos que alguns reclamam podem gerar gases em seu trato digestivo, deixando você com uma barriga inchada. Se você quer doces, mas quer perder peso, opte por alimentos que são naturalmente doces, como frutas. Se quiser adicionar um pouco doçura à sua xícara de café da manhã, polvilhe com um pouco de Stevia, um adoçante natural sem calorias.

5. Comer trigo e laticínios Mesmo pessoas que não têm alergias ou intolerâncias alimentares podem sentir excesso de gases e inchaço na barriga ao consumir alimentos comuns que contêm farinha ou leite. À medida que seu corpo envelhece, sua capacidade de digerir trigo e laticínios pode mudar significativamente; portanto, os alimentos que você saboreava no passado podem lhe causar desconforto agora. Se você achar que sua barriga explode um pouco depois de consumir qualquer um desses alimentos, tente minimizar o papel deles em sua dieta para ver se isso tem um impacto positivo em sua barriga.

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Comentários (3)

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  • Mia O Menezes
    Mia O Menezes

    Muito bom o produto

  • tayná lilgen
    tayná lilgen

    Excelente custo benefício

  • gloriana l. krapp
    gloriana l. krapp

    Sempre usamos

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