A cura para a ressaca que * realmente * funciona

Para quando o vinho quarta-feira se transforma em vinho (s) quarta-feira ...

É um cenário muito familiar: você planeja se encontrar com amigos para um happy hour após o trabalho, e um a bebida se transforma em quatro. Se você prefere um bagel com bacon, ovo e queijo ou uma corrida de oito quilômetros para aliviar suas dores de ressaca pela manhã, você não está sozinho. Mas aqui está a notícia não tão boa ...

"Existem muitos mitos sobre curas para ressaca", diz Ruth C. Engs, RN, professora da Universidade de Indiana que fez uma extensa pesquisa sobre os efeitos de beber. "Essencialmente, não há 'cura' para a ressaca além de consumir água e líquidos como suco pela manhã."

O motivo? Os sintomas da ressaca são produto da desidratação, hipoglicemia e dos efeitos colaterais venenosos das toxinas de nossas bebidas (parece ótimo, certo?). A água não só ajudará a hidratar seus músculos e órgãos, mas também a eliminar as toxinas. Sucos como o de laranja realizam ambas as coisas enquanto reabastecem seu corpo com os açúcares em falta. (Confira oito bebidas super saudáveis ​​- e oito para pular.)

Aqui, Engs analisa os mitos mais comuns da ressaca que não ajudam você a se recuperar daquele espumante bônus - além de curas para ressaca que realmente funcionam . (Você ouviu? Os treinos pós-trabalho são o novo happy hour.)

Hoax para ressaca: coma comida gordurosa

Se quiser ir ao restaurante para um prato gorduroso de brunch comida é a resposta para qualquer ressaca, infelizmente provavelmente está apenas na sua cabeça. O que pode ajudar é comer os alimentos certos na noite anterior. "Comer uma refeição rica em proteínas antes de beber pode ajudar a retardar a absorção do etanol no sistema circulatório", diz Engs. Portanto, embora você ache que batatas fritas e salsa possam soar como o aperitivo perfeito para acompanhar as jarras de sangria que acabou de pedir, é melhor escolher nozes, queijo ou carnes magras. (Relacionado: Aplicativos fáceis com ingredientes que você já tem na geladeira)

Como curar uma ressaca: durma

Se você tiver sorte o suficiente para conseguir zzz extras s depois de uma noite de bebedeira, faça isso. O álcool é metabolizado a uma taxa de 0,015 de concentração de álcool no sangue (TAS), ou aproximadamente uma bebida a cada hora, o que significa que essas cervejas extras podem aumentar rapidamente. Mas, assim como um coração partido, o tempo pode curar tudo. Dormir pelo corpo, metabolizando o happy hour da noite anterior, provavelmente fará você se sentir melhor. (Se você está tendo problemas para dormir, não está na sua cabeça. Esta é a ciência por trás de você acordar cedo depois de beber.) Lembre-se também desta dica de como curar uma ressaca: mantenha-se hidratado quando seus olhos finalmente abrirem .

Hoax para ressaca: sue com exercícios

Uma cura comum para a ressaca é um treino para "suar as coisas ruins". Muitos acham que isso os ajuda a se sentir melhor mais rápido e a livrar-se de qualquer torpor. O que você provavelmente está sentindo, porém, é o aumento da endorfina que normalmente vem com o treino, e é por isso que o exercício por si só não é uma ressaca eficaz com certeza, diz Engs. Na verdade, se você se exercita e não se hidrata adequadamente, seus sintomas podem piorar. Se você está procurando metabolizar o álcool através do corpo mais rápido, desculpe - a academia não é a resposta.

Como curar uma ressaca: analgésicos OTC

É verdade que depois muitos copos de vinho um analgésico pode aliviar suas dores e sofrimentos. Observe que os analgésicos funcionam de maneira diferente para pessoas diferentes. Além disso, os bebedores frequentes (também conhecidos como aqueles que consomem mais de uma bebida várias noites por semana) devem evitar Tylenol, que pode contribuir para danos extras ao seu fígado, e aspirina e ibuprofeno (como Advil e Motrin), que podem irritar o estômago ou até mesmo causar sangramento. (Relacionado: as mulheres podem ter um risco maior de dependência de analgésicos)

Hoax da ressaca: cabelo do cachorro

Não, Bloody Mary não existe apenas para atender a multidão do dia seguinte . Se você acha que beber mais álcool é o melhor remédio para a ressaca, pense novamente. "O corpo está passando por sintomas de abstinência por excesso de indulgência, e beber mais apenas previne mais sintomas de abstinência", diz Engs. Esse brunch de mimosa ilimitado não é uma solução; em vez disso, você está dando ao seu corpo mais toxinas para lidar, atrasando uma futura (e provavelmente pior) ressaca.

Como curar uma ressaca: beba eletrólitos

A temida dor de cabeça da ressaca: experimentada por muitos, amigo de ninguém. Por que parece que há um pequeno elfo dentro de sua cabeça batendo em seu crânio com um martelo? Porque seu cérebro está desidratado. Enquanto a água faz o truque para hidratar, as bebidas esportivas como Gatorade e Powerade contêm eletrólitos (sódio, potássio e cloreto) que ajudam a repor e restaurar os níveis do seu sistema e o açúcar nas bebidas fornece carboidratos para energia. (Bônus: esses mocktails saudáveis ​​são tão bons que você não vai perder o álcool)

Se você preferir ir pelo caminho natural, experimente beber água de coco, que está cheia de eletrólitos. Bônus: é de baixa caloria, sem gordura, tem menos açúcar do que bebidas esportivas e sucos, e foi demonstrado em alguns estudos que é menos irritante para o estômago.

Hoax para ressaca: café

Como curar uma ressaca ... Talvez: Pílulas e bebidas preventivas

Se você viu Com a grande quantidade de produtos para prevenção da ressaca no mercado, de suplementos a bebidas, você provavelmente está curioso para saber o resultado final. Todos eles se orgulham de uma mistura de vitaminas, ervas e / ou produtos químicos e afirmam que a ingestão antes de beber reduzirá radicalmente a chance de ter uma ressaca pela manhã. (Relacionado: Pedialyte acabou de criar a resposta às suas orações sobre ressaca)

De acordo com Bianca Peyvan, R.D., as vitaminas e os nutrientes ajudam esses preventivos a funcionar. "Estudos mostraram que a vitamina C, junto com as vitaminas B, pode combinar-se com certos aminoácidos e glicose e ajudar seu corpo a gerar glutationa, um poderoso antioxidante e tripeptídeo celular que ajuda o corpo a se livrar das toxinas do álcool, que são reduzidas quando você bebe, "ela explica.

Mas (!!) os compradores tomem cuidado. Existem poucas pesquisas médicas sobre produtos preventivos para a ressaca e alguns médicos dizem que não estão à altura do hype. Semelhante aos produtos OTC, o que funciona para alguns pode não funcionar para outros. Ao pensar preventivamente, é melhor você ficar com esta cura infalível para a ressaca: controle-se com menos bebidas. Engs aconselha no máximo um por hora.

  • Por Jocelyn Voo

Comentários (3)

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  • analu o berlanda
    analu o berlanda

    Ótimo custo benefício

  • liduína casedes taveira
    liduína casedes taveira

    Produto muito bom.

  • giselda q starosky
    giselda q starosky

    MUITO BOM, RECOMENDO.

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