A melhor respiração e alongamentos em casa para fazer na quarentena (como visto no programa de hoje online)

Enquanto está se distanciando socialmente, você pode se sentir muito ansioso ou até ter dificuldades para adormecer. Como alguém que faz ioga há mais de 20 anos e é um instrutor certificado de ioga, é importante saber que fazer alongamentos e respirar pode ajudar nisso! Praticar ioga pode até deixá-lo mais relaxado no geral.

Esta sequência de ioga e respiração que projetei é perfeita para ajudar a reduzir sua ansiedade. Ele se concentra em respirar profundamente, o que ajudará a acalmá-lo, ao mesmo tempo que o deixará em um estado de redução do estresse. Também dura cerca de 5 minutos, por isso é perfeito para se encaixar em sua nova rotina diária ou mesmo antes de uma chamada em conferência!

Compartilhe alguns dos meus exercícios respiratórios de ioga favoritos com o The Today Show Online. Esses exercícios são as sequências de ioga que recomendo para meus clientes particulares de perda de peso, a fim de ajudar a reduzir sua ansiedade. Para a demonstração completa de alongamentos e posturas de ioga para fazer enquanto estiver em quarentena, clique aqui.

Xoxo,

-Steph

Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, sou especialista em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um Life Coach em Chicago e além, você veio ao lugar certo! Como Personal Trainer certificada para mulheres e Coach Certified Professional Life Coach em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país.

Aqui estão mais algumas coisas que faço como consultora de perda de peso em Chicago: Peso Loss Nutrition (trabalhamos com um Doutor em Nutrição para avaliar todos os nossos clientes particulares de perda de peso), Health & Fitness Training em Chicago e Fitness Training em Chicago. Além disso, faço Treinamento de Bem-Estar Corporativo em Chicago e sou Consultor de Fitness em Chicago. Se você está procurando um Health Trainer em Chicago, você veio ao lugar certo! Além disso, sou uma especialista em nutrição em Chicago e uma treinadora de perda de peso feminina em Chicago e além!

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Comentários (1)

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  • Geovana J Brandt
    Geovana J Brandt

    Melhor custo benefício em termos de preço, qualidade, entrega..

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