Aceitar que ela é uma comedora de emoções ajudou esse influenciador a encontrar equilíbrio com a comida

"Acho que continuarei a ser um comedor de emoções pelo resto da minha vida."

Se você já se voltou para a comida como uma solução rápida depois de se sentir triste, solitário ou chateado, você não está sozinho. A alimentação emocional é algo de que todos nós somos vítimas de vez em quando - e a influenciadora do condicionamento físico Amina quer que você pare de se sentir envergonhado por isso.

A jornada de perda de peso de Amina começou após sua primeira gravidez, quando ela conheceu Kayla Itsines ' Programa Guia do corpo do biquíni. O programa ajudou a iniciar sua perda de peso de 20 quilos, mas ela ainda lutava com sua dependência emocional da comida.

Em um novo post inspirador no Instagram, a jovem mãe se abriu sobre como finalmente aprendeu a abraçar o fato de que ela é uma comedora de emoções e como essa aceitação a ajudou a encontrar maneiras mais saudáveis ​​de lidar com a situação. (Relacionado: A verdade não tão secreta sobre a alimentação emocional)

"Sempre amarei comida", escreveu Amina ao lado de uma foto sua antes e depois. "Quer dizer, o que não é amar certo !? Mas o que eu não gosto é a luta para encontrar equilíbrio com a comida."

"Para ser honesto, acho que continuarei a ser um comedor emocional pelo resto da minha vida ", escreveu ela. "Todo mundo tem seu vício, seja fumar, beber, fazer exercícios crônicos, fazer compras, você escolhe, existem maus hábitos suficientes para todos. Eu como quando estou triste, feliz, ansioso, entediado e uso a comida para preencher um vazio que nunca pode ser preenchido. O pânico e a depressão que surgem depois de comer algo que você sabe que nem gostava, queria ou precisava é realmente o pior. " (Relacionado: Como correr pode conter seus desejos)

Nos últimos dois anos, no entanto, Amina investigou mais profundamente por que ela se alimenta emocionalmente e encontrou maneiras de controlar seus desejos, ela compartilhou. "Aprendi a reconhecer as razões ou emoções por trás de meus problemas alimentares e tentei fazer mudanças comportamentais para combater esses impulsos", escreveu ela. "Eu bebo toneladas de água, preparo as refeições, faço caminhadas rápidas, como mais devagar, mantenho minha ingestão de açúcar baixa, masco chicletes e como minhas refeições sem distrações eletrônicas." (Relacionado: Como tornar a alimentação consciente uma parte de sua dieta regular)

E embora cada dia traga novos desafios para Amina, ela fica mais bem equipada para lidar com eles com o tempo. "Eu me conheço um pouco melhor agora e me tornei um pouco mais forte a cada dia", escreveu ela. (Relacionado: Por que você deve desistir da dieta restritiva de uma vez por todas)

A postagem de Amina nos lembra que quanto mais você tenta controlar a alimentação emocional, mais isso acaba controlando você. É melhor se permitir tomar uma tigela de sorvete de vez em quando, sem se sentir culpado por isso - tendo em mente que também existem outras maneiras de lidar com suas emoções. Você só precisa descobrir o que funciona para você.

Comentários (1)

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