Como escolher o seu produto

Incorporar produtos agrícolas na sua dieta é crucial para perder peso, manter um peso saudável e apoiar a sua saúde geral. Frutas e vegetais são carregados com nutrientes vitais, são naturalmente baixos em calorias e têm alto teor de fibras, mantendo você mais satisfeito por mais tempo. Ao navegar no departamento de produtos em sua mercearia local ou comprar produtos saudáveis ​​em um mercado de agricultores, é bom saber como escolher os melhores produtos. Aqui estão algumas estratégias para ir para casa com os produtos mais frescos e bonitos que você puder encontrar. Compre localmente Sempre que puder, compre seus produtos de uma fazenda local. Frutas e vegetais que são cultivados perto de casa têm o maior teor nutricional e geralmente têm um sabor melhor, porque são colhidos mais perto do momento da compra do que os produtos vendidos em um supermercado. Comprar produtos locais também é uma ótima maneira de apoiar a economia e a comunidade locais.

Como armazenar seus produtos da maneira certa

Use seus sentidos Não t tenha vergonha de pegar os produtos para verificar sua qualidade e se estão maduros. Em geral, você deve procurar por manchas excessivamente moles e evitar produtos que pareçam ter começado a se decompor. Certos produtos devem manter uma sensação mais dura e outros devem dar-lhes um pouco mais. Sinta o cheiro de frutas como melão e abacaxi. Muitas vezes, essas frutas ficam mais perfumadas à medida que amadurecem. Prove todas as frutas ou vegetais que a loja possa provar naquele dia. Esta é uma boa maneira de experimentar diferentes variedades de frutas, como maçãs.

Planeje Embora na maior parte do tempo você esteja fazendo compras, você pode estar em busca das frutas mais maduras frutas, há ocasiões em que você pode querer comprar frutas maduras ou pouco maduras. Por exemplo, se você consumir um abacate por dia, convém estocar no início da semana. Por este motivo, é uma boa ideia escolher um ou dois abacates maduros que você pode usar nos primeiros dias, e escolher abacates mais duros ou pouco maduros para o final da semana. Dessa forma, você evita ficar preso com abacates dourados na quinta ou sexta-feira. Procure bananas maduras demais se tiver pão de banana para preparar ou se fizer smoothies diários. Você pode descascar as bananas amadurecidas a granel para armazenar no congelador em um saco ou recipiente. Basta pegar uma banana congelada do freezer todas as manhãs para adicionar como uma base fácil para o seu smoothie.

10 razões pelas quais você precisa para comer mais frutas e vegetais

Faça alguns Pesquisa Cada fruta e vegetal é diferente. Enquanto a crocância dura é preferida para encontrar a melhor maçã ou cacho de aipo, uma polpa mais macia é mais desejável em outros produtos, como berinjela, manga e kiwi. Confira o guia de A a Z do Real Simple como ponto de partida para comparar o que procurar em diferentes tipos de produtos.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • rosária s. otto
    rosária s. otto

    Cumpre o que promete

  • sidónia calbuch ainda
    sidónia calbuch ainda

    Atendeu as expectativas

  • sabrina x machado
    sabrina x machado

    Vale a pena

  • Analice Naumest Cavalcanti
    Analice Naumest Cavalcanti

    Produto muito bom!

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