Eu desisti da cafeína e finalmente me tornei uma pessoa matinal

Agora sou uma daquelas pessoas que odiava / invejava. E eu amo isso.

Eu descobri a magia da cafeína quando consegui meu primeiro emprego de garçonete aos 15 e comecei a trabalhar em dois turnos. Não tínhamos comida de graça no restaurante, mas as bebidas eram à vontade e eu aproveitei ao máximo a Diet Coke. Depois disso, nunca mais olhei para trás. A cafeína foi como fiz meu caminho na faculdade. Depois, pós-graduação. Depois, meu primeiro emprego. Então meu primeiro bebê. (Não se preocupe, eu tive um hiato durante a minha gravidez.) Então meus próximos três bebês e uma jovem maternidade e empregos e exercícios e lavanderia e ... você entendeu. Em algum lugar ao longo do tempo, a cafeína passou de um elixir de emergência ocasional para o sustento básico da vida.

E uau eu estava viciado. Meu vício era tão intenso que desisti da única parte divertida - engolir uma bebida deliciosa - para ir direto para o sucesso. Beber minha cafeína consumia muito tempo, então comprei pílulas megadose na internet e mantive uma garrafa na bolsa, uma no carro e uma na minha casa o tempo todo. Em uma pitada, eu pegaria o líquido com cafeína que você deveria esguichar em uma garrafa de água e, em vez disso, esguicharia direto pela minha garganta (o que realmente queima, a propósito). Isso não apenas tornou mais fácil de consumir, mas eu poderia tomar mais de uma vez. Por que perder tempo e dinheiro com café quando eu poderia simplesmente tomar um comprimido e acabar com ele?

O problema com os comprimidos, no entanto, é que é muito mais fácil tomar uma overdose, algo que aprendi da maneira mais difícil quando tomei um pouco demais antes de correr uma meia maratona e acabei vomitando durante a corrida. Os médicos disseram que isso poderia ter salvado minha vida, pois o vômito evitou que se tornasse tóxico e parasse meu coração - algo que infelizmente aconteceu com outras pessoas. Você pensaria que teria sido o meu alerta de que eu tinha um problema, mas não. Reduzi, mas não parei.

Parte do problema era que eu precisava de cafeína para viver uma vida que não é exatamente natural para mim. Sempre fui uma coruja da noite - meu marido brinca que você não pode ter uma conversa séria comigo antes das 22h. Mas é assim que eu sou. Sempre prefiro ficar acordado até tarde e dormir até tarde do que acordar com o sol. Mas você sabe quem sempre nasce com o sol (e às vezes antes)? Crianças, é isso mesmo. Então, pela força e pelas circunstâncias, tornei-me uma pessoa matinal de fato. Não que eu estivesse feliz com isso, veja bem. (Para sua informação, aqui está nosso guia para se tornar uma pessoa matinal - e por que você deve começar a acordar mais cedo).

Meu rompimento com a cafeína aconteceu quando descobri que tenho um defeito cardíaco congênito (um miocárdio ponte). Meu cardiologista me disse que a cafeína era pior para mim do que para outras pessoas, pois estressava meu já estressado músculo cardíaco. Eu sabia que tinha que desistir, mas não tinha certeza de como. Eu o tomava todos os dias por anos e apenas imaginar o desmame fazia minha cabeça doer. Então, esperei até pegar uma pneumonia e ficar gripado. Ok, então eu não planejei dessa forma, foi exatamente o que aconteceu.

Em novembro, fiquei muito doente e fiquei preso na cama por duas semanas. Tudo já doeu, então o que é uma pequena dor de cabeça de abstinência por cima? E se há uma atividade que absolutamente, 100 por cento não requer cafeína, é ficar na cama o dia todo. Depois que me recuperei, joguei todos os meus comprimidos - até mesmo o estoque de emergência no meu armário - e não olhei para trás.

Os resultados foram nada menos que milagrosos.

O primeiro O que notei após a desintoxicação da cafeína foi o quanto meu humor melhorou. Lutei contra a depressão e a ansiedade durante toda a minha vida, mas nunca fiz a conexão entre meu hábito de cafeína e minha saúde mental. Depois que larguei a cafeína, me senti muito mais estável emocionalmente e menos propenso a surtar com pequenas coisas. Então eu percebi que meu desejo por açúcar diminuiu. Acho que a cafeína mascarou minha exaustão e, quando você está cansado, é mais provável que deseje lanches pouco saudáveis. Eventualmente, comecei a notar mais energia natural. Também comecei a tirar uma soneca revigorante de 20 minutos à tarde (algo que é muito difícil de fazer se você tem cafeína bombeando constantemente nas veias), o que me ajudou a ficar mais focado e cheio de energia o dia todo.

Mas talvez a maior diferença esteja no sono e na vigília. Sempre tive problemas com uma leve insônia, principalmente quando estou ansiosa com alguma coisa. Mas agora é mais fácil adormecer e continuar dormindo. E - isso é muito importante para mim - sou capaz de acordar cedo de manhã sem despertador, pois meu corpo acorda naturalmente ao (ah, sim) nascer do sol. A primeira vez que vi a borda rosa sobre as montanhas, quase desmaiei de choque. Mas foi lindo e tranquilo, e descobri que meus dias passam muito mais tranquilos quando me levanto mais cedo. Agora, minhas horas de trabalho mais produtivas são entre 5 e 7 da manhã, e eu faço mais antes do meio-dia do que costumava fazer em um dia inteiro. Quase não me reconheço, honestamente, mas adoro a mudança. (PS: Veja como se enganar para se tornar uma pessoa matinal.)

Foi preciso parar para perceber que, embora a cafeína me fizesse sentir melhor a curto prazo, a longo prazo ela estava me fazendo sentir absolutamente terrível . Para mim, a diferença entre antes e depois é como noite e dia: sou definitivamente uma pessoa matutina agora e desta vez é por escolha própria.

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Cristal V. Silveira
    Cristal V. Silveira

    facil de usar

  • Almerinda W. Buss
    Almerinda W. Buss

    Amo demais

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