Opções saudáveis para o seu próximo churrasco, visto na CBS Chicago

O especialista em saúde e bem-estar favorito de Chicago passou pela CBS Chicago para compartilhar algumas trocas simples que você pode fazer em seu próximo churrasco para se manter saudável! Confira os molhos, batatas fritas, hambúrgueres e até bebidas alcoólicas mais saudáveis:

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Você ficou muito cheio ou sentiu que ganhou peso no último fim de semana em todos os churrascos de 4 de julho? Bem, nós temos algumas soluções para você se manter saudável e em forma no resto de seus churrascos neste verão! Nossa especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour da Step It Up with Steph está aqui para compartilhar algumas dicas.

Primeiro, vamos começar preparando-se mentalmente para um churrasco.1. Mentalidade entrando - se você está economizando calorias ou planejando comer demais, você está se preparando para o fracasso! 2. Vendo a comida como combustível - saiba quais são seus gatilhos de antemão e pense em um mantra que você dirá a si mesmo. (EX: Gosto de me sentir saudável, então adoro comer vegetais!)

A seguir, vamos dar uma olhada em algumas opções saudáveis ​​no BBQs.1. Molhos: use homus ou guacamole em vez de molhos cremosos.2. Batatas fritas: use VEGETALHOS ou Batatas fritas saudáveis ​​em vez de batatas fritas gordurosas3. Prefira carnes magras SANS o pão4. Use bebidas destiladas e água com gás EM VEZ DE cerveja ou margaritas engordantes.

Finalmente, pesquisas mostram que apenas 5 minutos de exercícios aumentam sua imagem corporal e autoestima!

1. Antes de ir para um churrasco, faça um treino intervalado de alta intensidade.2. Não aposte no vôlei de praia para o seu exercício - pense nisso como um bônus.

Stephanie Mansour é a melhor treinadora de perda de peso para mulheres e a melhor personal trainer para mulheres que desejam perder peso de forma holística. Ela ajuda as mulheres a perder peso sem fazer dieta louca ou exercícios. Perca peso rapidamente e faça-o durar com a melhor especialista em saúde e fitness, Stephanie Mansour!

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Comentários (4)

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  • Mabilda Walleser Bittelbrun
    Mabilda Walleser Bittelbrun

    MUITO BOM

  • ivete schaeffer fritzer
    ivete schaeffer fritzer

    Excelente produto

  • Cora Kallfelz Toll
    Cora Kallfelz Toll

    Produto muito bom

  • Açucena J Passig
    Açucena J Passig

    facil de usar

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