Por que fazer dieta é uma ideia horrível

O estilo de vida pouco saudável

Quanta água você bebe por dia? Quanto voce come Quando você come? Quantos lanches? Você sabe quantas calorias seu corpo queima naturalmente por dia?

Se você não sabe as respostas para essas perguntas, você não está sozinho. A maioria das pessoas não.

Muitas pessoas se permitem ficar acima do peso simplesmente porque não assumem o controle de suas vidas e não fazem escolhas saudáveis.

A pior parte? Justamente quando as pessoas atingem o auge de seus hábitos pouco saudáveis ​​e falta de controle, elas "fazem dieta".

Definição de dieta do Merriam-Webster:

(a) comida e bebida fornecidos ou consumidos regularmente

(b) nutrição habitual

(c) o tipo e a quantidade de alimentos prescritos para uma pessoa ou animal por uma razão especial

"Fazer dieta"

O que significa "fazer dieta" para a maior parte da América? Para a maioria das pessoas, uma dieta se traduz em seguir um conjunto rígido de comportamentos até que tenham feito as mudanças que desejam em seus corpos ou até que não consigam mais suportar. Que erro de dieta !

Se isso for verdade, então como pode "fazer uma dieta" e fazer tudo que isso implica, possivelmente funcionar para aqueles que não conseguem nem manter uma rotina de uma vida saudável?

As dietas falham porque não foram projetadas para serem mantidas pelo resto da vida de um indivíduo. A própria frase, "Estou fazendo dieta", sugere uma frase de acompanhamento como "Estou saindo" da dieta.

Ou talvez seja mais surpreendente que só ouçamos pessoas pulando de uma dieta para outra, para outra. . .

Fazer dieta é caótico. Não é um estilo de vida. Não é uma mudança permanente. É simplesmente uma explosão de algumas mudanças que duram apenas enquanto o dieter pode suportá-las. É apenas um extremo ao outro, e é por isso que o reabastecimento de peso extremo volta com a mesma rapidez, se não mais rápido.

Dietas desse tipo estão longe de ser uma vida saudável.

O que é uma vida saudável?

Li recentemente um artigo de uma nutricionista que tentou ajudar uma jovem e seus filhos a melhorar sua saúde. A família sofria dos efeitos do sistema imunológico baixo habitual.

A nutricionista explicou que adicionar vegetais à dieta melhoraria drasticamente o problema, mas a mulher rapidamente rejeitou a sugestão e afirmou que sua família não comia dessa forma.

Acho perturbador que a mulher responsável por sua família doente nem mesmo estivesse disposta a experimentar alguns vegetais na dieta de sua família. Por que essa mulher pensa assim? Sua perspectiva nutricional deficiente provavelmente resultou de pais e avós incultos e desinformados.

Considere estas afirmações: Você vive para comer? ou comer para viver?

A escolha de viver sua vida pela segunda afirmação - comer para viver - o capacitará a considerar como sua dieta (os alimentos que ingere) afeta sua saúde.

A solução

A dieta realmente deve ser definida da seguinte forma: UM REGIME DE COMER E BEBER PARA MANTER O PESO DO CORPO SAUDÁVEL PARA TODA A VIDA.

Começa a perda de peso bem-sucedida. e termina trabalhando em um comportamento de cada vez para criar uma mudança sustentável. Se você está acima do peso, provavelmente está praticando alguns hábitos pouco saudáveis.

Você precisa começar reconhecendo onde quer se ver e, em seguida, viver como se já estivesse lá. É isso.

Aprenda como mudar seu primeiro comportamento lendo Diet Chaos, meu pequeno e-book gratuito que pode ser baixado diretamente em seu e-mail. Aprenda por que a perda de peso começa e termina em sua mente. Leia meu livro e aprenda como aprender a perder peso levando um estilo de vida saudável.

Por David Meine

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Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • fábia baungarten vermöhlen
    fábia baungarten vermöhlen

    Produto muito bom

  • janina x joche
    janina x joche

    Bom custo beneficio

  • naraiana w rosar
    naraiana w rosar

    Este é realmente um bom produto. vou tentar isso em breve.

  • crisálida i gouveia
    crisálida i gouveia

    Cumpre o que promete.

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