Trocas saudáveis do Super Bowl e como comer alimentos saudáveis para o Super Bowl, conforme visto no HLN

O que é uma festa do Super Bowl sem comida incrível, certo? Infelizmente, para aqueles de nós com objetivos de perda de peso, os lanches de alto teor calórico podem ser um revés. A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, deu uma passada no Headline News para informá-lo sobre como economizar centenas de calorias enquanto saboreia suas comidas de festa favoritas!

A Steph é especializada em programas de perda de peso para mulheres e acredita em impedir que seus clientes se sintam privados em seu dia a dia. Vamos falar sobre como torcer para sua equipe e, ao mesmo tempo, fazer escolhas alimentares saudáveis ​​no dia do jogo! Aqui está um monte de alimentos populares para festas do Super Bowl e seu teor de calorias em comparação com algumas alternativas mais leves, mas ainda deliciosas!

Alcachofra Dip Versus Salsa

Pode ser um pouco fácil cair em uma tigela de molho de alcachofra! Se você der uma olhada nas calorias em apenas uma porção (e quem vai comer apenas uma porção, honestamente ?!) pode não ser tão tentador. Esse molho cremoso gira em torno de 114 calorias por porção, enquanto a mesma quantidade de salsa contém apenas 10. Faça a troca e você economizará 104 calorias facilmente!

Batata frita versus pipoca

Existem 160 calorias em apenas 1 onça. porção de batata frita, uau! Se você optar por fazer um lanche em uma pipoca estourada com um pouco de tempero polvilhado, você pode desfrutar de uma porção inteira de 1 xícara por apenas 30 calorias. Isso é uma economia de 120 calorias ou você pode beliscar até cinco xícaras dessa pipoca com a mesma quantidade de calorias de uma porção de chips. Uma pequena troca que vai durar muito se você estiver com fome extra!

Outra boa troca que sempre digo aos meus clientes particulares de perda de peso para ter em mente: largue os chips de tortilla em favor de alguns vegetais fatiados .

Asas tradicionais fritas versus asas de frango assado

As asas tradicionais, embora sejam super saborosas, infelizmente são cheias de gordura e calorias. Você pode economizar megacalorias mudando seu estilo de asa para assado ou grelhado. Aqui estão os números para comparação:

2 asas fritas + 1,5 onças de queijo bleu = 470 calorias vs 2 asas assadas + 2 salsa TBSP = 170 calorias.

Isso mesmo ... você pode economizar300 calorias por porção com esta troca!

Hambúrguer normal versus hambúrguer sem pão de carne magra

Você economizará mais de 200 calorias simplesmente dizendo não a um pão de hambúrguer e embrulhando seu hambúrguer em alface. Bom reforço de proteína, ótimo sabor e mais espaço para sobremesas ou bebidas! Se você ama muito o pão, jogue fora metade dele e faça um hambúrguer aberto. Optar por um hambúrguer mais magro também economiza calorias de gordura.

Essa troca funciona para sanduíches também! Você economizará cerca de 115 calorias fazendo seu sanduíche aberto em vez de duas fatias de pão.

Copo de vinho versus Spritzer de vinho

Se você adoro se deliciar com uma bebida alcoólica quando está saindo com seus amigos e esperando para gritar por causa de touchdowns - você está em boa companhia! Economize cerca de 60 calorias enchendo sua taça de vinho com meia água com gás.

Taça de vinho - 120 calorias versus spritzer de vinho - 60 calorias

Se você ' está prestando atenção, isso significa que você pode tomar duas vezes mais bebidas com a mesma quantidade de calorias!

Vai, time! - Steph

……………… ……………………………………… Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, sou especialista em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um coach de vida, um coach de bem-estar ou um coach de confiança em Chicago e além, você veio ao lugar certo! Como personal trainer certificada para mulheres, instrutora de ioga em Chicago, instrutora de Pilates em Chicagoland e coach profissional certificada em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como coach particular de perda de peso para mulheres.

2 ideias sobre "Trocas saudáveis ​​do Super Bowl e como comer de forma saudável Super Bowl como visto no HLN "

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Comentários (4)

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  • alcíone k romão
    alcíone k romão

    Muito bom. Recomendo

  • bertilde hank moresco
    bertilde hank moresco

    Bom custo beneficio

  • Suria Q. Belarmino
    Suria Q. Belarmino

    Produto de excelente qualidade

  • Maxine Félix Guckert
    Maxine Félix Guckert

    Um produto sem igual

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